3 komponentë të një marrëdhënieje të lumtur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Fillimi i një marrëdhënieje është si një festë: shumë romancë, ndjenja të freskëta, ëndrra për një të ardhme të mrekullueshme. Por jeta përbëhet nga një përditshmëri e zakonshme, e papërsëritshme dhe janë ato që përcaktojnë sa të lumtur do të jeni. Si të zgjidhni një partner me të cilin pas 10, 20 dhe 50 vitesh do të jeni po aq argëtues dhe komod sa në javët e para?

Pse është kaq e rëndësishme të zgjedhësh partnerin e duhur të jetës?

Filloni me llogaritje të thjeshta: 90 vjeç minus moshën tuaj. Rezultati juaj është numri i viteve që do të kaloni me partnerin tuaj të jetës (nëse keni fatin të jetoni kaq gjatë). Rezulton për shumë vite.

Ekziston një mënyrë e mirë për t'u marrë me një detyrë komplekse: Ndani një detyrë të madhe në disa pjesë të vogla dhe përqendrohuni në mënyrën se si të përfundoni një detyrë të vogël specifike. Kjo është një mënyrë efektive për të mposhtur zvarritjen. Është gjithashtu i përshtatshëm për zgjedhjen e një partneri të jetës.

Le të fillojmë nga larg. Si e imagjinoni një marrëdhënie ideale? Një histori e mrekullueshme dashurie, si në një libër apo një film, shumë momente romantike, sprova që kaloni së bashku, aventura emocionuese dhe gjithmonë një fund i mirë.

Por lumturia njerëzore nuk janë vetëm pika kryesore të izoluara, të cilat, si rregull, theksohen në filma ose libra. Këto janë detaje të përditshmërisë, ngjarje të vogla që përcaktojnë mirëqenien tonë të përditshme.

Pra, nëse duam të martohemi ose të martohemi me sukses, duhet t'i kushtojmë vëmendje detajeve të vogla. Të martohesh dhe të bashkëjetosh nuk është muaji i mjaltit në Tajlandë, por 70 pushimet e ardhshme që do të kaloni së bashku. Kjo nuk është një darkë festive në një shtëpi të re - të gjitha këto janë mbrëmje kur do të darkoni së bashku.

Martesa është një ditë e zakonshme e kaluar së bashku.

Pra, ne lëmë mënjanë puthjet në shi, seksin disa herë në ditë dhe kënaqësitë e tjera të një marrëdhënieje fillestare. Më tej do të flasim se si t'i bëni sa më të lumtura ditët tuaja gri me partnerin.

1. Miqësi e fortë

Ne e shijojmë kohën me miqtë. Kjo është arsyeja pse ata janë miqtë tanë. Por vetëm me disa miq të kalosh kohë është aq interesante, e lezetshme dhe e mrekullueshme sa nuk dëshiron të largohesh.

Nëse ka njerëz të tillë në jetën tuaj, do të jetë turp nëse zgjidhni personin e gabuar për partnerin tuaj të jetës. Po humbisni një mundësi të shkëlqyer për të kaluar 95% të pjesës tjetër të jetës tuaj me dikë që ju intereson vërtet.

Miqësia e vërtetë përfshin:

• I njëjti sens humori … Ju nuk dëshironi të kaloni 50 vjet të jetës suaj duke u shtirur se qeshni me shaka joqesharake, apo jo?
• Argëtim … Aftësia për të gjetur diçka qesharake në një situatë jo shumë qesharake - një vonesë fluturimi në aeroport, një udhëtim i gjatë, punë të pakëndshme. Çuditërisht, hulumtimet konfirmojnë se sa shumë argëtoheni së bashku është një parashikues i madh për të ardhmen e një çifti.
• Respekt për mentalitetin e partnerit tuaj … Partneri juaj i jetës duhet të jetë psikoterapisti juaj si në punë ashtu edhe në çështjet e jetës. Dhe nëse nuk respektoni mënyrën e të menduarit të tjetrit, nuk do t'i tregoni atij për problemet tuaja, sepse nuk jeni të interesuar se çfarë do të thotë partneri juaj për këtë.
• Interesat, punët, njohjet e përbashkëta … Përndryshe, shumë nga ato që përbëjnë personalitetin tuaj tani mund të zhduken kur të filloni një lidhje serioze dhe ju dhe partneri juaj do të duhet të kuptoni me dhimbje se çfarë të bëni së bashku në një fundjavë të lirë.

Miqësia e vërtetë vetëm sa bëhet më e mirë me kalimin e viteve. Dhe nëse jeni miq me partnerin, nuk do të mërziteni kurrë me njëri-tjetrin.

2. Ndjeheni si në shtëpi

Nëse dikush ju thotë të uleni në një karrige për 12 orë pa lëvizur, përpara se të mendoni pse dreqin po detyrohen ta bëjnë këtë, do të keni idenë se është më mirë të ndiheni sa më rehat.

Sepse edhe një shqetësim i vogël pas disa orësh do të kthehet në torturë të vërtetë. Kur do të bëni diçka për një kohë të gjatë, është mirë ta bëni atë sa më komode.

Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, shqetësimi i vazhdueshëm midis jush dhe partnerit tuaj mund të jetë një burim i vazhdueshëm pakënaqësie që rritet vetëm me kalimin e kohës.

