2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Indeksi i masës trupore (BMI, BMI) për shumë është një mënyrë për të përcaktuar nëse janë të trashë apo jo. Me siguri keni dëgjuar më shumë se një herë nga atletët ose ata që bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme, janë të dhënë pas sporteve dhe nuk përtojnë të mbajnë shënime të sakta të gjithçkaje që hanë (BZHUK) se BMI e tyre është 20%, por duhet sjellë. në 10% të dashur. Ne duam të themi se nuk duhet të ndaleni te treguesi, formula për të cilin është nxjerrë 200 vjet më parë. Nuk merr parasysh fare karakteristikat individuale të trupit të njeriut.;)
Indeksi i masës trupore është raporti i peshës trupore në kilogram me katrorin e lartësisë, i shprehur në metra (kg / m2). Formula u përftua nga matematikani belg Adolphe Kuetelet në 1832 dhe më pas u quajt indeksi Kuetelet. Pas 140 vjetësh, ai u riemërua në Indeksin e Masës Trupore.
Dalloni midis llojeve të obezitetit femëror dhe mashkullor. Tek gratë, zona e vitheve dhe ijeve është prekur - obeziteti gjinoid. Burrat karakterizohen nga pesha e tepërt në trup (sidomos në bark) - obeziteti visceral (abdominal).
Nëse, pas llogaritjeve, indeksi juaj doli të ishte më pak se 18.5, atëherë keni hollësi të tepërt. Njerëzit me një indeks të masës trupore prej 18.5 deri në 24.9 konsiderohen normalë. Një indeks nga 25 në 29, 9 tregon mbipeshë - shkalla I (mbipeshë). Treguesit nga 30 në 34, 9 tregojnë mbipeshë (shkallë IIa), nga 35 në 39, 9 - obezitet i rëndë (IIb), mbi 40 - obezitet i theksuar, ose morbid (shkalla III).
Siç thamë edhe më lart, të gjithë njerëzit janë individualë dhe fakti që indeksi juaj është mbi 25 nuk do të thotë aspak se jeni të shëndoshë. Videoja e mëposhtme e tregon këtë në mënyrë të përsosur! Indeksi i masës trupore të heroit të videos është 25, 7, por ky njeri, edhe me një shtrirje shumë të madhe, nuk mund të quhet i shëndoshë.;)
Nëse dëshironi të dini indeksin tuaj real të masës trupore, kontaktoni një specialist i cili do ta bëjë këtë për ju duke përdorur metoda më shkencore. Është marrëzi të mbështetesh vetëm në dy parametra - lartësia dhe pesha, pasi pesha varet nga shumë përbërës.
Recommended:
Pse jemi të dënuar të jemi vetëm dhe pse kjo nuk duhet të na trembë
Vetmia nuk duhet të na trembë apo të shkaktojë shqetësim. Ndjenja e distancës nga njëri-tjetri nuk do të thotë aspak se diçka në jetën tonë po shkon keq
Pse nuk duhet të dorëzoheni nëse nuk keni qenë të suksesshëm kur keni qenë të rinj
Historitë e kolonel Sanders, Paulo Coelho dhe Coco Chanel, të cilëve suksesi erdhi pas të 30-ave, na mësojnë të mos kemi frikë nga dështimet dhe të ndjekim ëndrrat tona
Pse nuk keni mungesë vitaminash dhe nuk duhet të shpenzoni para për vitamina
Me mungesën e vitaminës, proceset biokimike ngadalësohen ndjeshëm, ose madje ndalojnë fare. Prandaj, ai gjithmonë ndihet me një sëmundje të theksuar
“Të bësh mirë”: pse nuk duhet të bësh asgjë për të mirën e të tjerëve, nëse nuk të kërkohet
Të ndihmosh të tjerët është një ushtrim i lavdërueshëm, por është e rëndësishme të mos prishësh asgjë. Të mësosh të bësh mirë, jo ta detyrosh
Pse nuk duhet të mbështeteni te vetëkontrolli
Shpesh përpiqemi t'u rezistojmë tundimeve të ndryshme me ndihmën e vullnetit dhe të zhvillojmë vetëkontroll, por psikologët thonë se kjo nuk është mënyra më e mirë