Çfarë të bëni nëse dikush nuk ju pëlqen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është e pamundur t'i kënaqësh të gjithë. Pranojeni këtë, mos u dëshpëroni dhe mos u përshtatni me të tjerët.

Mos harroni se është në rregull të kesh dhimbje

Ne reagojmë me dhimbje ndaj refuzimit, cilido qoftë ai: miqësi, romancë ose komunikim me kolegët. Njëherë e një kohë, një reagim i tillë ishte i nevojshëm për mbijetesë. Kur jetonim në fise, të refuzohej dhe të përjashtoheshe nga komuniteti ishte pothuajse si vdekje. Prandaj, nëse dikush na refuzon, ka një reaksion kimik aq të fortë në tru, saqë shkakton dhimbje fizike.

Pas kësaj kalojmë në disa faza. Së pari, ne fajësojmë veten. Na duket se e kemi mërzitur disi tjetrin. Pastaj ndiejmë poshtërim dhe turp, ndjejmë dobësinë tonë. Ne po përpiqemi të fitojmë sërish favorin e atij personi. "As edhe sepse duam ta kënaqim atë," shpjegon psikoterapisti Sean Grover, "thjesht e urrejmë të ndjejmë se dikush nuk na pëlqen." Në fund, ndihemi si të dështuar.

Këto ndjesi janë të pakëndshme, por absolutisht normale. Gjëja kryesore nuk është të ndalemi në to dhe të ecim përpara.

Mos e fajësoni veten

Mospëlqimi i shprehur hapur ndaj të tjerëve bën që shumë veta të dyshojnë në vetvete. Por mbani mend, veprimet e njerëzve zakonisht shpjegohen nga problemet dhe përvojat e tyre. Nuk ka të bëjë me ju personalisht apo për personin tjetër, por për ju të dy.

Vetëm se ky person i veçantë në këtë moment të jetës është i papajtueshëm me ju.

Për më tepër, prirja e tjetrit ka të bëjë shumë me atë se si ju përfitoni atij, qoftë edhe në mënyrë të pavetëdijshme. “Është parë edhe te kafshët”, tha Jennifer Verdolin, një studiuese e sjelljes së kafshëve në Universitetin Duke. “Ata preferojnë të kalojnë kohë me individë që janë të ngjashëm me ta në status, karakter apo lidhje gjenetike”.

Nëse nuk keni asgjë të përbashkët që është e vlefshme për të dyja palët, do të refuzoheni. Kjo është pothuajse e pashmangshme.

Analizoni sjelljen tuaj

Mos e fajësoni veten që nuk ju pëlqen. Sidoqoftë, nëse kjo ndodh gjatë gjithë kohës, përpiquni të shikoni në mënyrë objektive sjelljen tuaj.

Kërkoni një arsye pse u refuzuat. Për shembull, ju është thënë se po tregoheni shumë ose jeni të fiksuar pas vetes. Mendoni nëse ka ndonjë të vërtetë në këtë. Analizoni sjelljen tuaj. Nëse vërtet e bëni këtë dhe është e pakëndshme për njerëzit e tjerë, punoni me veten tuaj.

Vetëm mos e teproni. Sigurisht, disa nga zakonet tuaja mund të mërzitin të tjerët. Por shpesh, ajo thjesht pasqyron frikën, paragjykimet ose kujtimet e pakëndshme të atij personi.

Bëni miq të rinj gradualisht

Pasi jemi në një rreth të ri njerëzish, ndihemi të vetmuar. Për shembull, në një punë të re ose pas transferimit në një qytet tjetër. Në situata të tilla, marrëdhënia e pjesës tjetër tashmë është zhvilluar - është e lehtë të ndihesh si i huaj.

Bëhuni pjesë e ambientit të ri gradualisht. Për shembull, ftoni një koleg të punës për të ngrënë drekë së bashku. Por mos u përpiqni t'i bashkoheni grupit menjëherë. Kontaktoni me këdo që është më miqësor.

Jo të gjithë janë gati t'ju mirëpresin menjëherë me krahë hapur. Përqendrohuni te ata që janë të gatshëm të bëjnë një hap përpara.

Kaloni më shumë kohë me ata që ju vlerësojnë

Me siguri keni të paktën disa njerëz tek të cilët mund të mbështeteni në kohë të vështira. Bisedoni me ta më shpesh. Do t'ju rrisë vetëbesimin dhe do t'ju rikthejë vetëbesimin.

Forconi marrëdhëniet me njerëzit që ju vlerësojnë. Kjo është më e dobishme sesa të shqetësoheni për ata që ju refuzuan.

Dhe mbani mend, mënyra më e mirë për të krijuar miqësi të vërteta është të jesh i sinqertë. Mos prisni që të gjithë t'ju kontaktojnë vetë. Një qëndrim i tillë nuk do t'i tërheqë aspak të tjerët drejt jush.

Dhe largoni ata që urrejnë

Të paktën mendërisht. Ndonjëherë ju thjesht duhet të pranoni se dikush është kundër jush. "Është në rregull nëse keni një armik," thotë Sean Grover. "Nëse njerëzit ju kanë zili, injoroni atë."

Mos i ktheni qëllimisht të tjerët kundër vetes. Por nëse dikush nuk ju pëlqen dhe kjo ndjenjë është e ndërsjellë, atëherë mos u shqetësoni. Ju nuk duhet të përpiqeni ta qetësoni atë.