Balta dhe qumështi i gjirit: 5 tendenca të diskutueshme në një mënyrë jetese të shëndetshme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Dietat dhe metodat e reja të stërvitjes po shfaqen vazhdimisht, duke u bërë modë, duke u përhapur shpejt dhe po aq shpejt harrohen. Disa bazohen në arritjet e shkencës, të tjerët jo. Këtu janë pesë tendencat aktuale të të ushqyerit dhe ushtrimeve për t'u vënë në dyshim.

Njerëzit janë aq të preokupuar me shëndetin dhe pamjen e tyre, saqë pranojnë lehtësisht dietat dhe mënyrat më delirante për të ruajtur shëndetin. Këto metoda përhapen si flakë, veçanërisht kur përdoren nga të famshëm. Dhe ndërsa disa dieta përmbajnë drithëra të shëndetshme - përfitimet shëndetësore të shkencës, të tjerat janë një fokus i vërtetë i delirit që jo vetëm që nuk do t'ju bëjë më të shëndetshëm, por edhe mund të dëmtojë.

Këtu janë pesë tendenca të diskutueshme të stilit të jetesës së shëndetshme dhe shpjegimi shkencor për pavlefshmërinë e tyre.

Balta bentonite

Shumë njerëz, duke përfshirë disa të famshëm, besojnë se balta bentonite ndihmon në largimin e toksinave. Duhet të sqarohet menjëherë se këtu bëhet fjalë për argjilën e bentonitit, e cila nxirret në Greqi, në disa pjesë të Afrikës dhe në pjesën perëndimore të Shteteve të Bashkuara, dhe jo për argjilën e kuqe të zakonshme për zeje.

Është një iluzion. Trupi juaj ka mënyrat e veta biokimike për të eliminuar toksinat.

Kendra Kattelmann është një nutricioniste dhe nutricioniste nga Dakota e Jugut, SHBA

Përkundër faktit se argjila përmban hekur, nuk ka asnjë provë se ajo në të vërtetë na sjell dobi. Hekuri, i cili gjendet në ushqim, përthithet lehtësisht nga trupi për shkak të proteinave me të cilat furnizohet. Për sa i përket argjilës, është e paqartë nëse mineralet që rrjedhin prej saj absorbohen. Ndaj lini të qetë papastërtitë, ka shumë mënyra të tjera për t'i siguruar trupit mineralet që i nevojiten.

Zona e trajnimit

Kjo metodë stërvitore u shpik në burg dhe bazohet në ushtrime të ndryshme të peshës trupore. Ky lloj stërvitjeje me intensitet të lartë mund t'ju ndihmojë të ndërtoni muskuj dhe të digjni yndyrën, por kjo metodë ka edhe të metat e saj.

Ushtrimet me intensitet të lartë janë stresuese për trupin.

Stasinos Stavrianeas Profesor, Specialist i Edukimit Fizik në Universitetin Willamet

Pa përgatitje paraprake dhe teknikë të saktë të ekzekutimit, kjo sjell lëndime, dislokime dhe lot. Pra, ndoshta duhet të zgjidhni një program trajnimi më të butë?

Pije me karbon të aktivizuar

Ky është një nga tendencat e reja në pastrimin e trupit. Karboni i aktivizuar përdoret gjerësisht për helmim, por kohët e fundit i është shtuar limonadave dhe lëngjeve.

Qymyri në fakt mund të parandalojë thithjen e substancave toksike në zorrët. Por mund të bëjë të njëjtën gjë me vitaminat, mineralet, ilaçet dhe substancat e tjera që ju nevojiten. Qymyri gjithashtu ka efekte anësore si diarre, të vjella dhe pengim të zorrëve. Jo pasojat më të këndshme, apo jo?

Qumështi i gjirit

Të rriturit konsumojnë qumësht gjiri ose bëjnë djathë dhe akullore prej tij, duke e motivuar këtë me faktin se duke qenë se foshnjat forcojnë imunitetin e tyre nëpërmjet qumështit të gjirit, do të përfitojnë edhe të rriturit. Megjithatë, përfitimet e qumështit të gjirit për të rriturit nuk janë vërtetuar. Dhe pasi të keni marrë qumësht nga një burim i paverifikuar, mund të infektoheni me HIV, hepatit dhe sëmundje të tjera virale.

Dieta e ujkut, ose dieta e hënës

Kjo dietë ndiqet nga personazhe të famshëm si Madonna dhe Demi Moore. Thelbi i tij është të planifikoni vaktet në përputhje me fazat hënore. Ditët e agjërimit, kur lejohet vetëm pirja e ujit, lëngjeve të frutave dhe perimeve, bien në ditët e hënës së re dhe hënës së plotë.

Agjërimi me ndërprerje në fakt do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe ndoshta të përmirësoni shëndetin tuaj. Por si dhe kur duhet të përmbaheni nga ushqimi, duhet të vendosni bazuar në ndjesitë e trupit tuaj, dhe jo në fazat e hënës.