Si të përballeni me dëshirën e vazhdueshme për të bërë diçka të dobishme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Produktiviteti juaj ka një kufi. Nëse e kaloni, mos prisni asgjë të mirë.

E keni vënë re që edhe pushimet e shkurtra në aktivitete janë të vështira për dikë? Pra, një person mund të dalë me aktivitete në lëvizje. Për shembull, kur mbaron dita e punës, ai shkon të pastrojë shtëpinë. Kur tashmë ka porosi, ai nxiton në webinar. Mund të shkojë aq larg sa një person të ndalojë së pushuari fare dhe të bëjë diçka të dobishme gjatë gjithë kohës. Dhe vetëm kur nuk ka më forcë fare, ai fillon të planifikojë të nesërmen për ta shpenzuar edhe më me efikasitet.

Ne do t'ju tregojmë pse disa njerëz fjalë për fjalë nuk mund të jetojnë pa punë të vazhdueshme ose vetë-zhvillim dhe çfarë të bëni për këtë.

Çfarë mund të shkaktojë dëshirën për të qenë i zënë me diçka të dobishme

Këtu janë arsyet kryesore.

Reagimi psikologjik ndaj aktivitetit

Njerëzit e zënë ndihen më të lumtur se njerëzit e mërzitur. Edhe aktiviteti i thjeshtë fizik është shpërblyes. Çfarë mund të themi për gjërat që ne fillimisht i konsiderojmë të dobishme. Prandaj, njerëzit mund të kërkojnë qëllimisht aktivitete të reja për të mbushur jetën e tyre me kuptim.

Mërzia

Shpesh shkakton ankth dhe emocione negative. Madje mund të duket sikur jeta është e humbur. Prandaj, njerëzit shpesh fillojnë të dalin me detyra gjithnjë e më të dobishme në mënyrë që të mos humbasin kohën ashtu si ajo. Dhe pastaj ata vetë nuk e vënë re se si kalojnë të gjitha ditët në biznes.

Edukimi

Shumë prindër, duke dashur të bëjnë më të mirën, duan që fëmija i tyre të jetë gjithmonë i zënë si një ushtar. Pra, që në moshë të re krijohet një mendim se çdo kohë e lirë duhet shfrytëzuar disi, dhe dembelizmi është i dëmshëm. Një person mund të mbajë pikëpamje të tilla për jetën, dhe më pas t'ua kalojë fëmijëve të tij.

Presioni i stereotipeve sociale

Me zhvillimin e rrjeteve sociale, qëndrimi ndaj suksesit tek të rriturit po ndryshon. Njerëzit shpesh mburren publikisht me promovime në punë, blerje me çmime të larta dhe pushime jashtë shtetit. Si rezultat, të ardhurat e larta shpesh bëhen sinonim i lumturisë për ne. Dhe në kërkim të parave, njerëzit mund të torturojnë veten: të punojnë sa më shumë që të jetë e mundur, të studiojnë vazhdimisht dhe të sakrifikojnë pushimin.

Dëshira për të pasur kohë për gjithçka

Dëshira për të bërë diçka të dobishme mund të shkaktohet edhe nga karakteristikat e karakterit të një personi. Për shembull, zakoni për të marrë gjithçka mbi vete. Për shkak të kësaj, njerëzit janë përgjegjës për një numër të madh detyrash që nuk mund të kryhen në një kohë të arsyeshme. Si rezultat, ju duhet të ricikloni në mënyrë që të jeni në kohë.

Pse, të paktën ndonjëherë, duhet t'i lejoni vetes të ngatërroni

Trupi dhe mendja jonë jo vetëm që duhet të punojnë, por edhe të relaksohen.

Ka një efekt pozitiv në produktivitetin

Fatkeqësisht, përpjekja për të bërë gjithçka nuk na bën më produktivë. Shumë nuk do të thotë efektive. Pra, pas 6 orësh punë në ditë dhe 40 orë në javë, produktiviteti ulet seriozisht. Ata që punojnë më shumë se 55 orë në javë mund të kenë dëmtime njohëse.

Kjo mbron nga djegia

Dëshira për të vazhduar me gjithçka mund të çojë në djegie. Ky është një lloj i veçantë stresi në të cilin një person përjeton rraskapitje fizike dhe mendore. Në këtë gjendje lindin më shumë mendime negative, shfaqen pagjumësi, probleme me alkoolin dhe drogën. Madje edhe sëmundje të ndryshme: nga tensioni i lartë deri te diabeti.

Shkaku më i zakonshëm i djegies është puna, por çdo lloj pune jashtë orarit gjithashtu mund të çojë në të. Për shembull, profesionistët australianë të shëndetit besojnë se gratë që drejtojnë një familje duhet të kenë të drejtën për një javë më të shkurtër pune 34 orë.

Ajo ruan shëndetin fizik

Përveç kësaj, aktiviteti i tepërt dëmton trupin. Për shembull, ata që punojnë më shumë se 55 orë në javë kanë 33% më shumë gjasa të kenë goditje në tru dhe 13% më shumë sëmundje koronare.

Si të kapërceni dëshirën për të bërë diçka të dobishme gjatë gjithë kohës

Ja çfarë mund të bëni për ta bërë këtë.

Përdorni teknika relaksimi

Nëse e kuptoni se arsyeja e aktivitetit tuaj qëndron në drejtimin e mendimeve, ia vlen të përpiqeni të meditoni ose të bëni auto-stërvitje në mënyrë që të mësoni se si të ndaleni dhe të pushoni.

Por ju mund ta bëni më lehtë. Mundohuni të gjeni diçka që ju relakson. Për shembull, masazh ose peshkim. Një tjetër mundësi është të shkoni në kamping pasi të keni fikur smartfonin tuaj dhe të shpëtoni nga irrituesit e tjerë.

Përqendrohuni në të tashmen

Mundohuni të përqendroheni në aktivitetin tuaj, madje edhe në atë më të zakonshëm. Nëse jeni duke ecur në park, admironi gjethet dhe shijoni ajrin e pastër. Dhe kur shikoni TV, vini re vetes nëse jeni dakord me fjalët e prezantuesit apo jo. Mundohuni të mendoni për atë që po ndodh tani, dhe jo për atë që mendoni se nuk keni kohë për të bërë.

Mundohuni të ridrejtoni energjinë tuaj

Për shembull, mund të filloni të ushtroni rregullisht. Kështu jo vetëm që do të shpenzoni energji, por edhe do të përmirësoni mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Gjithashtu, largojeni mendjen nga mendimet negative dhe shqetësuese.

Kuptoni se është e pamundur të bësh gjithçka

Nëse nuk mund të ndaloni së torturuari veten me detyra fiktive, një metodë interesante ju ofron psikologia dhe profesoresha e asociuar në Universitetin e Uashingtonit, Wendy Lastbader. Ajo këshillon të imagjinoni vdekjen tuaj. Në krahasim, shqetësimet e përditshme duken të parëndësishme, dhe nxitimi i pafund - i panevojshëm.