Të ndihesh "si në shtëpi" do të thotë që ndihesh i sigurt, rehat dhe i natyrshëm, mund të jesh vetvetja në paqe, po ashtu edhe partneri yt. Ja çfarë duhet:

• Besimi dhe siguria. Sekretet janë helmuese për marrëdhëniet sepse ndërtojnë një mur të padukshëm mes njerëzve, duke i lënë ata të qetë. Gjithashtu, kush do të donte të kalonte 50 vjet duke tradhtuar dhe mërzitur që po mashtrojnë? Nga ana tjetër, ka dyshime, të cilat lidhen drejtpërdrejt edhe me ndjenjën e shtëpisë, ose më mirë mungesën e saj. Kjo është arsyeja pse takimi në krah është një nga gjërat më të dëmshme për marrëdhëniet.
• Kimi natyrore. Komunikimi duhet të jetë i thjeshtë dhe i natyrshëm, duhet të jeni në të njëjtën gjatësi vale. Nëse komunikimi zhvillohet në nivele të ndryshme, ai bëhet shumë shpejt i lodhshëm.
• Pranoni të metat e njerëzve të tjerë … Ju keni disavantazhe. Partneri juaj i ardhshëm i jetës ka të meta. Të jesh njeri do të thotë të kesh të meta. Dhe mënyra më e keqe për të kaluar kohë së bashku është të kritikoni të metat e njëri-tjetrit. Kjo nuk do të thotë se nuk keni nevojë të përmirësoni veten, por kur bëhet fjalë për një partner të jetës, duhet të zhvilloni një qëndrim të shëndetshëm ndaj kësaj. Diçka si kjo: “Çdo person ka të metat e veta. Ky është partneri im dhe të metat e tij janë pjesë e kompletit me të cilin do të kaloj gjithë jetën”.
• Atmosferë pozitive … Atmosfera e përgjithshme e marrëdhënies suaj është ajo me të cilën do të zieni për pjesën tjetër të ditëve tuaja (ose marrëdhënies tuaj). Nëse është negative, a ia vlen koha? Specialisti i marrëdhënieve John Gottman argumenton se çiftet me më pak se pesë ndërveprime të mira për një ndërveprim të keq janë të dënuar të divorcohen.

3. Synimi për të ndërtuar një marrëdhënie të mirë

Marrëdhëniet janë të vështira. Të presësh një marrëdhënie të fortë pa asnjë përpjekje është njësoj si të presësh të ngjitësh shkallët e korporatës dhe të mos bësh asgjë për këtë.

Në ditët e sotme, kur njerëzit në shumicën e pjesëve të botës mund të gëzojnë lirinë dhe të zgjedhin rrugën e tyre në jetë, është mjaft e vështirë të bësh kompromis dhe t'i mohosh vetes gjërat që ke bërë kur ishe vetëm.

Pra, çfarë duhet të mësoni për të krijuar një çift të mirë?

• Aftësitë e ndërveprimit … Komunikimi është po aq i rëndësishëm për marrëdhëniet sa oksigjeni për jetën. Mungesa e komunikimit ka shkatërruar shumë çifte. Në një studim të çifteve të divorcuar, pjesëmarrësit më shpesh thanë se do të ndryshonin stilin e tyre të komunikimit në marrëdhënien e tyre të ardhshme. Mund të jetë e vështirë për të arritur një ndërveprim të mirë në një çift, ndaj duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj pike ose edhe të konsultoheni me një terapist familjar për të krijuar komunikim.
• Ruajtja e barazisë … Marrëdhëniet rrëshqasin shpejt drejt të drejtave të pabarabarta. Kur disponimi i një personi përcakton gjendjen shpirtërore të një çifti, kur nevojat ose mendimet e një personi janë mbi nevojat e një tjetri, kur një person vepron me një tjetër në një mënyrë që askush nuk mund ta bëjë me të. Nëse po, ju jeni në telashe.
• Luftë e drejtë … Lufta është e pashmangshme. Por ka mënyra të mira dhe të këqija për ta udhëhequr atë. Një luftë e sinqertë shërben si një relaksim i tensionit, në një çift të tillë ata u qasen problemeve me humor dhe dëgjojnë me kujdes secilën nga palët, duke mos u bërë personale. Gjithashtu, çiftet e mira kanë më pak grindje sesa ato të pasuksesshme. Sipas John Gottman, 69% e grindjeve tipike familjare bazohen në mendime të ndryshme dhe probleme të tilla nuk mund të zgjidhen. Çiftet e mira e dinë këtë dhe përpiqen të sjellin sa më pak tema të tilla.

Kur kërkoni një partner të jetës ose në vlerësimin e një partneri aktual, është e rëndësishme të mbani mend se çdo marrëdhënie ka të metat e veta dhe nëse ka disa të meta në marrëdhënien tuaj nga lista, kjo nuk është një arsye për t'i dhënë fund ato menjëherë.

Por është më mirë nëse keni vlerësime pozitive në shumicën e pikave, pasi secila prej tyre ndikon nëse do të jeni të lumtur në jetë apo jo.

Meqenëse kjo tashmë është një listë mjaft e gjatë, nuk duhet ta ndërlikoni edhe më shumë duke vendosur një kornizë të ngurtë për partnerët e mundshëm. Sidomos nëse ata nuk luajnë një rol të veçantë në rrugëtimin tuaj të gjatë në jetën së bashku. Do të jetë mirë nëse partneri juaj i bie kitarës, por mos e shtoni në listën tuaj të "të domosdoshme".

Është mirë nëse këtë vit keni pasur mbrëmje të bukura romantike dhe aventura emocionuese së bashku. Vetëm mos harroni se jeta ka të bëjë më shumë me jetën e përditshme, e cila është shumë më e rëndësishme.