Vitaminat për flokët: cilat të zgjidhni dhe si të aplikoni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Rënia e flokëve, zbokthi, brishtësia, mërzia - këto dhe probleme të tjera me flokët mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminave në trup. Cilat prej tyre, zbuloni nga ky artikull.

Shumë njerëz ia atribuojnë problemet e flokëve faktorëve të jashtëm. E thatë dhe e brishtë? Ajri i thatë dhe tharëset e përditshme të flokëve janë fajtorë. Zbokth? Ndoshta shampoja nuk funksionon. A ju qëndrojnë flokët në krehër dhe jastëk? Nuk mund të ndihmohet, është një fenomen sezonal.

Por flokët janë një nga treguesit e gjendjes së përgjithshme të trupit dhe problemet me to shpesh vijnë nga brenda. Kur kozmetika nuk përballon, duhet të mendoni nëse flokët tuaj kanë mjaft vitamina?

Pse flokët kanë nevojë për vitamina

Flokët janë një derivat i epidermës, guaska e saj e jashtme është e mbuluar me luspa të dendura keratine. Çdo qime përbëhet nga një bosht dhe një rrënjë. Ajo që ne krehim, lajmë dhe presim është pjesa e jashtme e vijës së flokëve. Ajo që është nën lëkurë quhet rrënja, ose gjëndra e flokëve. Llamba janë të rrethuara nga folikulat e flokëve.

Në folikulat zhvillohen proceset biokimike të nevojshme për rritjen dhe shëndetin e flokëve dhe ato ushqehen. Substancat e dobishme dhe oksigjeni me rrjedhjen e gjakut fillimisht hyjnë në gjëndrat e flokëve dhe më pas shpërndahen nga rrënjët deri te majat.

Nëse furnizimi është vendosur mirë, flokët duken të shkëlqyera. Ndonëse flokët janë të shurdhër, duke u bërë shpejt pis dhe që bien, tregon se proceset biokimike në folikulat po keqfunksionojnë. Fibra e flokëve po vdes pa marrë sasinë e duhur të lëndëve ushqyese. Arsyeja për këtë mund të jetë mungesa e vitaminave, pasi ato aktivizojnë metabolizmin në qeliza.

Vitaminat kryesore jetike për flokët tanë:

Vitamina A - për të forcuar flokët dhe për të luftuar zbokthin (mëlçi, vezë, gjalpë).
Vitaminat B - për rritjen, dendësinë dhe shkëlqimin (mëlçia, e verdha e vezës, arra).
Vitamina E - për shkëlqim dhe butësi (barishte, arra, vaj vegjetal).
Vitamina C - për ushqim dhe rritje (agrume, kivi, buckthorn deti).

Vitamina A

Shumë njerëz janë të njohur me vitaminën A si një mbrojtës të shikimit. Në të vërtetë, me mungesën e tij, njomja e kornesë së syrit është e shqetësuar, shikimi përkeqësohet. Por mungesa e kësaj vitamine çon edhe në dobësim të sistemit imunitar dhe probleme të ndryshme të lëkurës, përfshirë edhe në kokë.

Në mungesë të vitaminës A, lëkura e kokës thahet - shfaqet zbokth, flokët bëhen të hollë, të brishtë, majat e ndara. Për të rikthyer elasticitetin e tyre, për të përballuar thatësinë dhe rënien e flokëve, duhet të futni në dietë më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë A. Për shembull, mëlçinë, vezët, gjalpin, vajin e peshkut, qumështin e plotë. Ju gjithashtu mund të hani karrota, kunguj, speca zile dhe fruta dhe perime të tjera me ngjyrë portokalli. Ato përmbajnë beta-karoten, të cilën trupi e shndërron në vitaminë A.

vitaminat B

Këta janë komponentët më të rëndësishëm për bukurinë dhe shëndetin e flokëve. Vitamina B1, ose tiamina, e cila gjendet në sasi të mëdha në drithëra dhe drithëra, u jep kaçurrela një shkëlqim dhe nxit rritjen e tyre.

