Pse dhembin takat dhe çfarë të bëni për këtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ju nuk mund ta injoroni dhimbjen - mund të çojë në paaftësi.

Në shumicën e rasteve, shqetësimi në thembër nuk kërkon kujdes urgjent mjekësor. Por ka përjashtime.

Kur duhet të shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur

Me dhimbje në thembër shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës, ose madje telefononi një ambulancë nëse:

• dhimbje të forta dhe të mprehta në thembër menjëherë pas lëndimit;
• keni dhimbje të forta dhe vini re se ka ënjtje të dukshme në zonën e thembrës;
• nuk mund të zgjasësh këmbën, të qëndrosh në këmbë ose të ecësh normalisht;
• dhimbja (madje as akute) në thembër shoqërohet me temperaturë, mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë.

Nëse nuk keni simptoma të një urgjence, ne do të kuptojmë se çfarë mund të çojë në siklet.

Pse dhembin takat?

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së thembrës është sforcimi i tepërt fizik në këmbë. Është më e zakonshme tek ata që:

• është mbipeshë;
• kalon shumë kohë në këmbë (për shembull, duke punuar në banak);
• ka këmbë të sheshta;
• mbart rëndim;
• është i angazhuar në vrapim ose aktivitet tjetër fizik në këpucë të pakëndshme me përthithje të dobët të goditjeve;
• Vesh këpucë shumë të ngushta dhe këpucë me taka të papërshtatshme të fundit, këmbë ose shumë të larta.

Secila nga këto situata mund të çojë në faktin se indet e buta janë të shtrydhura në këmbë ose mbaresat nervore janë të shtrënguara. Dhe kjo kumbon dhimbjen që ndodh menjëherë pas sforcimit fizik ose ecjes me këpucë të pakëndshme.

Një dhimbje e tillë nuk është e rrezikshme. Në shumicën e rasteve, ajo largohet vetvetiu dhe vetëm ju inkurajon të jeni më të vëmendshëm ndaj këmbëve: mos i torturoni këmbët me ngarkesa të tepërta ose këpucë të pakëndshme.

Megjithatë, ndonjëherë lëndimet serioze mund të jenë shkaku i ndjesive të dhimbshme. Ose zhvillohet në sfondin e stresit të vazhdueshëm ose faktorëve të tjerë të sëmundjes.

1. Thyerje

Kalkaneusi është më i madhi në këmbë. Është shumë i fortë dhe mund të përballojë ngarkesa të rënda. Por nëse vendosni të hidheni nga një lartësi dhe të uleni në këmbë të drejta, goditja mund të jetë shumë e fortë, kocka do të plasaritet. Thyerja shoqërohet me një kërcitje të lehtë dhe e ndjen veten me dhimbje akute, ënjtje, pamundësi për të shkelur në këmbë. Një dëmtim i tillë kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.

2. Fasciiti i shputës

Ky është emri i inflamacionit të ligamentit të sheshtë (fascia) që lidh kalkaneusin me bazat e gishtërinjve. Si rregull, fasciiti ndodh për shkak të ndrydhjeve dhe ngarkesave të rregullta në këmbë, të cilat shkaktojnë mikro-këputje të përhershme të ligamentit.

Fasciiti mund të njihet nga disa tipare karakteristike:

• dhimbja lokalizohet midis harkut të këmbës dhe vetë thembrës;
• nëse jeni në këmbë, është e vështirë dhe e dhimbshme për ju të hiqni gishtat nga dyshemeja;
• dhimbja zvogëlohet kur shtriheni ose uleni dhe përkeqësohet sapo filloni të ecni.

3. Tendiniti i tendinit të Akilit

Kapeni thembrën me dy gishta dhe më pas rrëshqisni deri te pulpa. Pikërisht mbi thembër, në pjesën më të hollë të këmbës suaj, do ta ndjeni atë - tendinën e Akilit.

Konsiderohet si tendoni më i fortë dhe më i qëndrueshëm në trupin e njeriut. Sidoqoftë, burimi i tij nuk është i pafund. Me moshën, tendoni humbet elasticitetin e tij, bëhet më pak i fortë. Për shkak të kësaj, nën ngarkesa, shfaqen mikro-këputje në të, të cilat çojnë në zhvillimin e inflamacionit - tendinitit.

