Pse u bërtasim fëmijëve dhe si të ndalemi në kohë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Hakeri i jetës pyeti psikologët se si ta kontrollonin veten kur nuk kishte më durim.

Pse i bërtisni fëmijës

Burime të pamjaftueshme

Nëse nuk hani mirë, flini pak dhe jeni vazhdimisht nën stres, burimet mbarojnë dhe filloni të bërtisni. Këtu janë disa situata në të cilat thjesht nuk keni forcën për të qenë një prind i mirë.

1. Nuk po ndiheni mirë

Sëmundjet, mungesa kronike e gjumit, problemet financiare ose familjare që i shkaktojnë të gjitha reduktojnë rezervat tuaja të energjisë.

Oleg Ivanov. Psikolog konfliktolog, drejtues i Qendrës për zgjidhjen e konflikteve sociale.

Arsyeja e britmave të prindërve nuk është gjithmonë sjellja e fëmijëve. Ndonjëherë arsyeja qëndron te lodhja, depresioni, nervozizmi dhe ne fillojmë t'u bërtasim fëmijëve për ndonjë ofendim të vogël.

2. Nuk keni kohë për veten tuaj

Nëse jeni vazhdimisht me fëmijën tuaj dhe nuk keni as një orë kohë të lirë, herët a vonë do t'ju lërë të rraskapitur. Në varësi të temperamentit, fëmija mund të marrë shumë ose shumë energji. Dhe nëse nuk keni kohë për të rimbushur furnizimet tuaja, rezultati do të jetë britma dhe zhgënjime.

3. Jeni të mbingarkuar

Ju po përpiqeni të përqendroheni në ndonjë punë, fëmija bërtet dhe tërhiqet nga këmba, telefoni bie, një filxhan çaji bie dhe thyhet. Mbingarkesa e informacionit përfundon me një thirrje: "Më lini të qetë, mbyllni gojën për një sekondë!"

4. Ju humbni kontrollin e jetës tuaj

Është e vështirë të bësh ndonjë plan me një fëmijë: ai mund të sëmuret në çdo kohë, të lëshojë zemërim ose të bëhet kokëfortë. Nëse jeni mësuar të kontrolloni gjithçka, por me paraqitjen e bebit e keni humbur këtë mundësi, ju pret acarim dhe një të qarë.

5. Keni nevojë për relaksim emocional

Jeni mësuar të mos spërkatni negativisht, por ta grumbulloni atë në veten tuaj. Si rezultat, emocionet shpërthejnë në momentin më të papritur dhe duke qenë se jeni vazhdimisht pranë fëmijës suaj, ato bien mbi të. Fëmija nuk ka të bëjë me të, por ju nuk e kontrolloni më veten.

Mospërputhja e pritshmërive dhe realitetit

Interneti është i mbushur me foto të fëmijëve të lumtur me rroba të pastra dhe prindërve po aq të lumtur me buzëqeshje nga veshi në vesh. Prindërimi i vërtetë ka pak ngjashmëri me këto foto. Ka zemërime të pamëshirshme fëmijërore të lidhura me krizat e moshave të ndryshme, letër-muri të grisura dhe mobilje të njollosura, mosbindje kokëfortë dhe shumë eksitim për arsye të ndryshme. Ndonjëherë i befason prindërit.

Fëmija mund të përsërisë shumë herë atë që i është ndaluar për të kontrolluar se si do të reagojë prindi. Ai mund të harrojë një poezi të mësuar mirë, të cilën e ka recituar me shprehje një orë më parë, të zihet me fëmijët e tjerë dhe të jetë i pasjellshëm me mësuesin, të jetë i pangopur, i pjerrët dhe të bëjë shumë gjëra të tjera që nuk duhet.

Një konflikt lind midis pritshmërisë së prindërve dhe sjelljes së fëmijës. Dhe prindërit po bërtasin.

Si të merreni me të

Merrni kohë për veten tuaj

Oleg Ivanov argumenton se për të parandaluar prishjet nervore dhe, si rezultat, për t'u bërtitur fëmijëve, është e domosdoshme t'i jepni vetes kohë për t'u çlodhur. Është e dëshirueshme jo më pak se gjysmë ore në ditë, pavarësisht nga kushtet e motit dhe dëshirat e familjes. Kjo është e nevojshme për të ruajtur përshtatshmërinë mendore dhe aftësinë për t'iu përgjigjur normalisht sjelljes së fëmijëve.

Më besoni, ato gjysmë ore në ditë të shpenzuara për një filxhan kafe me një libër, shpëtojnë sistemin tuaj nervor nga rraskapitja. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat me fëmijë të vegjël, të cilat praktikisht nuk i ndahen kurrë “bishtit”.