B2 siguron një rrjedhje aktive të gjakut në folikulat dhe normalizon proceset metabolike midis qelizave. Me mungesën e tij, flokët bëhen shumë të yndyrshëm në rrënjë, dhe në skajet, përkundrazi, janë shumë të thatë. Riboflavina është e pasur me produkte qumështi, vezë dhe mëlçi.

Acidi nikotinik, ose vitamina B3 (PP), është përgjegjëse për rritjen e shpejtë të flokëve si dhe për pigmentimin e tyre. Nëse trupi e merr atë në sasi të mjaftueshme, kaçurrelat e palyera fjalë për fjalë shkëlqejnë dhe zgjasin para syve tanë. Për të rimbushur rezervat e acidit nikotinik, duhet të hani bukë thekre, panxhar, hikërror, mish organesh (mëlçi, veshka), si dhe ananas dhe mango.

Flokët, si organet e tjera, kanë nevojë për oksigjen. Vitamina B5, ose acidi pantotenik, është përgjegjës për këtë. Ai depërton drejtpërdrejt në gjëndrën e flokëve, duke i bërë rrënjët të forta dhe duke parandaluar rënien e flokëve. B5 gjendet në sasi të mëdha në lajthitë, perimet me gjethe jeshile, lulelakrën, hudhrën, hikërrorin dhe tërshërën dhe të verdhat e vezëve.

Nëse lëkura e kokës është e thatë, vuan nga kruajtje të vazhdueshme dhe zbokth, atëherë trupi nuk merr mjaftueshëm piridoksinë - vitaminë B6. Mund ta rregulloni situatën nëse ka më shumë banane, peshk deti, pulë dhe arra.

Përfitimet e biotinës (B7) për flokët janë legjendare. Në internet do të gjeni shumë artikuj se si ka një efekt të dobishëm në strukturën e flokëve, ndihmon në luftën kundër rënies së flokëve dhe zbokthit. Biotina gjendet në qumësht, arra, soje dhe banane.

Acidi folik (aka vitamina B9) aktivizon sintezën e qelizave të reja, duke reduktuar kështu rënien e flokëve dhe në të njëjtën kohë stimulon rritjen e flokëve. Besohet gjithashtu se mungesa e vitaminës B9 çon në thinja të parakohshme të flokëve. Për të rimbushur mungesën e acidit folik, hani më shumë spinaq, lakër dhe arra, krijoni çaj trëndafili.

B12 (cianokobalamina, “vitamina e kuqe”) është një nga vitaminat më të rëndësishme për trupin në përgjithësi dhe për flokët në veçanti. Promovon rigjenerimin e qelizave, falë tij, kaçurrelat rriten me shpejtësi, duken të bukura dhe të mëndafshta. Gjendet në një numër të madh produktesh, veçanërisht me origjinë shtazore: vezë, djathë, gjizë, mëlçi, prodhime deti.

Vitaminat dhe vetitë e tyre	Përmirëson rritjen e flokëve	Forcon rrënjët dhe redukton rënien e flokëve	Jep shkëlqim dhe shkëlqim	Rivendos skajet e brishtë dhe të çarë	Ndihmon në luftimin e zbokthit
B1 (tiaminë)	+		+	+
B2 (riboflavin)	+		+
B3 (PP, ose acid nikotinik)	+		+
B5 (acidi pantotenik)		+
B6 (piridoksinë)		+			+
B7 (H, ose biotinë)		+		+
B9 (acidi folik)	+	+		+
B12 (cianokobalaminë)	+	+	+	+

Vitamina E

Kjo vitaminë është një imunomodulator dhe antioksidant i fuqishëm që forcon barrierat mbrojtëse të trupit. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut dhe stimulon rigjenerimin e qelizave.

Mungesa e vitaminës E reflektohet në kaçurrelat, humbjen e shkëlqimit, ngadalësimin e rritjes, përkeqësimin e strukturës së boshtit të flokëve. Përveç kësaj, vitamina E mbron fijet nga efektet negative të rrezatimit ultravjollcë dhe ngadalëson procesin e formimit të flokëve gri. Me mungesën e tij, flokët duken të shurdhër dhe të pajetë.

