Frika të reja: 5 gjëra nga të cilat kemi frikë në 2020 dhe si të jetojmë me to

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Infektimi me një virus të ri nuk është shkaku i vetëm i alarmit që ka sjellë pandemia.

Frika 1. Virtualizimi i plotë i jetës

Shumë njerëz nuk ndiheshin rehat kur jo vetëm telefonatat e punës shkonin në internet, por edhe festa miqësore. Shumë kanë frikë se së shpejti bota virtuale do ta shtyjë më në fund atë fizike. Ne do të shihemi vetëm në ekrane, do të studiojmë dhe do të punojmë në distancë dhe në vend të bisedave të sinqerta personale, do të mjaftohemi me korrespondencë chat. Kjo mundësi diskutohet rregullisht nga gazetarët dhe studiuesit. Dhe njerëzit ndihen gjithnjë e më shumë vetëm, pavarësisht nga të gjitha rrjetet sociale dhe mundësitë e komunikimit në distancë.

Si të trajtoni

Mos harroni, frika e një apokalipsi teknokratik nuk është e re. Profesori i medias Jim McNamara përshkroi sesi, në çdo hap të teknologjisë, njerëzit kishin frikë se artikujt e rinj do të mposhtnin gjithçka që u dilte përpara. Edhe shfaqja e shkrimit shkaktoi frikën se komunikimi zanor do të shuhej. Dhe zhdukja e librave u parashikua menjëherë pas shpikjes së televizorit. Por ne ende flasim dhe lexojmë letërsi. Me shumë mundësi, takimet personale të njerëzve gjithashtu do të plotësohen nga komunikimi aktiv në internet, por nuk do ta zëvendësojnë atë. Vetëm se tani ndihet veçanërisht akute mungesa e kontakteve reale, por kjo është një masë e përkohshme dhe jo një tendencë drejt shuarjes së komunikimeve të gjalla.

Frika 2. Epidemia e re ose vala e dytë e COVID

Nga vendet që ishin të parat që u përballën me epideminë, vijnë lajmet për valën e dytë të koronavirusit. Për shembull, Koreja e Jugut raporton një rritje të re të rasteve. Kjo i bën shumë presion psikikës: duket se gjëja më e vështirë është lënë pas, kur papritur makthi përsëritet. Ashtu si në një film horror, kur një shpëtimtar i sjellshëm rezulton të jetë një maniak. Shumë kanë frikë nga një përsëritje e karantinës: përsëri të mos dalin nga shtëpia dhe të shikojnë me alarm numrin në rritje të rasteve. Po sikur virusi të ndryshojë? Apo do të ketë diçka të re fare? Nuk ka përgjigje për këto pyetje, si dhe një ndjenjë besimi në të ardhmen.

Si të trajtoni

Së pari, mbani mend se vala e parë goditi botën aq fort sepse ne nuk ishim të përgatitur për një pandemi. Virusi Wuhan nuk u mor seriozisht për një kohë të gjatë. Prandaj, spitalet u mbushën menjëherë dhe vendet u karantinuan. Tani në botë po ndërtohen institucione të reja mjekësore dhe po studiohet në mënyrë aktive koronavirusi i ri.

Së dyti, kur bëhet fjalë për problemet globale, një gjë ndihmon për të gjetur paqen. Merrni kontrollin e pjesës suaj të përgjegjësisë dhe hiqni dorë nga gjithçka tjetër. Ka gjëra që mund t'i bëni personalisht: respektoni rregullat e distancimit social, mbani maskë, lani duart shpesh dhe qëndroni në shtëpi me simptoma të ftohjes. Dhe ka të tjera që nuk mund t'i ndryshoni në asnjë mënyrë: si jetojnë njerëzit e tjerë dhe nëse hanë lakuriqët e natës të papjekur. Kështu që përqendrohuni te e para dhe mos mendoni shumë për të dytën.

Frika 3. Probleme shëndetësore

Të gjithë përreth flasin për mirëqenien dhe simptomat e ndryshme. Të gjithë dëgjojnë veten dhe shënojnë reagimet më të vogla të trupit. Dhe për të rënë nën armën e shikimeve të indinjuara, mjafton të teshtitësh në supermarket. Për shkak të kësaj, edhe njerëzit e shëndetshëm fillojnë t'i atribuojnë sëmundjet vetes. Dhe është veçanërisht e vështirë për hipokondrikët dhe njerëzit me çrregullim ankthi. Frika e tyre më e keqe u bë realitet: ata filluan me të vërtetë të sëmuren pa e ditur për këtë, dhe virusi mund të jetë me të vërtetë kudo - nga parmakët në metro te sendet ushqimore në supermarket.

Si të trajtoni

Ndërsa një pandemi po përhapet në botë, kjo frikë madje mund të jetë e dobishme. Për herë të parë në histori, germofobia - frika nga bakteret - është bërë jo vetëm e pranueshme shoqërore, por edhe e justifikuar. Të qenit më i vëmendshëm ndaj shëndetit tuaj dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme nuk është efekti anësor më i keq i kësaj frike. Gjëja kryesore është të përpiqeni të kanalizoni hipokondrinë në një kanal pozitiv të kujdesit për veten.

