14 mënyra për t'u marrë seriozisht me studimet tuaja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Bëni në të njëjtën kohë, ndani detyrat në hapa të vegjël dhe shpërblejeni veten për punën që keni bërë.

Motivoni veten

1. Bëni një listë të arsyeve pse po mësoni

Shkruajini ato në një copë letër dhe mbajini para syve. Kur ju pëlqejnë të braktisni shkollën, rilexoni ato. Kjo do t'i kujtojë vetes pse duhet të provoni. Për shembull, për të shkuar në një universitet të mirë, për të marrë një bursë ose për të ndryshuar punë. Shkruani sa më shumë arsye, të mëdha dhe të vogla.

Ndonjëherë nuk do të motivoheni fare, kjo është e natyrshme. Në ditë si kjo, keni nevojë për pak vetëdisiplinë dhe kjo listë do t'ju ndihmojë.

2. Gjeni diçka interesante në çdo gjë

Mendoni se si materiali që po studioni lidhet me jetën tuaj. Për shembull, nëse jeni të mërzitur të lexoni një libër që është pyetur për letërsinë, përpiquni të gjeni diçka të përbashkët me personazhet. Unë nuk dua të studioj biologji - imagjinoni sa mësoni për veten dhe qeniet e tjera të gjalla.

Natyrisht, të gjitha lëndët nuk mund të jenë të interesuara njëlloj. Por përpiquni të shihni se si mund t'i zbatoni njohuritë e marra në jetën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në klasë.

3. Vendosni kohëmatësin

Lini mënjanë 30-50 minuta për klasat dhe më pas bëni një pushim të shkurtër. Pasi të ketë mbaruar, kthehu në shkollë. Ose provoni teknikën e intervalit Pomodoro: vendosni një kohëmatës për 25 minuta dhe filloni të ushtroni. Kur të bjerë bipi, pushoni 5 minuta dhe më pas punoni edhe 25. Pasi të keni përsëritur katër intervalet, bëni një pushim më të gjatë.

Vendosni një kohëmatës të veçantë për fundin e klasës suaj. Për shembull, nëse keni filluar në drekë, përfundoni në darkë. Nëse më vonë - të paktën 30 minuta para gjumit, në mënyrë që të ketë kohë për t'u çlodhur.

4. Shpërblejeni veten rregullisht

Pas mësimit, mjafton pak: hani ushqimin tuaj të preferuar, luani me kafshën tuaj shtëpiake, shikoni një video qesharake ose zhytuni në vaskën e nxehtë. Dhe pas provimit, kënaquni me diçka më domethënëse. Për shembull, pini një kafe me miqtë ose blini diçka që e dëshironit prej kohësh.

5. Studio me dikë

Ju nuk keni pse të uleni në të njëjtën dhomë së bashku. Por është e rëndësishme që të ketë një person me të cilin mund të ndani problemet dhe të flisni për përparimin tuaj. Pranoni t'i raportoni njëri-tjetrit për punën e bërë çdo disa ditë - kjo do ta bëjë më të lehtë të ecni drejt qëllimit dhe të mos humbni kohë.

Programoni klasat tuaja

1. Filloni shkollën në të njëjtën orë çdo ditë për ta bërë zakon

Nëse zgjoheni herët, provoni të ngriheni herët dhe të bëni ushtrime në mëngjes. Nëse është një buf, lini mënjanë disa orë studimi në mbrëmje. Nëse ju pëlqen t'i kryeni gjërat menjëherë në mënyrë që të pushoni më vonë, përfundoni detyrat sapo të ktheheni në shtëpi. Regjistroni kohën e përzgjedhur në kalendar në mënyrë që të mos tundoheni për ta zënë atë me diçka tjetër.

2. Planifikoni përgatitjen tuaj për provimin

Sapo të dini datën e testit ose testit, futeni atë në kalendar. Vendosni një kujtesë disa ditë ose javë përpara për të filluar përgatitjen. Ju jepni kohë të mjaftueshme për të mësuar dhe rishikuar gjithçka.