Vitamina E është e pasur me vajra bimore, arra, fara, si dhe barishte, bishtajore, brokoli dhe spinaq.

Vitaminë C

Acidi askorbik është një nga substancat kryesore në dietën e njeriut. Vitamina C është e nevojshme për funksionimin normal të indeve lidhëse dhe kockore, duke ruajtur imunitetin.

Mungesa e vitaminës C ndikon në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve. Këto të fundit dobësohen, fillojnë të bien dhe praktikisht nuk rriten. Situata mund të përmirësohet nëse ka më shumë agrume, manaferra (rrush pa fara, buckë deti, boronica), kivi dhe mollë.

Si të përdorni vitaminat në mënyrë korrekte

Në vetëdijen masive, vitaminat janë të lidhura pa kushte me përfitime. Por ato gjithashtu mund të dëmtojnë nëse konsumohen pa masë dhe qëllim specifik. Sidomos kur bëhet fjalë për komplekset medicinale të vitaminave dhe mineraleve.

Ekziston një përzgjedhje e madhe e vitaminave të flokëve në tableta në farmaci. Si rregull, përveç këtyre vitaminave, këto komplekse përfshijnë gjithashtu proteina të nevojshme për flokët (keratin, kolagjen), si dhe elementë gjurmë (magnez për stimulimin e rritjes, zink për shkëlqim etj.).

Eshte mire. Por është edhe më mirë nëse një kompleks i tillë vitaminash zgjidhet dhe emërohet nga një mjek i specializuar në trikologji. Nëse nuk keni kohë të shkoni te mjeku, atëherë të paktën lexoni me kujdes.

Përveç kësaj, përdorimi i jashtëm i vitaminave për flokët tani është shumë i popullarizuar. Shumë vajza i blejnë në ampula dhe i shtojnë në shampo, bëjnë maska për shëndetin me to.

Por edhe këtu ka disa nuanca për të cilat duhet të dini.

Para se të bëni një maskë me këtë apo atë vitaminë, zbuloni nëse jeni alergjik ndaj saj. Për shembull, duke bërë një maskë "të padëmshme" me aloe dhe niacinë për të parandaluar humbjen e flokëve, dermatiti i kontaktit mund të shkaktojë efektin e kundërt - flokët do të fillojnë të bien edhe më shumë.
Studioni efektet biokimike të vitaminave. Për shembull, është më mirë të mos kombinoni B6 dhe B12 në të njëjtën maskë me B1, pasi tiamina, si dhe acidi askorbik, neutralizon efektin e tyre. Dhe vitamina A rekomandohet të përzihet me vaj ulliri ose rodhe, pasi nga natyra e saj është e tretshme në yndyrë.
Ju nuk duhet të përpiqeni të hiqni qafe të gjitha problemet e flokëve menjëherë. Maskat e flokëve me vitamina bëhen në kurse dhe nuk japin një efekt të menjëhershëm. Për shembull, përpiquni të forconi flokët me vitamina B fillimisht, bëni një pushim dhe më pas merrni një kurs maskash me vitaminë E.

Pra, vitaminat janë thelbësore për funksionimin normal të gjëndrave të flokëve. Ato aktivizojnë (së bashku me elementët gjurmë) proceset biokimike të ushqyerjes, frymëmarrjes dhe rritjes së flokëve. Mbi të gjitha, kaçurrelat tona kanë nevojë për vitaminë A, vitamina B, vitamina E dhe C. Mungesa e tyre mund të plotësohet duke marrë komplekse të veçanta vitaminash ose duke përfshirë vitamina në ampula në kujdesin e flokëve. Por zakonisht, për të stabilizuar ekuilibrin e vitaminave, ju duhet vetëm të rregulloni pak dietën tuaj.

Diçka për të shtuar? Ndani përvojën tuaj me vitaminat e flokëve në komente.