5 këshilla për t'ju ndihmuar të kapërceni kufizimet tuaja të brendshme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndonjëherë ne vetë krijojmë pengesa për sukses.

Vetëbesimi mund të krahasohet me një ajsberg të akullt që noton në oqean. Shpesh mendojmë se duhet të ngjitemi në majë të kësaj drite dhe të ngremë atje një flamur fitoreje me mbishkrimin "Unë bëra gjithçka mirë". Ne jemi vërtet të sigurt se ajsbergu ka një kulm dhe ne përpiqemi qëllimisht për të.

Këtu qëndron gabimi më i madh: ajsbergu i idealizmit tonë të lindur nuk ka majë, ndryshe nga ajsbergu në oqean. Ne jemi njerëz të zakonshëm dhe rrallë bëjmë diçka pa një gabim të vetëm.

Sidoqoftë, ne kemi aftësinë të frymëzojmë veten se duhet të përpiqemi për një ideal abstrakt. Kur nuk e arrijmë, shpesh na sjell dëshpërim dhe zhgënjim, të cilat nuk janë larg depresionit. Kështu lindin barrierat e brendshme.

Barrierat e brendshme janë tabu që i vendosim vetes vullnetarisht, ndërkohë që ndonjëherë as nuk e kuptojmë se ato janë pengesat kryesore të suksesit.

Disa zakone të mira mund t'ju ndihmojnë t'i hiqni qafe ato dhe të çrrënjosni besimin tuaj nënndërgjegjeshëm në idealet e rreme.

1. Kontrolloni fjalimin tuaj

Shenja e parë paralajmëruese se keni disa lloj pengesash të brendshme mund të jetë fjalimi juaj. Shikoje atë. Me një probabilitet të lartë, ju shumë shpesh përsëritni fraza të tilla si "Kjo është e pamundur" ose "Unë nuk do të kem sukses". Kur ndjeni frikë ose pasiguri për një pyetje, ato rrëshqasin shumë shpesh dhe tregojnë se ka gjëra që ju pengojnë dhe ju pengojnë. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje vetë kësaj ose gjeni dikë që do t'ju informojë për rezervime të bezdisshme.

2. Kërkoni për pengesat që ju pengojnë

A mendoni se jeni të fiksuar në një pjesë të jetës suaj? Apo ndoshta ka diçka në të kaluarën tuaj që ju pengon të jetoni në paqe? Apo po reagoni tepër ndaj diçkaje?

Një reflektim i vogël nuk do të dëmtojë askënd. Ju duhet të futeni më thellë në veten tuaj, të gjeni gjëra që ju shqetësojnë dhe që dëshironi të ndryshoni dhe të kuptoni pse nuk jeni në gjendje të vazhdoni më tej. Kjo është një mënyrë shumë e mirë për të identifikuar pikën fillestare që shkaktoi shfaqjen e barrierave të brendshme.

Shatte identifikoi tre fusha kryesore që më së shpeshti shërbejnë si burimet kryesore të të gjitha ndalimeve të brendshme:

• Sukses. Ju besoni se duhet të kuptoni absolutisht gjithçka dhe sigurisht më të mirën, dhe gjithashtu të arrini gjithçka vetë. Asnjë nga këto kërkesa nuk është e arritshme.
• Jeta e përditshme. Shumë janë të bindur se është detyra e tyre e shenjtë t'i bëjnë të tjerët të lumtur ose të përmbushin rolet shoqërore të imponuara. Ju mund të mendoni se interesat e të tjerëve janë më të rëndësishme se tuajat. Ndonjëherë madje mund t'i sakrifikoni ato në mënyrë që të mos provokoni gjykime nga të tjerët. Kjo rrugë është qëllimisht e rreme.
• Zotërimi i diçkaje. Ky është një rreth vicioz: jeni i sigurt se do të jeni shumë më të lumtur kur të arrini një pozicion të caktuar ose të fitoni një gjë që dëshironi vërtet. Pas kësaj, jeta juaj patjetër duhet të përmirësohet, por ajo mbetet e njëjtë. Ju humbni energji duke u përpjekur të arrini të pamundurën.

3. Mos dyshoni

Barrierat tuaja të brendshme mund të jenë formuar në fëmijërinë e hershme. Ka kaluar mjaft kohë që ato të nguliten fort në vetëdijen tuaj dhe tani ato janë të vështira për t'u zhdukur. Pasi të gjeni këto pengesa, përpiquni t'i përballoni ato. Mos dyshoni, edhe pse tani tingëllon si diçka nga kategoria e fantazisë. Jepini vetes një pushim nga pasiguria e vazhdueshme, mos e drejtoni veten në një qoshe.

Andrew D. Ekspert i ndërtimit të ekipit Wittman

Nëse nuk mund ta bëni mirë, imagjinoni veten si heroin e një filmi që duhet të kapërcejë një pengesë të vështirë. Sapo të mbytni pak zërin tuaj të brendshëm, i cili kërcit në mënyrë të neveritshme se nuk do t'ia dilni, pyesni veten: "Çfarë do të kisha bërë unë në vend të tij?" Dhe përgjigja me siguri do të gjendet!

Kur e vendosni veten në pozitën e një të huaji dhe të huaji, truri juaj fillon të punojë dhe të kërkojë zgjidhje të mundshme për një problem ekzistues, pa u kufizuar më nga asnjë paragjykim.

4. Vendosini vetes synime ambicioze

Le të themi se i keni vendosur vetes një qëllim që dëshironi ta arrini me çdo kusht. Pasi të keni planifikuar të gjitha hapat për të arritur tek ajo, vendosni një qëllim tjetër tepër ambicioz mbi të.

Psikologia dhe doktoresha e Nju Xhersit Patricia Farrell është e bindur se një truk i tillë do t'ju ndihmojë të ecni shumë më shpejt në drejtimin e duhur. Është krijuar për t'ju nxjerrë nga zona juaj e rehatisë. Mund të mos arrini dot menjëherë atë që dëshironi, por do të punoni shumë për t'iu afruar rezultatit. Sa më shumë që punoni, aq më shumë filloni të ndiheni të sigurt në veten tuaj dhe në atë që po bëni. Kjo do t'ju ndihmojë të harroni vetëpërmbajtjen.

5. Harrojeni autopilotin

Andrew Schatte Ph. D.

Ne kemi ide shumë të përgjithshme se si duhet të jetë bota në mënyrë ideale. Dhe sa më konkrete të bëhen, aq më e lehtë është të jetosh dhe të kontrollosh veten dhe botën përreth.

Të gjitha këto barriera të brendshme ju bëjnë një mumje. Është sikur je në modalitetin autopilot, duke i lejuar ata të të manipulojnë. Kur ndërgjegjësohesh për këtë dhe heq kornizën, çlirohesh nga brenda.