Mënyrat për të lehtësuar hangover që vërtet funksionojnë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Çdo person që respekton veten ka një sërë rregullash që ai i përmbahet për të hequr qafe efektet negative të alkoolit. Dhe, për fat të keq, shumica e tyre janë absurde të plota. Ne vendosëm të kuptojmë se cilat këshilla ndihmojnë vërtet me një hangover dhe cilat nuk janë asgjë më shumë se një mit.

Artikulli ynë i mëparshëm mbi alkoolin doli të ishte mjaft i popullarizuar. Në të, ne u përqendruam në atë se si alkooli ndikon në trupin dhe trurin tonë, dhe vetëm pak prekëm temën se si të shpëtojmë nga pasojat negative. Ka shumë mënyra për të lehtësuar një hangover. Dhe shumë prej tyre janë të pakuptimta. Për shembull, të hani gjalpë përpara vetë procesit, në mënyrë që të mos deheni.

Ne vendosëm të mbledhim në një vend mënyra të provuara dhe të testuara për të luftuar hangover, duke i ndarë ato në tre grupe: para, gjatë dhe pas.

Përpara

Në mënyrë që të ndiheni mirë të nesërmen pas pirjes, duhet të dini se kur të ndaloni. Jo një kufi teorik, por pikërisht sasia e alkoolit, pasi ta keni pirë do të ndiheni normal. Nëpërmjet provave dhe gabimeve, ju ndoshta e dini tashmë kufirin tuaj. Dhe edhe një herë nuk ia vlen të bëni gabime dhe ta shkelni atë. Do të ndiheni ende keq ditën tjetër.

Meqenëse alkooli hyn në stomak dhe gjak, hani para festës. shpenzimet … Është më mirë nëse ushqimi është i kënaqshëm, por në moderim. Një sasi e moderuar e karbohidrateve dhe yndyrave do të ngadalësojë përthithjen e alkoolit në gjak, dhe falë kësaj, trupi do të normalizojë disi thithjen e tij.

Besohet se alkooli me ngjyra të errëta ka një efekt më të fortë në trup dhe intensifikon pasojat. Kjo është për shkak të shfaqjes gjatë fermentimit të përbërësve biologjikë të kongjenerëve, të cilët rrisin gjendjen e dehjes., i kryer në Universitetin e Rhode Island, vërtetoi se sa më e errët të jetë pija alkoolike, aq më shumë ndikon në trup. Lajm i keq për adhuruesit e uiskit. Dhe e mirë për adhuruesit e vodkës. Ndoshta.

Këshilla:

Mos harroni për kufirin e sipërm, pas të cilit patjetër do të ndiheni keq dhe mos e shkelni atë.
Pini pije të lehta, të tilla si verë e bardhë, nëse është e mundur.
Hani një orë para procedurës.

gjatë

Këshillohet që, të paktën mendërisht, të ndani sasinë e alkoolit që do të pini në mënyrë të barabartë gjatë gjithë mbrëmjes dhe ta konsumoni gradualisht. Mekanizmi i veprimit të alkoolit është i tillë që eliminohet gradualisht nga trupi dhe nëse nuk ka kohë, pason dehja. Në një orë mëlçia arrin të heqë 45 mililitra alkool. Prandaj, nëse normalizoni marrjen e tij, do të jeni mirë si sot ashtu edhe të nesërmen.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet lëngjeve. Gjatë procesit, duhet të pini shumë ujë, por shmangni pijet e gazuara, pasi dioksidi i karbonit përshpejton përthithjen. Për ujin, kufirin e sipërm mund ta vendosni vetë. Sidoqoftë, duhet të pini të paktën një litër ujë shtesë duke e ditur se do të pini alkool. Sa më shumë të dehidratoheni, aq më keq do të ndiheni të nesërmen.

Këshilla:

Pini në mënyrë të barabartë.
Pini disa gota ujë shtesë. Nëse është e nevojshme, me forcë.

Pas

Nëse u zgjuat të nesërmen dhe ndiheni të tmerrshëm, atëherë nuk i keni dëgjuar këshillat tona dhe jeni argëtuar shumë një ditë më parë. Tani ju duhet të shpëtoni nga pasojat.

Zgjidhja më logjike janë qetësuesit e dhimbjeve. Preferohen ato që përmbajnë paracetamol, pasi aspirina irriton stomakun dhe mund të përkeqësojë dobësinë dhe ndjenjën e keqe. Duke pirë qetësues dhimbjesh, mos e kurseni ujin. Një apo edhe dy gota do të ndihmojnë një trup të dehidratuar të kthehet në normalitet.

Miti se një hangover vritet më së miri duke pirë më shumë alkool duhet të shpërndahet sa më shpejt që të jetë e mundur. Mjekët këshillojnë që të mos konsumohet fare alkool për disa ditë pas pasojave të rënda, në mënyrë që organizmi të rikuperohet. Duke marrë parasysh se si ndiheni gjatë një hangover, kjo këshillë nuk është e vështirë për t'u ndjekur.

Këshilla:

Mos u përpiqni të hiqni qafe hangoverin me alkool të ri - vetëm do të përkeqësohet.
Preferohen qetësuesit e dhimbjeve me bazë paracetamoli sesa aspirina.
Uji është edhe më i rëndësishëm se më parë. Pini sa më shumë që mundeni vetë.

Mitet

Konsumimi i alkoolit është i lidhur me dhjetëra mite dhe keqkuptime. Shumë prej tyre paraqiten si një ilaç universal për pasojat negative. Ne vendosëm të analizojmë këshillat më të njohura dhe, çka është e rëndësishme, më të dëmshmet që po na jepen.

Përzierja e alkoolit dhe pijeve energjike ju bën të dehur … Nr. Kafeina në pije maskon efektet qetësuese të alkoolit, duke ju bërë të pini më shumë.
Rendi i pijeve është i rëndësishëm dhe shumëllojshmëria është e rëndësishme. Nr. Sasia e alkoolit se sa varieteti. Ndjenja e parehatshme kur ndryshoni pije është në fakt për shkak të faktit se pini shumë shpejt.
Marrja e aspirinës ose pilulave të tjera para se të pini zvogëlon rrezikun e një hangover … Nr. Efekti i qetësuesve do të kalojë gjatë në kohën kur koka juaj fillon të dhemb. Nuk ka kuptim të marrësh pilula para alkoolit.
Alkooli vret qelizat e trurit. Nr. Alkooli godet dendritet - proceset e qelizave nervore që janë përgjegjëse për t'iu përgjigjur stimujve të jashtëm. Kështu, përdorimi afatgjatë i alkoolit dhe ushqimi i dobët ndikojnë në problemet e koordinimit.
Kafeja dhe dushi i nxehtë do t'ju bëjnë të kthjellët. Nr … Mëlçia mund të përpunojë një sasi të caktuar alkooli në orë. Për shpirtrat, ky numër është 45 mililitra. Kafeja dhe dushi nuk ndikojnë në asnjë mënyrë në shpejtësinë dhe efikasitetin e mëlçisë.
Sa më shumë të hani para se të pini, aq më pak do të deheni. Po dhe jo. Ushqimi në stomak me të vërtetë ngadalëson përthithjen e alkoolit. Megjithatë, vetëm në moderim.