Tendiniti i Akilit shfaqet shpesh te personat mbi 40 vjeç, të cilët papritur vendosin të fillojnë të vrapojnë. Gjithashtu, inflamacioni mund të provokohet nga këmbët e sheshta, zakoni për të marrë sport pa ngrohje paraprake ose veshja e zgjatur dhe afatgjatë e këpucëve të pakëndshme.

Tendiniti mund të dyshohet nga simptomat e mëposhtme:

• keni dhimbje jo vetëm në thembra, por edhe në kyçin e këmbës;
• kur përpiqeni të qëndroni në majë të gishtave, dhimbja mbulon edhe muskujt e viçit.

4. Bursiti kalkanik

Bursiti (nga lat.bursa - një qese) quhet inflamacion i qeseve periartikulare (burs) - kapsula me lëngje që rrethojnë kyçet. Janë tre çanta të tilla në zonën e thembra. Njëra ndodhet aty ku tendina e Akilit ngjitet në kockën e thembrës. E dyta është midis kockës së thembrës dhe lëkurës së shputës së këmbës. E treta është midis tendinit të Akilit dhe lëkurës. Inflamacioni i ndonjërit prej këtyre bredhave quhet bursit kalkaneal.

Ajo provokohet nga faktorë të ndryshëm. Pra, bursiti i thembra konsiderohet një sëmundje profesionale e atletëve - të njëjtët futbollistë ose atletë që mbingarkojnë këmbët dhe shpesh lëndohen. Inflamacion zhvillohet edhe tek femrat që prej vitesh ecin me këpucë të pakëndshme me taka të holla dhe të gjata. Megjithatë, një infeksion që ka hyrë në qeset periartikulare ndonjëherë çon në bursit.

Ju mund ta dalloni bursitin nga një dhimbje e shurdhër dhembje në thembër dhe pak sipër, në pjesën e poshtme të tendinit të Akilit.

5. Sëmundje të tjera

Në raste të rralla, Dhimbja e Thembrës mund të shkaktojë dhimbje në thembër:

• artriti reumatoid dhe reaktiv;
• përdhes;
• osteomielit (infeksion kockash);
• ënjtje e kockave;
• sarkoidoza.

Çfarë duhet të bëni nëse këmbët dhembin

Natyra e dhimbjes është e rëndësishme. Nëse shfaqet vetëm herë pas here, pas stërvitjes ose shëtitjeve të gjata me këpucë të pakëndshme, ka të ngjarë që të mund të trajtohet në shtëpi. Ekspertët nga burimi mjekësor me reputacion Mayo Clinic rekomandojnë ta bëni këtë.

• Pushoni këmbët. Shmangni aktivitetet që rrisin ngarkesën në thembra: përpiquni të mos vraponi, mos ngrini gjëra të rënda, mos qëndroni shumë gjatë në një vend.
• Për të reduktuar dhimbjen, aplikoni diçka të ftohtë në thembrat tuaja. Për shembull, një qese me akull ose perime të ngrira të mbështjella me një pecetë të hollë. Përsëriteni procedurën tri herë në ditë për 15-20 minuta derisa shqetësimi të zhduket.
• Zgjidhni këpucët më të rehatshme. Nuk duhet të bëjë presion, por duhet të sigurojë thithjen e mirë të goditjeve gjatë ecjes. Dhe do të ishte mirë nëse thembra të ketë një lartësi jo më shumë se 2.5 cm.
• Nëse dhimbja ju mban në këmbë, merrni një qetësues dhimbjeje pa recetë. Për shembull, bazuar në ibuprofen.

Nëse thembrat ju dhembin vazhdimisht për dy ose më shumë javë, dhe shqetësimi nuk ulet, edhe kur shtriheni, kontaktoni një terapist, traumatolog ose ortoped. Një konsultë specialistike është e nevojshme për të përjashtuar sëmundjet e mundshme të këmbës. Mjeku do të zbulojë se cili është saktësisht shkaku i dhimbjes së vazhdueshme dhe do të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.

Mund të përfshijë terapi fizike, ilaçe anti-inflamatore dhe madje edhe kirurgji. Sidoqoftë, pika e fundit përdoret vetëm në rastet më ekstreme. Me shumë mundësi do të jeni në gjendje të largoni dhimbjen me metoda më pak të sofistikuara. Vetëm mos e vononi vizitën tuaj te mjeku.