2 mënyra të fuqishme për të ecur drejt qëllimit tuaj, edhe nëse nuk keni kohë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këto teknika do t'ju ndihmojnë të mos hiqni dorë në rrugën drejt asaj që dëshironi dhe të zvarritni më pak.

Një nga problemet kryesore që na pengon të jetojmë ashtu siç duam është mospërputhja midis qëllimit dhe veprimit. Për shembull, ju dëshironi të hani shëndetshëm, por vazhdoni të hani ushqim të padëshiruar, duke i shtyrë vazhdimisht ndryshimet për një kohë të pacaktuar.

Besohet se kjo është për shkak të mungesës së vullnetit dhe vetëm me dembelët. Kjo nuk vlen për njerëzit e zënë me një jetë të zënë. Por në realitet, nuk është kështu. Njerëzit me karrierë të suksesshme, familje dhe miq e kanë shumë më të vështirë të arrijnë qëllimet e tyre se shumë të tjerë. Ata duhet të punojnë shumë për të ngjitur shkallët e karrierës, për t'u kushtuar kohë fëmijëve dhe për të marrë pjesë në mbledhje. Jeta e tyre është plot me situata të papritura dhe faktorë të paparashikuar.

Është shumë e vështirë të realizosh ide në kushte të tilla, por gjithsesi është e mundur. Ka dy mënyra për ta bërë këtë: planifikimi i kushtëzuar dhe identifikimi i zonave problematike.

1. Planifikimi i kushtëzuar

Imagjinoni që vendosni të shkoni në palestër tri herë në javë. Dhe ata madje filluan ta bënin, por më pas u sëmurën papritmas dhe humbën dy klasa. Pas shërimit, atyre iu shtuan e treta dhe e katërta, sepse ju pëlqente të mos shkoni askund pas një dite pune që konsumonte energji.

Kjo shkaktoi stres pasi ju e thyeni premtimin ndaj vetes dhe po humbisni ngadalë rezultatet e stërvitjeve tuaja të para. Stresi ju bën të dëshironi edhe më pak të shkoni në palestër. Si rezultat, ju dorëzoheni dhe nuk shfaqeni më atje.

Kur rrethanat e papritura ndërhyjnë në planet tona, ne mund të humbasim vrullin që na çoi përpara.

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përdorni planifikimin e kushtëzuar. Thelbi i tij është të mendoni për veprimet që do të ndërmerrni nëse ndryshojnë kushtet normale.

Për shembull, nëse nuk ndiheni shumë mirë, atëherë nuk keni nevojë të bëni ushtrime: thjesht duhet të shkoni në palestër dhe të prekni dorezën e derës. Nuk ju bën të ndiheni më keq, por ju mban të motivuar. Ju ende po ndiqni planin tuaj, vetëm për shkak të sëmundjes veprimi ka ndryshuar. Zinxhiri nuk prishet, niveli i stresit nuk rritet dhe pas rikuperimit do të ketë më pak arsye për të zvarritur ose hequr dorë.

Që kjo metodë të funksionojë, duhet të zgjidhni qëllimin për të cilin po përpiqeni dhe të kuptoni se çfarë do të bëni nëse diçka nuk shkon. Për shembull, le të themi se keni vendosur të studioni një gjuhë për gjysmë ore në ditë. Por ju e dini që ndonjëherë nuk ka kohë të mjaftueshme për këtë. Në raste të tilla, ju vendosni të paktën të hapni tekstin dhe të lexoni detyrat që do të kryhen nesër.

Ndonjëherë zgjidhja është thjesht të durosh. Për shembull, nëse keni nevojë të shkruani një disertacion dhe jeni të pushtuar nga frika e mbrojtjes së ardhshme. Është e rëndësishme të zgjidhni veprimet që ju përshtaten personalisht.

2. Identifikimi i zonave problematike

Problemet mund të lindin në rrugën drejt çdo qëllimi. Për shembull, ju dëshironi të shkoni në shtrat herët, por vazhdimisht qëndroni zgjuar deri vonë sepse punoni shumë. Është shumë e rëndësishme të identifikoni një pengesë të tillë në kohë, përndryshe mund të humbni shumë kohë, por asnjëherë nuk i afroheni rezultatit të dëshiruar.

Kur bëni një plan për të arritur një qëllim, përpiquni të kuptoni se ku mund të shfaqen problemet, cilat nga detyrat e planifikuara nuk dëshironi të kryeni.

Pastaj përqendrohuni në to. Analizoni se çfarë po e shkakton pengesën dhe përpiquni ta largoni atë. Kjo këshillë duket e qartë, por në realitet njerëzit shpesh nuk arrijnë të arrijnë qëllimin sepse nuk i njohin fushat problematike, edhe kur kanë vështirësi për shkak të tyre.