4 receta për ujë me shije verore

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Provoni disa receta të thjeshta uji me shije për t'ju ndihmuar të humbni peshë më shpejt, të përmirësoni tonin e lëkurës ose të gjallëroni ditën tuaj.

Receta numër 1. Mandarina, grejpfrut dhe nenexhik

Përbërësit:

• 2 litra ujë;
• 1 mandarinë ose portokall i vogël;
• ½ grejpfrut;
• 1 kastravec;
• 4 gjethe nenexhiku;
• akull (opsionale).

Përgatitja

Prisni mandarinën dhe grejpfrutin në feta të holla dhe kastravecin në feta të holla. Përziejini të gjithë përbërësit në një enë, mbushni me ujë dhe dërgojeni në frigorifer për të futur brenda natës.

Mandarina rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës, stabilizon sheqerin në gjak dhe stimulon djegien e yndyrës.

Grejpfruti nxit metabolizmin, djegien e yndyrës dhe jep energji.

Kastraveci ju jep një ndjenjë të ngopjes dhe është një diuretik natyral, duke ndihmuar në shmangien e fryrjes dhe ënjtjes.

Menteja stimulon oreksin.

Receta numër 2. Kastravec dhe pjepër

Përbërësit:

• 1 kastravec i madh;
• ½ pjepër i madh;
• 3 gota ujë të ftohtë;
• 1 gotë akull.

Përgatitja

Prisni kastravecin në feta të holla dhe pjeprin në kubikë të vegjël. Përziejini të gjithë përbërësit, mbulojini me ujë dhe vendosini në frigorifer për disa orë ose gjatë gjithë natës. Shtoni akull para se ta shërbeni.

Ky ujë frutash është i shkëlqyeshëm për udhëtime pasi ju shuan mirë etjen.

Receta numër 3. Mollë dhe kanellë

Përbërësit (1 porcion):

• 4-6 feta mollë;
• 200 ml ujë;
• një majë kanellë;
• akull.

Përgatitja

Vendosni fetat e mollës në një gotë, shtoni pak kanellë, mbulojeni me ujë dhe lëreni të ziejë për të paktën 10 minuta. Shtoni akull në gotë përpara se ta shërbeni.

Nëse dëshironi të bëni më shumë pije, atëherë prisni dy mollë në feta, mbushni me një litër ujë, shtoni një shkop kanelle dhe vendoseni në frigorifer gjatë natës.

Kjo pije është një energjizues i shkëlqyer dhe alternativë ndaj lëngut të mollës. Kanella normalizon tretjen, ul sheqerin në gjak dhe është një antioksidant. Zgjedhja e mrekullueshme e përbërësve për një pije detoksike.

Receta numër 4. Manaferra dhe gëlqere

Përbërësit:

• 180 g manaferra;
• 3 lime;
• ½ filxhan gjethe nenexhiku;
• 2 litra ujë;
• akull.

Përgatitja

Pritini gëlqeren në feta të holla. Vendosni rreth gjysmën e të gjitha manaferrave, gjetheve të nenexhikut dhe fetave të gëlqeres në një dekantues. E grijmë pak, e mbulojmë me ujë dhe i shtojmë pjesën tjetër të përbërësve. E lemë në frigorifer të piqet pak. Shtoni akull para se ta shërbeni.

Siç u përmend tashmë, nenexhiku zgjon oreksin dhe qetëson. Manaferra janë të pasura me vitamina A, E, B, PP, P, K, forcon sistemin imunitar dhe përmirëson metabolizmin. Gëlqere gjithashtu rrit oreksin, normalizon tretjen dhe ka veti antioksiduese.