Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk garanton shëndet të mirë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Google "mënyrë jetese e shëndetshme" përpara se të lexoni këtë artikull. Motori i kërkimit do t'ju japë mbi një milion rezultate. Kjo nuk është një shifër e vogël, por kjo nuk është për t'u habitur kur mendon se konceptet "shëndet" dhe "mënyrë jetese" janë bërë praktikisht të pandashme. Te ne është rritur bindja se mund të mbrojmë shëndetin tonë nëse i merremi vetë biznesit, por a është vërtet kështu?

Në një studim të fundit, Klinika Mayo raportoi se pavarësisht obsesionit të përgjithshëm për një mënyrë jetese të shëndetshme, më pak se 3% e amerikanëve i përmbahen asaj. Në studim, një mënyrë jetese e shëndetshme u përcaktua si shuma e katër komponentëve: sporti, ushqimi i mirë, përmbajtja e yndyrës në trup - deri në 20% për meshkujt dhe deri në 30% për femrat, ndërprerja e duhanit.

Shumica dërrmuese e amerikanëve nuk i përmbushin të katër kriteret. Por edhe nëse filloni të ndiqni të gjitha këto rregulla, kjo nuk garanton se shëndeti do të përmirësohet. Për të ndikuar vërtet në shëndetin tuaj, ju duhet të zhvendosni fokusin nga ndjekja e një stili jetese të shëndetshme te faktorë të tjerë, shpesh shumë më të rëndësishëm.

Shëndeti publik është fokusuar në faktorët individualë të rrezikut që mund të dëmtojnë shëndetin. Në vitin 2010, OKB-ja i quajti sëmundjet kronike “sëmundjet e stilit të jetesës”, duke renditur duhanin, pasivitetin fizik dhe ushqimin e dobët ndër faktorët që shkaktojnë këto sëmundje. Kjo mënyrë të menduari ekziston për 50 vjet në Shtetet e Bashkuara, kur Studimi i Zemrës në Framingham filloi në 1948 për të shqyrtuar rolin e stilit të jetesës në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Në vitet 1960, shkencëtarët u fokusuan në studimin e sëmundjeve kronike dhe qëndrimi më në fund mori formë në të menduarit e njerëzve: shëndeti varet nga një mënyrë jetese e shëndetshme.

Megjithatë, studiuesit e shëndetit publik tani kanë filluar të kuptojnë se ndryshimet e stilit të jetesës nuk garantojnë ndryshime shëndetësore. Në vitin 2001, Instituti Kombëtar i Shëndetit kreu një studim 11-vjeçar në më shumë se 5000 të rritur me diabet të tipit 2. Qëllimi i studimit ishte të zbulonte nëse ndërhyrjet intensive të stilit të jetesës që synojnë humbjen e peshës mund të zvogëlojnë gjasat e sëmundjeve kardiovaskulare, të cilat mund të shfaqen te njerëzit me diabet të tipit 2. Si rezultat, pjesëmarrësit në studim humbën peshë, por incidenca e problemeve të zemrës nuk u ul.

Ideja se ndryshimet në stilin e jetës mund të çojnë në shëndet më të mirë është joshëse. Kjo duket të jetë një mundësi për të marrë kontrollin e shëndetit. Sikur mund të merrni me mend se çfarë sëmundjesh po përballeni dhe t'i shmangni ato. Si një tren: ju shihni një tren që po afrohet dhe, për të ruajtur jetën dhe shëndetin tuaj, ju vetëm duhet të zbrisni nga binarët. Por me sëmundje, kjo metodë nuk do të funksionojë.

Aftësia jonë për të parashikuar shanset e një personi për të marrë një sëmundje të caktuar është jashtëzakonisht e kufizuar. Shumë faktorë ndikojnë në nivelin e rrezikut për t'u sëmurur: social, mjedisor, madje edhe ekonomik dhe politik. Prandaj, është më e lehtë të vlerësohet gjendja shëndetësore e një kombi sesa të parashikohet gjendja shëndetësore e një individi.

Është pothuajse e pamundur të parashikohet nëse do të merrni astmë. Një fëmijë afrikano-amerikan që jeton në Shtetet e Bashkuara, nga ana tjetër, ka 6% më shumë gjasa të zhvillojë astmë sesa homologët e tij të bardhë. Kjo prognozë lidhet me faktorët themelorë që kanë formësuar historikisht shëndetin e komunitetit afrikano-amerikan në Shtetet e Bashkuara.

E përsërisim: është jashtëzakonisht problematike të parashikohen rreziqet individuale për shëndetin, por është e mundur të kuptosh se cilat sëmundje kërcënojnë një shoqëri të caktuar. Për të trajtuar këto rreziqe, ne duhet të adresojmë shkaqet e tyre rrënjësore, që do të thotë se duhet ta zhvendosim fokusin nga kërkimi për të gjetur një kurë tek kërkimi për të mbrojtur shëndetin publik.

Për shembull, organizata mbledh para për kërkime që synojnë të identifikojnë faktorët mjedisorë që shkaktojnë kancerin e gjirit. Kështu, organizata kërkon të zvogëlojë shkallën e përgjithshme të incidencës.

Sigurisht, ka disa aspekte të stilit të jetesës që mund të rrisin rrezikun e kancerit: mbipesha, pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe neglizhimi i kremit të diellit. Por burri vendosi të zvogëlojë rrezikun për t'u prekur nga kanceri: ai humbi peshë, la të pirë dhe duhan. Në të njëjtën kohë, tymi kancerogjen nga mjedisi, të cilin ai e thith vazhdimisht, i mohon të gjitha këto ndryshime potencialisht të dobishme në stilin e jetës.

Derisa të fillojmë seriozisht të përballemi me kërcënimet e jashtme shëndetësore, asnjë modifikim i stilit të jetesës nuk do të çojë në uljen e numrit të sëmundjeve.

Në vitin 2009, Dan Buettner mbajti një fjalim në TED se si të jetosh deri në 100 vjeç. Ai theksoi rëndësinë e "formulës optimale të jetëgjatësisë" - një mënyrë jetese që do të rrisë ndjeshëm shanset për të jetuar të lumtur përgjithmonë. Videoja ka marrë mbi 2.5 milionë shikime.

Është mirë që kaq shumë njerëz janë të interesuar për vetë-përmirësim: dëshira për të qëndruar të shëndetshëm është e admirueshme dhe askush nuk duhet të dekurajohet të përpiqet për mirëqenie. Por gjëja e trishtueshme është se duke vendosur mënyrën e jetesës mbi shkaqet e tjera themelore të sëmundjes, ne rrezikojmë të anashkalojmë faktorët që çojnë në shfaqjen masive të sëmundjes.