3 mënyra për të hequr qafe një marrëdhënie të lodhshme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të duash, të ndihmosh dhe të dëgjosh të dashurit është e mrekullueshme. Por nuk është aspak mirë kur marrëdhëniet çojnë në një rrugë pa krye dhe mbyten në negativitet. Tre truke të thjeshta do të ndihmojnë në thyerjen e lidhjes helmuese.

1. Vizualizimi "Prirje e pjesshme e litarit"

Ndonjëherë ne tërheqim një lloj të caktuar njerëzish. Kemi probleme të përbashkëta emocionale: herë pas here lëndojmë njëri-tjetrin dhe procesi është i pafund. Gradualisht, mësohemi me këtë gjendje, madje bëhemi rehat. Ne e dimë se çfarë të presim nga një partner dhe kjo është qetësuese. Kështu shfaqet varësia nga marrëdhëniet - një rreth vicioz.

Për shembull, vetëvlerësimi i ulët tërheq ata që vazhdimisht kritikojnë. Kritiku, nga ana tjetër, i tërheq ata që mund të kritikohen sipas dëshirës së tyre. Ai që e sheh botën në të zezë, tërhiqet nga empatitë që ndjejnë dhimbjen e të tjerëve.

Çfarë duhet bërë? Mos u kapni pas vëllezërve në fatkeqësi. Përkundrazi, duhet të përdorni bezdisjet e kolegëve, bashkëshortëve dhe miqve si një nxitje për të krijuar besim dhe për të shëruar traumën fillestare. Gradualisht, ju do ta tejkaloni këtë marrëdhënie. Me vampirët e energjisë dhe narcisistët, thjesht duhet të mos komunikoni, t'i mbijetoni si helmim: nxirrni përfundime dhe mos mbani mend.

Nëse nuk ju ndihmon, aplikoni vizualizimin. Është efektive kur ndjeni se jeni shumë të lidhur me dikë, fizikisht ose emocionalisht. Imagjinoni që ju dhe ky person të jeni të lidhur me një litar - një rreze mbresëlënëse drite. Jini të vendosur të mos mbani dhimbje dhe negativitet përgjatë litarit të ngushtë. Ju mbeteni të lidhur me cilësi të tjera njerëzore. Sa herë që një i dashur derdh mbi ju rrjedha të emocioneve negative, ndërpritni mendërisht lidhjen midis jush dhe cilësive negative të bashkëbiseduesit. Gjithçka, nuk pranon dhimbjen dhe urrejtjen e dikujt tjetër.

2. Vizualizimi "Pushim i plotë i litarit"

Nëse personi dhe emocionet e tij ju pengojnë të merrni frymë, përdorni një vizualizim tjetër. Imagjinoni përsëri që jeni të lidhur me një rreze drite. Falenderoni mendërisht personin për gjithçka që ju ka dhënë në lidhje, edhe nëse mësimet ishin të vështira. Pastaj thuaj me vendosmëri: "Është koha për të prerë lidhjet tona".

Imagjinoni të merrni një palë gërshërë dhe të prisni plotësisht litarin e lehtë. Jeni të lirë nga lidhjet e energjisë. Vizualizimi do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga marrëdhënia dhe të shkëputeni nga energjia thithëse e të tjerëve.

3. Teknika praktike "Thyej shkopin"

Kjo është një mënyrë efektive për t'i dhënë fund një marrëdhënieje të lodhshme. Do t'ju ndihmojë të hiqni qafe mendimet obsesive për personin dhe tensionin kur mendoni se personi po mendon për ju.

Shkoni në natyrë (park ose pyll), gjeni një shkop të madh, por jo shumë të trashë. Merrni atë në duart tuaja dhe thoni: "Kjo marrëdhënie ka mbaruar". Thyejeni shkopin në gjysmë dhe hidheni në tokë. Largohu dhe mos shiko prapa. Ky është fundi, fundi i marrëdhënies suaj.

Për mirëqenien tuaj, mësoni të thyeni lidhjet e pashëndetshme dhe të mbroni kundër atyre që ushqehen me emocione negative.