3. Ndani materialin në pjesë

Kur një sasi e madhe informacioni duhet të asimilohet, ne ndihemi të mbingarkuar dhe nuk dimë nga të fillojmë. Për të shmangur këtë, ndani detyrat e mëdha në më të vogla. Shkruani çdo hap në letër dhe ndiqni gradualisht një nga një dhe vendosni një kontroll pranë atyre të përfunduara. Në këtë mënyrë do të shihni përparimin tuaj dhe do të ndjeni se situata është nën kontrollin tuaj.

4. Planifikoni kohë për pushim dhe relaksim

Mos ushtroni për disa orë në të njëjtën kohë - jepini trurit tuaj pushim. Bëni pushime të shkurtra çdo 30-50 minuta. Gjatë pushimit, ngrihuni dhe bëni një shëtitje të shkurtër, merrni pak ajër, hani një meze të lehtë ose thjesht pushoni sytë.

Mos harroni të merrni pak kohë për t'u çlodhur, veçanërisht gjatë përgatitjes për provimet tuaja. Kur studioni fort për javë të tëra, sigurohuni që të merrni ditë pushimi të plotë për të mbrojtur veten nga mbingarkesa.

Eliminoni shpërqendrimet

1. Para mësimit, hani diçka të shëndetshme dhe pini ujë

Uria dhe etja mund të shpërqendrojnë shumë nga aktivitetet mendore, ndaj eliminoni ato herët. Mos hani ëmbëlsira; kjo vetëm do t'ju bëjë të keni përsëri uri më shpejt. Pini diçka të shëndetshme, të tilla si perime, fruta, arra, djathë, kos ose humus. Nëse dëshironi një pije me kafeinë, kufizoni veten në një ose dy filxhanë ose një kanaçe me gaz, në mënyrë që të mos eksitoni sistemin nervor.

2. Rritni përqendrimin tuaj nëpërmjet aktivitetit fizik

Në 10-15 minuta ushtrime ose ecje do të largoni stresin dhe do të rrisni nivelin e endorfinës në trup. Pas kësaj, do të jetë më e lehtë të përqendroheni dhe të mësoni përmendësh informacionin. Mund të provoni edhe të kombinoni stërvitjen dhe studimin. Merrni shënimet tuaja në palestër dhe lexoni ato ndërsa stërviteni në rutine. Si truri ashtu edhe trupi do t'ju jenë mirënjohës.

3. Gjeni një vend ku asgjë nuk do t'ju shpërqendrojë

Nëse e gjeni veten duke u zhvendosur vazhdimisht në gjëra të tjera në shtëpi, kërkoni një vend të ri për të studiuar. Për shembull, në një bibliotekë ose kafene. Nëse jeni duke studiuar për provime me miqtë, por ata nuk ju lejojnë të përqendroheni, bini dakord për rregullat për të studiuar së bashku. Në mënyrë ideale, ju dëshironi të shmangni stimujt shpërqendrues vizuale dhe dëgjimore.

Gjithashtu mbani në dorë një copë letre të zbrazët. Sa herë që mendoni për diçka tjetër përveç shkollës, shkruajeni dhe kthehuni te detyra.

4. Shkëputni të gjitha pajisjet elektronike që nuk nevojiten për studim

Mos e ndizni televizorin si sfond. Lëreni telefonin inteligjent në një dhomë tjetër ose në çantën tuaj. Nëse e përdorni si kohëmatës, vendosni modalitetin e fluturimit në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga njoftimet. Ose përdorni aplikacione speciale që kufizojnë aksesin në internet. Për shembull, Freedom, AppDetox. Me ndihmën e tyre, ju mund të bllokoni përkohësisht hyrjen në faqet dhe aplikacionet e zgjedhura.

5. Ushtroni me muzikë

Sidomos nëse jeni në një vend publik. Muzika në kufjet tuaja do t'ju ndihmojë të mbytni tingujt e ambientit dhe do t'ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar. Përbërjet instrumentale janë më të përshtatshmet për këtë. Nëse muzika ju shpërqendron, provoni të luani tinguj të natyrës ose zhurmë të bardhë.