Pse dhembin këmbët dhe çfarë të bëni për t'u ndjerë më mirë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nga vjen shqetësimi dhe kur duhet urgjentisht të shkoni te mjeku.

Dhimbja në këmbë është një fenomen i pakëndshëm, megjithëse jo për t'u habitur. Gjymtyrët e poshtme marrin më shumë stres gjatë ditës se çdo pjesë tjetër e sistemit musculoskeletal. Sidomos nëse puna juaj është në këmbë ose, për shembull, ju pëlqen diçka si triathlon.

Dhimbja mund të ndryshojë shumë: nga mpirja e lehtë dhe pulsimi, të cilat zhduken vetë brenda pak minutash, deri te ndjesitë rraskapitëse të tërheqjes ose ngërçet që mund të ndërpresin edhe gjumin e natës. Për fat të mirë, në shumicën e rasteve, sulme të tilla nuk kërcënojnë asgjë serioze. Megjithatë, ka opsione …

Por, para se të zbulojmë shkaqet e shqetësimit, le të kuptojmë se kur nuk ia vlen të reflektojmë në pyetjen: "Pse të dhembin këmbët?"

Kur të shihni një mjek

Thirrni menjëherë një ambulancë nëse:

1. Dhimbja ju pengon të ecni ose të zhvendosni peshën në këmbë.
2. Është evidente një frakturë e hapur ose prerje e thellë.
3. Ju vëzhgoni disa simptoma në të njëjtën kohë - dhimbje, ënjtje, skuqje, një rritje e mprehtë e temperaturës në gjymtyrë.
4. Përpara se të ndjeni dhimbje, keni dëgjuar një klikim të fortë, sikur diçka të kërceu në këmbë, ose një zhurmë kërcitëse.

Shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse:

1. Ka shenja infeksioni: lëkura në këmbë bëhet e kuqe, bëhet e nxehtë në prekje, e gjithë kjo shoqërohet me një rritje të temperaturës së trupit në përgjithësi.
2. Këmba është e fryrë, lëkura në të është e zbehtë dhe / ose duket shumë e ftohtë.
3. Edemë vërehet në të dyja këmbët dhe shoqërohet me një lloj problemi në frymëmarrje.
4. Ju dhembin shumë këmbët pasi jeni ulur për një kohë të gjatë. Për shembull, pas një udhëtimi ose fluturimi të gjatë me autobus.
5. Ju shihni ndonjë simptomë të dhimbshme që zhvillohet në këmbë pa ndonjë arsye të dukshme.

Programoni së shpejti një vizitë te një mjek ose kirurg nëse:

1. Ju përjetoni rregullisht dhimbje gjatë ose pas ecjes.
2. Ju ndjek ënjtja e ekstremiteteve të poshtme.
3. Ndjesitë e dhimbshme, të cilat fillimisht ishin pothuajse të padukshme, duket se rriten gjatë disa ditëve me radhë.
4. Ju keni vënë re vena të fryra në këmbën tuaj që janë të pakëndshme për t'u prekur.

Nëse nuk keni asnjë nga simptomat e listuara, mund të nxirrni: ka shumë të ngjarë, asgjë e tmerrshme nuk ju ndodh këmbëve. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju mund të harroni sikletin. Por shanset janë të mëdha për t'u marrë me arsyet vetë. Le të fillojmë.

Çfarë duhet të bëni tani nëse ju dhembin këmbët

Lërini këmbët tuaja të qetë

Thjesht lërini të pushojnë: shtrihuni, nëse është e mundur, duke ngritur këmbët pak mbi nivelin e zemrës (kjo mund të bëhet me një rul të vendosur poshtë kyçeve). Ky pozicion do të përmirësojë rrjedhjen e gjakut venoz, do të reduktojë ënjtjen dhe do të relaksojë muskujt.

Bëni një kompresë të ftohtë

Aplikoni një pako akulli të mbështjellë me një peshqir të hollë (ose, për shembull, bizele të ngrira ose ushqime të tjera komode që gjeni në frigorifer) në zonën nga e cila mendoni se burojnë ndjesitë e dhimbshme. Kohëzgjatja e kompresës është 15–20 minuta, përsëritet tri herë në ditë sipas nevojës.

Merrni një qetësues dhimbjesh pa recetë

Përgatitjet e bazuara në ibuprofen dhe naproksen natriumi janë dëshmuar mirë.

Bëni një masazh

Masazhi ndihmon në rastet kur dhimbja shkaktohet nga një ngërç ose ju kapërcen pas aktivitetit fizik – një ecje të gjatë ose vrapim.

Pse më dhembin këmbët?

