Si të mos plakeni para kohe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë njerëzit plaken - kjo është natyra, realiteti, fakti. Tani, ndërsa e lexoni këtë, po plakeni, në mënyrë të pashmangshme po i afroheni finales suaj. Por pleqëria nuk është vetëm një trup i rraskapitur që sëmuret dhe shpërbëhet vazhdimisht, por edhe një gjendje shpirtërore.

Dhe kjo gjendje mund të mos varet nga mosha biologjike e një personi. Sa shpesh keni dëgjuar se mund të plakeni edhe në moshën 20-vjeçare? Gjithçka është e ndërlidhur, dhe nëse jeni plakur në shpirt, trupi patjetër do të korrespondojë.

Plakja e parakohshme: shkaqet dhe simptomat

Përveç moshës së specifikuar në pasaportë, çdo person ka një shkallë personale të plakjes - moshën biologjike. Shkencëtarët kanë vërejtur prej kohësh se disa njerëz plaken më herët, ndërsa të tjerët qëndrojnë të rinj më gjatë. Ndoshta, ju vetë e keni parë këtë më shumë se një herë, dhe ndoshta edhe e keni vënë re vetë.

Përveç normave të përcaktuara gjenetikisht, shkalla e plakjes ndikohet nga sasia e stresit që shkakton përgjigje jo të shëndetshme në botë. Pleqësia e hershme ka të gjitha simptomat e “burnout” si hipokondri, ankth dhe histeri.

Pra, nëse ka një person në mjedisin tuaj që fillon të bërtasë dhe të godasë këmbët për ndonjë arsye të parëndësishme, ndoshta ky është një "plak i ri". Dhe rezulton se nuk janë aq pak prej tyre.

Në 38% të rusëve, mosha biologjike është 7-9 vjet më e vjetër se mosha e pasaportës dhe, më shpesh, njerëz të tillë peshojnë më shumë, sëmuren më shpesh dhe, në përgjithësi, janë më të dobët se moshatarët e tyre, mosha biologjike e të cilëve përkon. me datën në pasaportë.

Sigurisht, shkencëtarët vendosën të identifikojnë shkaqet e kësaj "sëmundjeje", dhe doli që ndikohet drejtpërdrejt nga standardi i jetesës.

"Të rinjtë e moshuar", si rregull, fitojnë pak, jetojnë në apartamente komunale ose apartamente të ngushta, të vjetra, nuk kanë një arsim të mirë, hanë keq dhe rritin dy ose më shumë fëmijë. Njerëz të tillë lëvizin pak dhe e urrejnë punën e tyre.

Kjo eshte, plakja lidhet drejtpërdrejt me kënaqësinë që një person merr nga jeta.

Një arsye tjetër për plakjen e hershme është fakti se një person ndalon së mësuari. Kjo mund të ndodhë për arsye të ndryshme dhe institucionet arsimore nuk kanë asnjë lidhje me të. Mund të studiosh gjithë jetën, të mësosh diçka të re dhe në të njëjtën kohë të mos jesh kurrë student.

Pra, arsyet e plakjes së hershme:

1. Pakënaqësia me jetën
2. Lëvizshmëri e zvogëluar
3. Arrestimi në zhvillim (të mësuarit)

Çfarë mund të bëni që të mos plakeni para kohe?

Hani më pak, lëvizni më shumë

Për të dhënë shembuj specifikë të rinisë së zgjatur, mund të tërhiqni vëmendjen te njëqindvjeçarët - si rregull, ata qëndrojnë të rinj më gjatë, ruajnë shëndetin, lëvizshmërinë dhe mendjen e pastër më gjatë. Disa - deri në vdekjen e tyre.

Ka njëqindvjeçarë në pothuajse çdo vend, vetëm numri i tyre mund të ndryshojë. Ndoshta shumë kanë dëgjuar se Japonia është e famshme për mëlçitë e saj të gjata. Jetëgjatësia mesatare atje është 83, 91 vjet. Gjithashtu performancë e shkëlqyer në vendet skandinave dhe në Francë.

Një nga arsyet për një përqindje të tillë të njëqindvjeçarëve në këto vende mund të konsiderohet dieta - në Japoni dhe Skandinavi hanë shumë ushqime deti, dhe në Francë është zakon të hanë pjesë të vogla dhe të hanë ngadalë. Japonia ka një përqindje shumë të ulët të obezitetit - vetëm rreth 3%, dhe në vendet skandinave rreth 70% e popullsisë është e përfshirë në sporte në natyrë.

Nga intervistat me njëqindvjeçarë të ndryshëm, mund të konkludojmë se shumica e tyre kanë ngrënë mjaft modeste. Përveç kësaj, njëqindvjeçarët priren të punojnë shumë. Pra, fraza nga filmi vizatimor i famshëm mund të konsiderohet një sekret se si të qëndroni të rinj dhe të jetoni më gjatë.

Vazhdoni të mësoni

Që në ditën e parë, njeriu mëson dhe mëson botën, zbulon diçka të re për veten e tij.

Një fakt interesant: përqindja më e madhe e njerëzve, mosha e pasaportës së të cilëve është shumë e ndryshme nga ajo psikologjike, gjendet në mesin e të tridhjetëve.

Në moshën tridhjetë vjeç, një personi mund t'i duket se ai tashmë ka studiuar gjithçka që i nevojitet për jetën, ka fituar një specialitet në të cilin do të bëjë të njëjtën gjë për pjesën tjetër dhe është ndalur në zhvillim. Ky vendim pasohet pa ndryshim nga plakja.

Kur njeriu ndalon së mësuari, ai hyn në fazën e plakjes. A. A. Zinoviev

Mësoni një punë të re, një hobi të ri, lexoni vepra të reja, gjeni fusha të reja dhe zhyteni në to - ruan shijen e jetës dhe nuk të lejon të zhytesh në monotoninë e përditshmërisë.

Sepse me pelqen

Në vitin 1860, Karl May, duke udhëtuar në Kaukaz, ku kishte gjithmonë një përqindje të madhe të njëqindvjeçarëve, vuri në dukje se njerëzit jetojnë gjatë, sepse u pëlqen.

Një numër i madh i të njohurve, të afërmve dhe fqinjëve, ndihma e ndërsjellë, marrëdhëniet e ngrohta - e gjithë kjo ndihmon në eliminimin e frikës, vetmisë, dëshpërimit dhe gjendjeve depresive. Rezulton se gjëja më e rëndësishme është rehatia psikologjike dhe kënaqësia e jetës.

Lidhjet e ngrohta familjare i ndihmojnë italianët të jetojnë më gjatë, pavarësisht se Italia është një nga vendet më duhanpirëse në Evropë. Jetëgjatësia mesatare atje është 77 vjet (në Rusi - 69). Normat e larta jashtë Evropës - në Kubë (76 vjet), dhe, përsëri, një nga arsyet për këtë është optimizmi natyror dhe gëzimi i kubanezëve.

Dhe në përfundim, do të doja të kombinoja të gjitha arsyet dhe këshillat me mendimin e Lyudmila Belozerova, një profesoreshë që krijoi një metodë për përcaktimin e moshës biologjike: