Pse është kaq e vështirë të pranosh gabimet e tua dhe çfarë të bësh për këtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Si të merreni me disonancën njohëse dhe të ruani vetëvlerësimin.

Pavarësisht se sa shumë përpiqemi, ndonjëherë të gjithë gabojmë. Pranimi i gabimeve tona nuk është i lehtë, kështu që nganjëherë ne i qëndrojmë kokëfortë gabimeve tona, në vend që të përballemi me të vërtetën.

Disonanca konjitive

Tendenca jonë për të konfirmuar këndvështrimin tonë na detyron të kërkojmë dhe të gjejmë prova të pafajësisë sonë, edhe nëse nuk ka asnjë. Në situata të tilla, ne përjetojmë atë që psikologjia e quan disonancë konjitive. Ky është shqetësimi i përplasjes së qëndrimeve, besimeve dhe ideve tona për veten tonë, duke kundërshtuar njëra-tjetrën.

Le të themi se e konsideroni veten një person të sjellshëm. Të qenit i pasjellshëm me dikë do t'ju bëjë të ndiheni shumë të pakëndshëm. Për t'u marrë me këtë, do të filloni të mohoni se keni gabuar dhe të kërkoni justifikime për të qenë të pasjellshëm.

Pse kapemi pas iluzioneve tona

Disonanca konjitive kërcënon perceptimin tonë për veten. Për të reduktuar ndjenjën e shqetësimit, ne jemi të detyruar ose të ndryshojmë mendimin tonë për veten tonë, ose të pranojmë se kemi gabuar. Sigurisht, në shumicën e rasteve, ne marrim rrugën e rezistencës më të vogël.

Ndoshta do të përpiqeni të hiqni qafe shqetësimin duke gjetur një shpjegim për gabimin tuaj. Psikologu Leon Festinger parashtroi teorinë e disonancës njohëse në mesin e shekullit të kaluar, kur ai studionte një komunitet të vogël fetar. Anëtarët e këtij komuniteti besonin se fundi i botës do të vinte më 20 dhjetor 1954, nga i cili do të mund të shpëtonin me një disk fluturues. Në librin e tij Kur profecia dështoi, Festinger përshkroi se si, pas apokalipsit të dështuar, anëtarët e sektit vazhduan t'u përmbaheshin besimeve të tyre, duke argumentuar se Zoti thjesht vendosi t'i kursente njerëzit. Duke u kapur pas këtij shpjegimi, sektarët u morën me disonancën konjitive.

Ndjenja e disonancës është shumë e pakëndshme dhe ne bëjmë çmos për ta hequr qafe atë. Kur kërkojmë falje, pranojmë se kemi gabuar dhe pranojmë disonancën, e cila është mjaft e dhimbshme.

Studimet tregojnë se këmbëngulja në gabimin tonë shpesh na bën të ndihemi më mirë sesa ta pranojmë atë. Shkencëtarët kanë vënë re se ata që refuzojnë të kërkojnë falje për gabimet e tyre vuajnë më pak nga një rënie në vetëvlerësimin, humbjen e autoritetit dhe kontrollit mbi situatën sesa ata që pranojnë se kanë gabuar dhe kërkojnë falje.

Kur kërkojmë falje, ne, si të thuash, po ia dorëzojmë pushtetin një personi tjetër, i cili mund të na çlirojë nga shqetësimi dhe të na falë, ose mund të mos pranojë faljet tona dhe të shtojë ankthin tonë mendor. Ata që zgjedhin të mos kërkojnë falje fillimisht përjetojnë një ndjenjë fuqie dhe fuqie.

Kjo ndjenjë e fuqisë duket të jetë shumë tërheqëse, por në planin afatgjatë vjen me pasoja të pakëndshme. Duke refuzuar të kërkojmë falje për gabimet tona, ne rrezikojmë besimin në të cilin mbahet marrëdhënia, si dhe zgjasim konfliktin, grumbullojmë agresion dhe nxisim dëshirën për hakmarrje.

Duke mos pranuar gabimet tona, ne refuzojmë kritikat konstruktive që na ndihmojnë të heqim dorë nga zakonet e këqija dhe të përmirësohemi.

Një studim tjetër nga shkencëtarët në Stanford tregoi se njerëzit kanë më shumë gjasa të marrin përgjegjësinë për gabimet e tyre kur ndihen të sigurt se mund të ndryshojnë sjelljen e tyre. Megjithatë, një besim i tillë nuk është i lehtë.

Si të mësoni të pranoni gabimet tuaja

Gjëja e parë që duhet të bëni është të mësoni të vini re manifestimet e disonancës njohëse në veten tuaj. Në mënyrë tipike, ajo e ndjen veten nga konfuzioni, stresi, çekuilibri mendor ose faji. Këto ndjenja nuk do të thotë se e keni gabim. Sidoqoftë, ata tregojnë qartë se nuk do të dëmtonte të shikonim situatën në mënyrë të paanshme dhe të përpiqeni t'i përgjigjeni objektivisht pyetjes nëse keni të drejtë apo gabim.

Gjithashtu ia vlen të mësoni të njihni justifikimet dhe shpjegimet tuaja të zakonshme. Mendoni për situatat në të cilat keni gabuar dhe keni ditur për këtë, por jeni përpjekur të justifikoni veten në një mënyrë ose në një tjetër. Mos harroni se si jeni ndjerë kur keni luftuar për të gjetur arsye racionale për sjelljen tuaj të diskutueshme. Herën tjetër që të keni këto ndjenja, trajtojini ato si një tregues të disonancës njohëse.

Mos harroni se njerëzit priren të falin më shpesh dhe më shumë sesa duken. Ndershmëria dhe objektiviteti flasin për ju si një person të hapur për t'u marrë me të.

Në situatat kur e keni qartësisht gabim, ngurrimi juaj për ta pranuar tregon mungesë besimi në vetvete. Ai që mbron ashpër iluzionet e tij, fjalë për fjalë bërtet për dobësinë e tij.