Pasi të siguroheni që nuk ka simptoma të rrezikshme tani dhe të keni lehtësuar gjendjen, mund të përpiqeni të analizoni në mënyrë të pavarur se çfarë e shkaktoi shqetësimin. Në fakt, mund të ketë shumë shkaqe të dhimbjes në këmbë. Këtu janë disa nga ato më të zakonshmet.

Lodhje pas stërvitjes

Ose, në një mënyrë më të thjeshtë, DOMS. Ndoshta e keni tejkaluar veten pasi keni lënë pas dore stërvitjet tuaja për një kohë të gjatë. Ose zgjodhën këpucë jo shumë komode. Ose, kur planifikonin një vrapim 10 kilometra, ata harruan të ngroheshin dhe të ftoheshin. E gjithë kjo shpesh bëhet shkak i marramendjes, e cila, për fat të mirë, largohet mjaft shpejt vetvetiu.

Mikrotrauma

Mund të keni ngecur kohët e fundit, por nuk i keni kushtuar ndonjë rëndësi. Ndërkohë, ngathtësia çoi në një ndrydhje të lehtë ose këputje të një numri fibrash tendinash. Lëndime të tilla nuk janë fatale dhe më së shpeshti shërohen vetë, por ato mund të sjellin disa minuta, apo edhe orë të pakëndshme.

Zhvillimi i diabetit mellitus

Edhe në fillim, kjo sëmundje prek nervat periferike, të cilat kumbojnë me mpirje, gunga dhe dhimbje në zonën e këmbëve, viçave dhe këmbëve. Shqetësimi më i zakonshëm është gjatë gjumit.

Prandaj, nëse gunga dhe ngërçet në muskujt e viçit filluan t'ju ndjekin shumë shpesh, do të ishte e dobishme të kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak dhe të konsultoheni me një endokrinolog.

Shtatzënia

Pothuajse të gjitha nënat e ardhshme janë të njohura me ngërçe mjaft të dhimbshme në këmbë. Siklet shkaktohet nga çrregullimet e metabolizmit mineral që shpesh shoqërojnë shtatzëninë. Më shpesh, krizat ndodhin për shkak të mungesës së kaliumit, kalciumit, magnezit ose vitaminës B6. Dhe mjekët e dinë mirë këtë: në rast ankesash, ata u përshkruajnë pacientëve komplekse të vitaminave dhe mikroelementeve që mund të kompensojnë mungesën e substancave të rëndësishme.

Osteoporoza

Ngërçet dhe dhimbja në viç janë simptomat më të zakonshme të mungesës së kalciumit. Ju lutemi vini re: edhe nëse dyshoni për këtë opsion të veçantë, vetëm një mjek mund të diagnostikojë dhe të përshkruajë ndonjë ilaç. Prandaj, sigurohuni që të konsultoheni me një terapist dhe të bëni analizat e rekomanduara prej tij.

Venat me variçe

Me venat me variçe të ekstremiteteve të poshtme prishet puna e valvulave që lejojnë gjakun të kalojë nëpër vena. Për shkak të kësaj, venat rriten në madhësi, rrjedhja e gjakut përkeqësohet, shfaqet edemë dhe dhimbje. Mund të ketë shumë arsye për venat me variçe, dhe shqetësimi i zbuluar kërkon konsultimin e një flebologu.

Mialgjia

Dhimbja muskulore e kësaj origjine ka natyrë tërheqëse ose dridhëse dhe mund të përkeqësohet gjatë sforcimit fizik ose në mot të ftohtë dhe të lagësht. Nëse dyshoni për mialgji, duhet të kontaktoni një neurolog: ai do të diagnostikojë dhe, nëse është e nevojshme, do të përshkruajë ilaçe anti-inflamatore dhe xhel dhe pomada për lehtësimin e dhimbjes.

Këmbët e sheshta

Ju gjithashtu mund ta njihni këtë sëmundje vizualisht: shpesh shoqërohet me një rritje të madhësisë së këmbës dhe / ose shfaqjen e një kocke të dalë. Një shoqërues i zhvillimit të këmbëve të sheshta është dhimbja e këmbëve dhe e këmbëve, e cila rritet në mbrëmje, si dhe lodhja gjatë ecjes. Me probleme të ngjashme, ia vlen të kontaktoni një ortoped.

Osteokondroza lumbosakrale

Kjo sëmundje e bën veten të ndjehet si një dhimbje qitjeje nga thembrat deri te vithet, kryesisht në pjesën e pasme ose në sipërfaqen anësore të këmbës. Për ndihmë, duhet të kontaktoni një neurolog ose një kirurg vertebrolog (një specialist në trajtimin e shtyllës kurrizore).

Sido që të jetë, do të jetë e dobishme të kujtojmë se vetëm një mjek mund të bëjë një diagnozë. Prandaj, nëse këmbët tuaja dhembin rregullisht, konsultohuni të paktën me një terapist.