Pse është keq ta nisësh ditën në internet?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mëngjesi ndikon në mënyrën se si do të ecë dita jonë. Nëse filloni me ushqimin e duhur të trurit, do të ndiheni më mirë dhe do të jeni më produktivë.

Nëse keni pirë një cigare në mëngjes, keni ngrënë dy donut dhe i keni larë me dy filxhanë kafe, nuk do të habiteni që gjendja juaj fizike lë për të dëshiruar. Por për disa arsye ne nuk mendojmë se informacioni që hyn në trurin tonë duhet të trajtohet në të njëjtën mënyrë si ajo që hamë.

Duke e nisur ditën duke kontrolluar emailet dhe mediat sociale, ne përforcojmë zakonin e shpërqendrimit dhe së shpejti ai vendoset fort në jetën tonë. Me çdo pëlqim ose koment, ka një çlirim të dopaminës, dhe kjo fjalë për fjalë rilidh trurin tonë.

Cila është mënyra e duhur për të nisur ditën në mënyrë që truri të marrë “ushqim të shëndetshëm”?

Mos përdorni pajisje elektronike

Nëse frigoriferi juaj është i mbushur me ushqime të yndyrshme, pikante dhe me sheqer, ka më shumë gjasa t'i hani të gjitha. Është e njëjta gjë me telefonin tuaj: nëse është afër, do të dëshironi ta përdorni. Prandaj, është mirë që ta hiqni fare nga dhoma e gjumit.

Meditoni

Ndodh një ngjarje dhe na duket se do të thotë diçka. Por kjo ndodh aq shpejt sa as që mendojmë nëse kuptimi që i japim kësaj ngjarjeje është i justifikuar. Për të qenë të vetëdijshëm për këtë proces, duhet ta ngadalësoni dhe kjo mund të bëhet me ndihmën e meditimit.

Lexoni

Dhe jepni përparësi librave mbi artikujt në internet. Zakonisht i kalojmë artikujt pa menduar mirë për përmbajtjen, por lexojmë libra me më shumë mendim.

Punoni për atë që ka rëndësi për ju për një orë

Mundohuni të zhyteni në punën tuaj dhe të mos shpërqendroheni nga asgjë. Ajo sjell një ndjenjë të madhe kënaqësie. Është sikur po i konfirmoni vetes se e vlerësoni veten dhe kohën tuaj. Mund të bëhet shumë edhe në një orë punë të vetëdijshme.

Mendoni se çfarë përfitoni vërtet duke shkuar në rrjetet sociale në mëngjes? A ju bën të ndiheni më mirë apo të bëheni më të suksesshëm? Nëse shtoni të gjitha minutat dhe orët që shpenzoni për këtë në një vit, do të keni kohë të mjaftueshme, për shembull, të shkruani një libër, të filloni biznesin tuaj ose të mësoni të luani një instrument muzikor.