Ëndërrimtarët mirënjohës dhe të zgjuar e dinë sekretin e një jete të gjatë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mirënjohja dhe etja për dije mund të zgjasin jetën tuaj.

Të gjithë ëndërrojnë të dinë sekretin e jetëgjatësisë. Në fund të fundit, do të ishte shumë mirë të kuptonim sekretin e një jete të lumtur dhe të gjatë. Sidomos nëse do t'ju lejojë të mos bëni asgjë dhe në të njëjtën kohë të qëndroni të fortë dhe të shëndetshëm. Këshilla të tilla ekzistojnë, dhe ato janë larg sekretit. Mjafton të ndiqni 10 udhëzimet dhe do të jetoni një jetë të shëndetshme, të lumtur dhe të përmbushur.

Ushqimi i shëndetshëm nuk ka dëmtuar ende askënd

Nuk do të jetë një zbulim për askënd që njëqindvjeçarët po përpiqen të hanë ushqim të shëndetshëm. Por burgerët janë kaq të shijshëm! Megjithatë, nëse doni të jetoni të lumtur përgjithmonë, do t'ju duhet të ndaheni me ta. Thjesht lidhni çdo sanduiç që hani me një periudhë specifike në jetën tuaj. Ata hëngrën një sanduiç - morën një javë jetë nga vetja, të dashur. Jam dakord, krahasimi mund të duket budalla, por në fakt kjo deklaratë nuk është edhe aq larg së vërtetës. Mundohuni të ndiqni këtë rregull: sigurohuni që 80% e ushqimit që hani të jetë natyral. Këto duhet të jenë perime, fruta, mish pa dhjamë, arra, bishtajore, bulmet dhe drithëra.

Flini aq sa duhet

Gjumi ka një ndikim të madh në jetën tonë. Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm dhe produktivë, atëherë mos harroni për relaksimin e shëndetshëm. Është e lavdërueshme që mund të flesh dy orë në ditë dhe të funksionosh pothuajse në mënyrë perfekte, por trupi nuk do të të falë. Atij nuk i intereson nëse keni një raport apo seancë urgjente. Ai ka nevojë për pushim.

Lëreni duhanin tani

Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se duhanpirësit shkurtojnë jetën e tyre me të paktën shtatë vjet dhe, në terma afatgjatë, nuk marrin asgjë tjetër përveç sëmundjes dhe shëndetit të neveritshëm. Sa më shpejt të hiqni dorë, aq më shumë ditëlindje do të takoni.

Mos harroni për aktivitetin fizik

Lëvizja është jeta, pavarësisht se çfarë ju thonë. Duke filluar të luani sport, do të merrni vetëm përfitime. Do të ndiheni shumë më mirë. Do të dukeni shkëlqyeshëm. Dhe meqenëse dukeni shkëlqyeshëm, atëherë vetëvlerësimi juaj rritet menjëherë me disa pikë. Njerëzit me vetëbesim janë të garantuar të bëhen më të suksesshëm. Dhe suksesi, siç e dini, ndihmon për të zgjatur jetën tonë.

Jini të shoqërueshëm

Shoqëria juaj është një nga aspektet më të rëndësishme të një jete të gjatë dhe të lumtur. Thjesht organizoni një takim me miqtë që nuk i keni parë për një kohë të gjatë. Telefononi gjyshen, tezen ose nipin tuaj. Do të vini re menjëherë se rreth jush ka njerëz që kujdesen për ju. Komunikimi i thjeshtë mund t'ju gëzojë të paktën deri në fund të ditës. Por një humor i mirë është gjithashtu një garanci e jetëgjatësisë.

Nëse ju pëlqen të pini, atëherë bëjeni me mençuri

Kjo është një nga këshillat më të rëndësishme për njëqindvjeçarët e ardhshëm. Njerëzit që nuk pinë duhan, nuk ushtrojnë, hanë ushqim të shëndetshëm dhe nuk pinë me mençuri jetojnë 14 vjet më shumë se ata rreth tyre që nuk e pinë. Është më mirë, sigurisht, të mos e konsumoni fare, ose të kufizoheni në një gotë uiski ose verë.

Bëhuni një ëndërrimtar

Të gjithë njerëzit e lumtur janë ëndërrimtarë. Ata përpiqen lart dhe nuk kanë frikë të bien. Në fakt, individë të tillë janë miqësorë me dështimin, sepse ai është pjesë përbërëse e rritjes dhe zhvillimit të tyre. Mos kini frikë të rrezikoni dhe të fitoni gjithashtu. Vetëm duke provuar diçka të re do të zbuloni se për çfarë jeni të aftë.

Mos e lësho etjen për dije

Njerëzit që kanë jetuar një jetë të gjatë dhe të lumtur ndiqnin një rregull: ata përpiqeshin të mësonin dhe të mësonin sa më shumë të ishte e mundur. Edukimi juaj nuk përfundon në shkollë. Mundohuni të mësoni diçka të re çdo ditë. Në të vërtetë, në kohën tonë, vetë-zhvillimi është bërë një proces kaq i lehtë dhe i arritshëm. Ne jemi të rrethuar nga informacioni kudo. Mund të lexojmë një libër, të shkojmë në internet dhe të gjejmë absolutisht gjithçka atje. Por mos harroni për komunikimin e shëndetshëm. Miqtë tuaj gjithashtu mund t'ju tregojnë shumë gjëra të reja dhe interesante.

Mos harroni familjen dhe miqtë

Pyesni 100 kalimtarë se cila është gjëja më e rëndësishme në jetë dhe do të merrni në këmbim - familjen dhe miqtë. Nëse jo të gjithë i përgjigjen kësaj, atëherë shumica janë të sigurt. Por ne shpesh harrojmë familjen tonë. Kemi shumë për të bërë dhe kohë jo të mjaftueshme. Na mungojnë 24 orë për të punuar. Çfarë familje këtu! Por kjo është e papërgjegjshme. Familja është me të vërtetë gjëja më e rëndësishme në jetë. Gjithmonë mund të gjesh të paktën disa minuta në ditë për të telefonuar vetëm familjen. Në vend të një furnizimi në Twitter dhe Instagram, telefononi nënën tuaj.

Ji mirënjohës për atë që keni

Disa prej nesh mendojnë shumë për atë që duam të arrijmë dhe të marrim. Në këtë garë, ne nuk vërejmë shumë gjëra të këndshme dhe të mira rreth nesh. Ji mirënjohës për atë që keni. Do t'ju bëjë më të lumtur - e vërtetuar shkencërisht. Një studim zbuloi se njerëzit që janë të lumtur me atë që kanë janë më optimistë, më të lumtur dhe madje flenë më mirë se njerëzit e acaruar dhe inatosur.

Këto këshilla të thjeshta dhe të drejtpërdrejta do t'ju ndihmojnë ta mbushni jetën tuaj me kuptim dhe ta bëni atë të gjatë dhe të lumtur. Ndoshta të gjitha sa më sipër janë të zakonshme për ju dhe as që duhet të flisni për këtë. Por në konfuzionin e ditëve, ne ndonjëherë harrojmë gjërat më të thjeshta. Papritur këto këshilla do t'ju ndihmojnë. Atëherë gjithçka nuk ishte e kotë.

Çfarë këshille mund të jepni për një jetë të gjatë dhe të lumtur?