2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ne japim udhëzimin: mos u sëmurni, buzëqeshni, jini aktivë dhe të gëzuar! Këtu është një përzgjedhje e vogël e bombave vitaminike kundër ftohjes, humorit të keq dhe apatisë. Gjithçka është në traditat e mira të Lifehacker: çajra gjallërues, kokteje ngrohëse të shëndetshme dhe të shijshme, pije të freskëta energjike dhe smoothie. Per shendetin tend;)
Receta për smoothie dimërore
Në dimër, ne nuk mund të përballojmë luksin e frutave të freskëta. Dhe mungesa e vitaminave dhe rrezet e diellit ndikon në disponimin, produktivitetin dhe shëndetin tonë në përgjithësi. Prandaj, recetat për kokteje të shëndetshme që mund të përgatiten në dimër do të jenë të dobishme.
5 pije për t'ju mbajtur ngrohtë në mot të keq
Rrjedhja e hundës dhe dhimbja e fytit janë shoqëruesit më të papërshtatshëm për ata që, pavarësisht motit të tillë, duan të qëndrojnë të shëndetshëm dhe aktivë (dhe të mos i anashkalojnë stërvitjet!). Këtu do të gjeni disa receta për pije të nxehta që jo vetëm ngrohin, por ndihmojnë edhe në luftimin e viruseve.
Çaj halor për ftohjet
Le të themi menjëherë - asgjë e shijshme, vetëm përfitim! Por përbërësit janë të thjeshtë dhe të përballueshëm. Mos harroni se mund të mbani gjilpëra nga rruga vetëm nga pylli ose nëse një pemë pishe rritet në shtëpinë tuaj të vendit larg rrugëve. Por është më mirë të pyesni në farmaci, pasi mund të kenë çajra specialiteti.
Smoothie karrota-mollë-portokalli
Ne plotësojmë rezervat tona të vitaminave dhe nuk harrojmë të numërojmë kaloritë. Receta për smoothie karrota-mollë-portokalli është një nga më të ndezurat në ngjyrë. Megjithatë, një gamë e tillë: mollë + karrota + xhenxhefil + portokalli. Vitamina + energji + lufta kundër ftohjes. Si rezultat, ju merrni një bombë vitaminë me një efekt antiseptik;)
Kafeja nëpër botë: 5 receta aromatike
Për shumicën, mëngjesi është kafe. Megjithatë, duke u akorduar në një humor pune dhe duke shijuar ekspres aromatik, vështirë se dikush mendon se kafeja është një nga pijet më të njohura në botë. Ne ju sugjerojmë të shkoni në një udhëtim emocionues dhe të mësoni 5 receta kafeje aromatike nga e gjithë bota.
18 receta të shëndetshme smoothie
Pasi e shijoni smoothie-n për kuriozitet, gradualisht fiksoheni pas kësaj pije dhe më pas shijoni duke provuar të gjitha recetat dhe kombinimet e reja të përbërësve… Mos e kaloni këtë infografik fantastik, i cili jo vetëm që do t'ju tregojë shumë receta smoothie, por ju tregoj gjithashtu se cila është dobia e tyre!
Shegë-portokalli e freskët
A ndjeni mungesë vitaminash dhe dielli? Mos u dorëzoni nga ftohja! Për të mos i lënë sëmundjes një shans të vetëm për të vazhduar banketin, ne do të përgatisim një lëng që jo vetëm përmban një sasi të madhe të vitaminës C dhe rrit hemoglobinën, por gjithashtu përballon shpejt melankolinë!
Kokteje për të ndihmuar në luftimin e ftohjes dhe për të ndriçuar tryezën tuaj të pushimeve
Ne vendosëm të përgatisim për ju kokteje të shijshme ngrohëse që jo vetëm që do t'i shtojnë pak larmi ahengjeve tuaja, por edhe do t'ju ndihmojnë të luftoni viruset e ftohjes. Mjaltë, limon, çaj bimor dhe një pikë rum - ndoshta këtu fillojmë.
Smoothie për rikuperim
Të rikuperojmë forcën pas stërvitjes! Shpresojmë që këto receta do t'ju ndihmojnë të shëroheni nga vrapimi dhe të mos sëmureni, pasi 3 prej tyre përmbajnë produkte qumështi të fermentuar që ndihmojnë trupin të ruajë imunitetin dhe të luftojë ftohjet dhe viruset e tjera.
Çaj xhenxhefili me mollë
Ne vazhdojmë të kërkojmë mënyra për të mbrojtur veten nga i ftohti dhe për të forcuar imunitetin tonë. Sidomos kohët e fundit, xhenxhefili është bërë popullor për shkak të vetive të tij anti-inflamatore dhe imunostimuluese. Këtë herë vendosëm të kombinojmë xhenxhefil, mollë, limon, lime, kanellë dhe mjaltë!
Smoothie me agrume
3 receta, përbërësit e të cilave grumbullohen gjithmonë në dyqane janë portokallet, mandarinat dhe limonët. Së pari, këto pije janë të dobishme (një sasi e madhe e vitaminës C). Së dyti, është e shijshme. Dhe së treti, ata do të gëzojnë në një mëngjes të ftohtë gri dhe do të diversifikojnë menunë e mërzitshme.
Recommended:
Si ndikojnë pijet e ndryshme alkoolike në disponimin dhe sjelljen tuaj
Efekti i alkoolit në humor varet nga lloji i alkoolit. Disa pije i bëjnë njerëzit më të sigurt, të tjera relaksohen dhe ndihmojnë në qetësimin
10 ushqimet dhe pijet më të neveritshme në botë
Një menu për një stomak të fortë ju pret: anusi i derrit, jashtëqitjet e shpendëve, verë nga minjtë dhe më shumë. Zbuloni se cili ushqim është më i neveritshmi
Vitaminat për flokët: cilat të zgjidhni dhe si të aplikoni
Flokët janë bërë të shurdhër, bien, shfaqet zbokthi? Vitaminat e flokëve mund t'ju ndihmojnë. Ne do t'ju tregojmë se si t'i zgjidhni dhe zbatoni ato
Vitaminat për gratë shtatzëna: çfarë do të ndihmojë dhe çfarë do të dëmtojë
Hakeri i jetës u konsultua me rekomandimet e mjekëve dhe përpiloi një listë të vitaminave që janë të dobishme për gratë shtatzëna. Mungesa e këtyre substancave është e dëmshme për fëmijën e palindur
Vitaminat për fëmijët: ku të merrni dhe si të përdorni
Si të përdorni vitaminat në mënyrë korrekte, cilat simptoma tregojnë mungesën e tyre dhe cilat ushqime duhet të shtohen në dietën e fëmijëve nëse nuk ka mjaftueshëm substanca të rëndësishme