2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Shkencëtarët kanë zbuluar se gjumi në temperatura të ftohta ka një efekt pozitiv në trup dhe përmirëson metabolizmin.
Ekzistojnë dy lloje yndyrash në trup: të bardhë dhe kafe. E bardha është ruajtja e kalorive. Dhe kafeja siguron gjenerimin e nxehtësisë. Indi dhjamor kafe zhvillohet tek të porsalindurit. I ndihmon ata të qëndrojnë të ngrohtë, por me kalimin e moshës, ne humbim shumicën e këtyre indeve.
Ndryshe nga yndyra e bardhë, e cila ruan një rezervë kalori, yndyra kafe ndihmon në djegien e kalorive.
Studiuesit në Institutin Kombëtar të Shëndetit në SHBA kanë zbuluar se ju mund të rrisni nivelet e yndyrës kafe duke fjetur në një dhomë të freskët.
Shkencëtarët kryen një eksperiment të tillë: pesë pjesëmarrës të shëndetshëm fjetën në një mjedis të kontrolluar nga temperatura për katër muaj. Është marrë parasysh edhe numri i kalorive që kanë konsumuar. Gjatë muajit të parë, gjatë gjumit u mbajt një temperaturë neutrale prej 24 ° C. Muajin tjetër u ul në 19 ° C, pastaj u ngrit përsëri në neutral. Dhe në muajin e fundit, temperatura u ngrit në 27 ° C.
Doli se temperatura e ftohtë ka një efekt të rëndësishëm në trup. Pas vetëm një muaji fjetje në një dhomë të freskët, rezervat e yndyrës kafe të pjesëmarrësve pothuajse u dyfishuan. Kjo nga ana tjetër përmirësoi ndjeshmërinë e tyre ndaj insulinës. Kjo karakteristikë tregon se sa mirë trupi e përthith glukozën. Me uljen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, rreziku i zhvillimit të diabetit rritet.
Gjithashtu në këtë muaj, pjesëmarrësit djegën më shumë kalori gjatë gjithë ditës. Por sapo filluan të flinin përsëri në një temperaturë të ngritur, të gjitha ndryshimet erdhën në asgjë. Përmbajtja e indit dhjamor kafe u kthye në të njëjtin nivel si para eksperimentit.
Ky është një lajm i madh. Në fund të fundit, rezulton se për të rifilluar metabolizmin tuaj, thjesht duhet të flini në një dhomë të freskët.
Recommended:
Çfarë duhet të jetë një dhomë gjumi për një qëndrim të rehatshëm
Hakeri i jetës zbuloi se si duhet të jetë pjesa e brendshme e dhomës së gjumit, krevatit dhe jastëkut, në mënyrë që të flini mjaftueshëm dhe të ndiheni mirë
Çfarë duhet të shihni: një dramë për jetën në një kamp përqendrimi, një karikaturë për luftën dhe një komedi nga pjesëmarrësit e "Monty Python"
Filma për fundjavë për t'u parë: Jeta është e bukur, Tigri i Bardhë, Karakteri, Monty Python dhe Graali i Shenjtë, Vals me Bashirin
Çfarë duhet parë: një film investigativ, një melodramë për rrethanat dhe një film me një të ri Al Pacino
Këtë fundjavë, Lifehacker, si zakonisht, rekomandon 5 filma. "Shtatë jetë", "Dashuri dhe rrethana të tjera", "Pasdite e qenit", "Nëna" dhe "Katastrofa"
Chrome vs Firefox: pse firelis është akoma më i freskët
Burime të shumta autoritative dhe përvoja personale e autorit argumentojnë se Chrome është larg nga shfletuesi më i mirë. Dëshironi të dini pse? Gjatë vitit të kaluar, më në fund u bë e qartë për të gjithë se lufta e mëtejshme për të drejtën për t'u quajtur "
Dëshironi të flini mirë? Flini si Android
Një mjet shumëfunksional për Android që mund të zgjidhë shumë probleme me gjumin