Si ju dëmtojnë sekretet dhe si ta shmangni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nevoja për të fshehur diçka mund të dëmtojë seriozisht mirëqenien tuaj.

Michael Slepian është profesor i biznesit në Universitetin e Kolumbias, i cili studion psikologjinë e sekreteve, besimit dhe mashtrimit. Dhe ai është i sigurt se mbajtja e sekreteve shoqërohet me rritje të ankthit, depresionit, shëndetit të dobët dhe madje edhe përparimit të përshpejtuar të sëmundjeve.

Pse mbajtja e sekreteve është e dëmshme

Duket se ka një shpjegim të arsyeshëm për këtë: nuk është e lehtë të fshehësh të vërtetën. Ju duhet të monitoroni vazhdimisht atë që thoni. Nëse pyetet për një sekret, duhet pasur kujdes që të mos shpohet. Ndonjëherë - për të shmangur përgjigjen apo edhe për të mashtruar. Vigjilenca dhe fshehtësia e vazhdueshme është rraskapitëse.

Megjithatë, studimi i fundit i Michael për përvojën e fshehtësisë ka treguar se dëmi aktual nuk shkaktohet nga nevoja për të fshehur diçka. Shumë më keq është se ne duhet të jetojmë me këtë sekret dhe të mendojmë vazhdimisht për të.

Ne kemi një ide të fortë për sekretet: zakonisht është një bisedë midis dy njerëzve, ku njëri po përpiqet në mënyrë aktive të fshehë diçka nga tjetri. Në fakt, kjo ndodh rrallë.

Shumë më shpesh, ne vetëm meditojmë pafundësisht sekretet tona.

Ata pushtojnë të gjitha mendimet tona, dhe kjo është ajo që na pengon të shijojmë vërtetë jetën. Të shkosh pa pushim tek ajo që askush nuk duhet ta dijë është shumë e lodhshme dhe kjo e bën Vetminë e fshehtësisë: Të menduarit për sekretet ngjall konfliktin e qëllimit dhe ndjenjat e lodhjes të ndjehen të vetmuar.

Për të kuptuar më mirë dëmin e fshehtësisë, Michael Slepian dhe studiues të tjerë vendosën të zbulojnë se çfarë mbajnë njerëzit në fshehtësi dhe sa shpesh duhet ta bëjnë atë. Ata zbuluan se 97% e njerëzve fshehin vazhdimisht të paktën një fakt, dhe mesatarisht, secili prej tyre ka 13.

Sondazhi, i cili u ndoq nga më shumë se 5000 njerëz, tregoi se njerëzit zakonisht duan të fshehin preferencat personale, dëshirat, problemet në marrëdhënie dhe seksin, mashtrimin, mashtrimin dhe çfarë mund të minojë besimin e tyre.

Michael dhe kolegët e tij gjithashtu u kërkuan pjesëmarrësve të vlerësonin se sa shpesh duhej të fshihnin në mënyrë aktive sekretin e tyre në biseda dhe sa shpesh mendonin për të jashtë çdo ndërveprimesh sociale.

Kështu ai e pa lidhjen: sa më shumë që njerëzit mendojnë për sekretet e tyre, aq më keq ndihen. Dhe vetë shpeshtësia e fshehjes nuk ndikon në mirëqenien në asnjë mënyrë.

Si të ndihmoni veten në një situatë të ngjashme

Studiuesit kanë studiuar sekretet e besueshme dhe mirëqenien, gjë që ndodh kur një person ia tregon sekretin e tij tjetrit. Të dy duhet ende të heshtin për të kur flasin me ata që mbeten në errësirë. Megjithatë, pjesën tjetër të kohës ata do të mendojnë për këtë shumë më rrallë.

Zbulimi i sekretit sjell një ndjenjë lehtësimi. Por vetëm kjo nuk mjafton, biseda vijuese është vërtet e dobishme. Kur një person ndan një sekret me një tjetër, ata zakonisht marrin mbështetje emocionale, këshilla të dobishme dhe ndihmë në këmbim. Kjo ju bën të ndiheni më të sigurt dhe ju ndihmon të përballoni barrën e asaj që keni për të fshehur.

Biseda e rregullt mund t'ju bëjë ta shikoni problemin në një mënyrë të re. Dhe kur një person arrin të hedhë një vështrim të arsyeshëm në atë që e mundon, ai mendon më pak për të dhe në këtë mënyrë përmirëson mirëqenien e tij. Kjo është arsyeja pse ndarja me të dashurit është e rëndësishme.