Oleg Ivanov

Kërkojuni të afërmve të ulen me fëmijën ose dërgoni atë në një rreth në zhvillim. Transferoni disa nga punët e shtëpisë te prindi tjetër, edhe nëse e keni konsideruar gjithmonë detyrën tuaj. Ndoshta kjo metodë do të zgjidhë të gjitha problemet tuaja të ulëritës dhe nuk kërkohet punë e mëtejshme.

Mësoni të shprehni ndjenjat tuaja

Kjo këshillë është për ata që janë mësuar të durojnë deri në fund, e më pas të shpërthejnë. Punoni me emocionet tuaja, mësoni t'i shprehni hapur ato menjëherë pasi lindin. Të fortët nuk ankohen, nuk qajnë dhe vdesin me dinjitet nga një atak në zemër në moshën 40-vjeçare.

Flisni për problemet tuaja, shprehni pakënaqësinë, qani - e gjithë kjo ju shkarkon dhe zvogëlon gjasat që një tjetër stuhi emocionesh të grumbulluara të bjerë mbi fëmijën e pafajshëm.

Nadezhda Baldina psikologe, konstelatore sistematike, konsulente biznesi Qendra e Këshillimit Familjar Olvia

Ju duhet të monitoroni gjendjen tuaj të brendshme dhe të jeni të sinqertë me veten, t'i lejoni vetes dhe fëmijës suaj të shfaqin emocione të ndryshme: trishtim, gëzim, trishtim, pakënaqësi, zemërim, dashuri. Dhe atëherë nuk do të ketë nevojë t'i bërtisni dikujt, veçanërisht më të dobëtit.

Bëhuni të vetëdijshëm për veten në një moment acarimi

Stërviteni veten të jeni të ndërgjegjshëm në momentet e acarimit dhe ulëritës. Kur mendoni se do të ngriheni dhe do t'i bërtisni fëmijës tuaj, ndaloni dhe përpiquni të kuptoni pse po e bëni këtë.

Pyetja nuk është se çfarë bëri fëmija, por pse unë reagoj ndaj saj në atë mënyrë. Gjurmo se kujt i drejtohet në të vërtetë kjo thirrje tani. A bëri vërtet fëmija diçka të tmerrshme? Apo thjesht kishit një ditë të keqe? Nëse nuk është e mundur të reagoni me qetësi, është më mirë të heshtni fare.

Nadezhda Baldina

Trajnoni veten për të ndaluar. Numëroni deri në dhjetë për veten tuaj dhe përsëritni fraza qetësuese si: “Jam i qetë. Unë e dua fëmijën tim. Ose shkoni në një dhomë tjetër për pesë minuta fare.

Ndjeni se jeni ndezur - dilni nga dhoma. Merrni një dush të ftohtë, pini një filxhan çaj. Gjëja kryesore është të qetësoheni dhe të ktheheni tek fëmija kur të jeni gati për të vazhduar bisedën me një ton normal.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov këshillon edhe një mënyrë tjetër: bini dakord paraprakisht me fëmijën që në momentin e të qarit tuaj ai do të largohet nga dhoma. Kjo do t'ju ndihmojë të ndërgjegjësoheni dhe të qetësoheni përpara se të flisni me fëmijën tuaj.

Sidoqoftë, vetëm mungesa e një klithjeje nuk mund ta zgjidhë problemin, sepse u shfaq për një arsye - fëmija bëri qartë diçka të ndaluar. Kur të jeni qetësuar, filloni të flisni.

Mësoni të flisni dhe të shpjegoni

Në vitet e para të jetës, një numër i madh i lidhjeve të reja nervore formohen në trurin e fëmijës. Thith gjithçka si një sfungjer: çdo fjalë, lëvizje, sjellje dhe komunikim. Nëse i bërtisni, do të bërtasë edhe ai. Mbi ju, nëse lejohet, ose mbi ata që janë më të dobët.

Nadezhda Baldina beson se shpjegimet e qeta janë thjesht të nevojshme për fëmijët.

Nëse nuk i shpjegoni fëmijës tuaj pse po bërtisni, ai mund të fillojë të marrë fajin për atë që nuk është fajtor - kështu funksionon imagjinata e pasur e fëmijëve në rast të mungesës së informacionit.

Nadezhda Baldina

Nadezhda shpjegon se kjo është e rrezikshme për socializimin e mëtejshëm të fëmijës. Sjellja fajtore do të provokojë njerëzit e tjerë në agresion. Nga prindërit tek fëmijët në shkollë. Do të jetë më e vështirë për një fëmijë të tillë të përshtatet - për shkak të sjelljes fajtore, ai rrezikon të bëhet.