Përdoreni këtë moment për të filluar të hani mirë, të flini mjaftueshëm dhe të ushtroni rregullisht. Dhe gjithashtu - mos e diagnostikoni veten duke përdorur internetin. Nëse diçka ju shqetëson, shihni një mjek, jo njerëz në forume me simptoma të ngjashme.

Frika 4. Mbikëqyrja dixhitale dhe ndërhyrja në trupin e njeriut

Të duhet të raportosh para kohe se kur dhe pse dilni ka qenë një përvojë traumatike për shumë njerëz. Janë shfaqur shumë ndalime dhe kufizime të reja, por nuk ka asnjë informacion se sa do të zgjasin ato. Rrethanat e tilla janë terren pjellor për të gjitha llojet e teorive konspirative. Disa flasin se si një koronavirus i ri u krijua në një laborator për të shkatërruar ekonominë globale. Të tjerë flasin për copëzimin e detyrueshëm të të gjithë njerëzve për të kontrolluar lëvizjet e tyre. Akoma të tjerë janë të frikësuar nga kullat e reja 5G që dyshohet se mbajnë koronavirusin (jo). Në të njëjtën kohë u aktivizuan edhe agjentët antivaksinues, të cilët edhe para shpikjes së vaksinës COVID-19, përhapën mesazhe alarmi për vaksinimin e detyrueshëm. Të ruash qetësinë dhe pragmatizmin në një situatë të tillë është e vështirë edhe për njerëzit më të arsyeshëm.

Si të trajtoni

Teoritë e konspiracionit janë edhe të mira edhe të këqija në atë që nuk mund të vërtetohen ose të hidhen poshtë. Këto ide mund të duken shumë logjike dhe koherente - si çdo gënjeshtër e qëllimshme. Por veçantia e të menduarit tonë i ndihmon ata të duken të vërtetë. Truri i njeriut preferon të besojë në diçka të frikshme, por interesante dhe të kuptueshme, sesa të presë informacione të mërzitshme dhe të verifikuara. Kjo nuk do të thotë se gjithçka që lexoni në rrjetet sociale nuk është e vërtetë. Por imagjinata mund të shkojë larg, kështu që është shumë më mirë të përqendroheni në jetën tuaj sesa të përpiqeni të zbuloni rrjetën e komploteve botërore.

Nëse lexoni parashikime të bazuara, por të frikshme të tendencave në shoqëri, mbani mend: këto janë vetëm parashikime. Ata mbështeten në dinamikën e zhvillimit tonë, por nuk mund të parashikojnë qind për qind se çfarë do të ndodhë. Të paktën, askush nuk e parashikoi një rezultat të tillë të shpërthimit të pneumonisë së çuditshme në Wuhan. Parashikimet mund të merren parasysh, por jo absolute.

Frika 5. Planifikimi i jetës dhe karrierës

Kur stabiliteti u shkatërrua, shumë u frikësuan të mendonin për të ardhmen. Mungesa e besimit në të ardhmen na pengon të bëjmë plane. Shumë e kanë lënë mënjanë në një kuti të largët mendimin për të lënë punën dhe për të gjetur një punë sipas dëshirës së tyre. Tani dua të ruaj të paktën një burim të ardhurash. Të tjerët vendosën të shtyjnë shfaqjen e një fëmije: si të bëheni prindër, kur çdo rrugëdalje nga shtëpia ekziston rreziku i kontraktimit të një virusi të panjohur? Edhe planet për të shkuar me pushime shoqërohen me frikën e qëndrimit në një vend të huaj pa mundësi kthimi në atdhe. Shpenzimet e mëdha si blerja e një apartamenti ose makine nuk janë gjithashtu të lehta - është e frikshme të jesh pa kursime ose të varesh në një hipotekë në një kohë kaq të paparashikueshme.

Si të trajtoni

Për të mos jetuar në një ditë, duhet të mësoni fleksibilitetin: bëni plane, por mos u dekurajoni kur ato pengohen. Mundohuni të gjeni mundësi për të shqyrtuar opsionin B nëse diçka shkon keq. Dhe nëse vuani shumë kur gjërat shkojnë keq, është më mirë të prisni. Për shembull, mos planifikoni udhëtime jashtë vendit gjashtë muaj përpara, por prisni derisa të nisë një shërbim ajror i plotë. Tani për tani, ju mund të udhëtoni në vend dhe të zbuloni vende të afërta.

Nëse ka zgjedhje vërtet të rëndësishme për t'u bërë, mbani mend se një pandemi ose krizë nuk është fundi i botës. Nuk ia vlen të ngrini plotësisht ëndrrat dhe planet tuaja "deri në kohë më të mira". Jeta vazhdon dhe njerëzit përshtaten. Për shembull, këtë vit ka [norma të ulëta rekord të hipotekave. Masat kundër krizës po shfaqen edhe në fusha të tjera. Dhe më e rëndësishmja: nuk ka asnjë garanci për stabilitet absolut jo vetëm tani, por asnjëherë në përgjithësi. Edhe kohët më të qeta dhe më të kënaqshme mund të përfundojnë papritmas. Prandaj, vlerësoni rreziqet dhe mundësitë në mënyrë të ndjeshme, por lëreni këtë periudhë t'ju çojë në hutim.