2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Edhe marrëzitë mund të shqetësojnë ose zemërojnë: një buton i grisur në një autobus, një ashensor i prishur ose një koment negativ në ueb. Shumica e këtyre ngjarjeve nuk ia vlejnë vëmendjen tonë, por ne ende jemi nervozë. Si të qetësoheni, të mësoni të "mbani fytyrën" dhe të mbroni qelizat nervore - shikoni këtë video.
Të shqetësoi diçka, të trembi, të zemëroi? Ne bëjmë ushtrime të frymëmarrjes. U qetësuam pak, tani na duhet hapësirë për të menduar rehat. Vendosim kufje, presim këngët tona të preferuara dhe pikturojmë mandala ose disa piktura të tjera. Dhe ndërsa jemi duke e bërë këtë, mendërisht i bëjmë vetes pyetje: “Çfarë do të thotë për mua ky koment i zemëruar pas pesë vitesh? Dhe një vit më vonë? Çfarë do të thotë për mua ky reagim nga një klient i pakënaqur pas një viti?
Nuk kuptove asgjë? Shikoni videon!
Pëlqejeni nëse videoja ju duket e dobishme. Abonohuni në kanalin YouTube të Lifehacker nëse përpiqeni të punoni me veten tuaj.
Shkruani në komente si e përballoni stresin dhe mbani agresionin?
Recommended:
Kur është në rregull për të djersitur dhe kur nuk është. Kontrolloni nëse gjithçka është në rregull me ju
Lifehacker studioi shkaqet e djersitjes, zbuloi pse djersa nuk mban domosdoshmërisht erë dhe çfarë sëmundjesh mund të tregojë djersa e ftohtë. Këshilla se si të mos djersitni janë të përfshira
12 mënyra për t'u qetësuar kur gjithçka është e mërzitur
Dilni nga dhoma ose ndizni muzikën: Kuptoni se si të qetësoheni shpejt me metoda të thjeshta dhe të vendosni zemërimin nën kontroll
Pa justifikime: "Ndonjëherë, kur duket se gjithçka ka mbaruar, gjithçka sapo ka filluar" - intervistë me Ksenia Bezuglova
Së fundmi e ftuar në projektin tonë special ishte modelja Nastya Vinogradova. Në intervistën e saj ajo përmendi se ka marrë pjesë në një konkurs ndërkombëtar bukurie për vajza me aftësi të kufizuara, diçka si aftësia e kufizuar - "Miss World"
11 mënyra për të mërzitur këdo që mendon logjikisht
Kurrë nuk duhet t'i bëni këto gabime logjike kur flisni me dikë me mendje analitike. Kurrë
8 mënyra të thjeshta për të gëzuar nëse ndiheni të mërzitur
Ruajtja e produktivitetit të lartë nga distanca është jashtëzakonisht e vështirë. Ne ju tregojmë se si të freskoheni shpejt dhe në mënyrë efektive për të qëndruar zgjuar gjatë ditës