Tregojini hapur fëmijës tuaj nëse jeni të zemëruar me të. Shpjegoni pse. Shpjegoni me detaje se çfarë ka gabuar dhe çfarë nuk ju pëlqen. Fëmija duhet të kuptojë: ju po bërtisni jo sepse ai është i keq dhe nuk e doni, por sepse ai bëri gjënë e gabuar.

Një nga parimet e prindërimit të shëndetshëm është se nuk duhet ndëshkuar fëmija, por sjellja e tij. Për shembull: "Unë të dua, por sjellja jote nuk është e mirë!"

Nadezhda Baldina

Pranoni se fëmija juaj nuk është i përsosur, dhe as ju

Kupto që nuk je prindi i përsosur që të buzëqesh nga fotot e aksioneve.

Mund të jeni të lodhur dhe të irrituar, jo gjithmonë i kontrolloni reagimet tuaja, keni të drejtë të gaboni. Rastet e izoluara të bërtitjes nuk do ta bëjnë fëmijën tuaj një person me aftësi të kufizuara dhe nuk do ta detyrojnë atë të vizitojë një psikoterapist për pjesën tjetër të ditëve të tij.

Mund të keni gabim, por përpiquni të mos e bëni këtë. Dhe nëse i keni bërtitur përsëri fëmijës, mësoni nga ky mësim. Analizoni pse ndodhi kjo, kërkoni nga foshnja falje dhe harroni. Ndjenjat e fajit janë një mjet i dobët prindëror.

Por në të njëjtën kohë, njihni të drejtën për të qenë i papërsosur për fëmijën tuaj. Ai nuk duhet të jetë i vëmendshëm dhe i bindur, i zoti, i sjellshëm dhe bujar. Edukimi dhe shembulli personal i prindërve sigurisht që do të japë fryte, por kjo kërkon kohë. Mos prisni ndjeshmëri dhe bujari, logjikë dhe planifikim afatgjatë nga një fëmijë tre vjeçar - ai thjesht nuk është fizikisht i aftë për këtë.

Bëhuni të zënë me planifikimin

Vini re rastet kur i bërtisni më shpesh fëmijës suaj. Për shembull, mund të jetë kopshti i mëngjesit kur ai ikën nga ju dhe nuk dëshiron të vishet. Ose një mbrëmje pas punës, kur një i rrituri i lodhur kërkohet të luajë dhe të argëtohet.

Shihni se çfarë mund të bëni për të. Për shembull, në mbrëmje mund t'i caktoni vetes një orë: pushoni pas punës dhe fitoni forcë përpara se të luani me fëmijën tuaj. Ose ndaje me prindin tjetër: ti luan dy orë, unë dy orë.

Nëse ju mërzit që ai ikën dhe nuk dëshiron të vishet, mund të mblidheni me qetësi, pa bërtitur dhe të bëni sikur largoheni pa të. Shpjegoni se nuk keni kohë dhe nuk keni ndërmend të toleroni vetëkënaqjen e tij. Me shumë mundësi, fëmija do të vrapojë pas jush me një britmë, duke ju bindur ta merrni me vete dhe do të vishet shumë shpejt.

Bëni një listë të rreziqeve tuaja dhe, pranë çdo artikulli, skiconi një plan se si të përballeni pa bërtitur. Edhe nëse metodat tuaja nuk funksionojnë, gjithmonë do të ketë të tjera. Thjesht duhet të tregoni pak durim dhe të gjeni një qasje ndaj fëmijës suaj.

Plani i veprimit

1. Përgatitja.

• Rimbushja e burimeve: pushim, ushqim, gjumë, kohë për veten tuaj.
• Shprehja e emocioneve tuaja, refuzimi për të grumbulluar negativitet brenda vetes.

2. Veprimi.

• Vetëdija para të bërtiturit ose në momentin e bërtitjes.
• Masat qetësuese. Shkëputje nga situata, çaj, dush apo larje, frymëmarrje, pohime.
• Analiza e situatës. Ajo që shkaktoi të qarën, fajin e ka fëmija, çfarë ndjen ti.
• Shpjegimet. Flisni me fëmijën tuaj për atë që ai bëri gabim, si ndiheni për të dhe pse nuk duhet ta bëni. Përgjigjet për të gjitha pyetjet e tij në lidhje me këtë situatë.

3. Planifikimi. Duke menduar për sjelljen tuaj në situata që shkaktojnë bërtitje.