2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Sindroma e tunelit, e njohur si sindroma e tunelit karpal. Ata trembin çdo programues dhe gamer. Shumë tashmë vuajnë nga manifestimet e saj. Por për parandalim dhe trajtim mjaftojnë shumë pak para dhe kohë!
Njerëzit e angazhuar në punë fizike monotone shpesh përjetojnë siklet dhe dhimbje në duart e tyre, duke çuar përfundimisht në dobësim dhe mpirje të pëllëmbëve. Kjo ndeshet veçanërisht shpesh nga programuesit, lojtarët dhe të gjithë ata, puna e të cilëve është në një mënyrë ose në një tjetër të lidhur me një kompjuter dhe një tastierë.
Kjo gjendje quhet sindroma e tunelit karpal ose, më shpesh, thjesht sindroma e tunelit të kyçit të dorës. Mekanika e këtyre dhimbjeve është e thjeshtë: nervi kryesor i kyçit të dorës (mediani) shkon në një kanal të formuar nga kockat e parakrahut dhe ligamentet. Me një ngarkesë monotone, një nerv i shtypur është i mundur, i shoqëruar me trashje të ligamenteve dhe ënjtje të indeve të buta, që është shkaku i dhimbjes.
Mjekësia ofron një shumëllojshmëri të gjerë trajtimesh. Teknika bazë përfshin përdorimin e barnave mjaft të forta dhe të dëmshme. Prandaj, kur shfaqet siklet, nuk duhet të hezitoni, por është më mirë të filloni parandalimin.
Le të hedhim një vështrim më të afërt në metodën më interesante dhe më efektive të parandalimit - zëvendësimi i një miu kompjuterik standard me një miun me kapje anësore. Duket si një e zakonshme, por hipi mbi tavolinë si anash. Kjo zgjidhje ju lejon të heqni qafe plotësisht edemën e duarve dhe ndjesitë e pakëndshme që lidhen me të: dora që shtrydh një agregat të tillë merr një pozicion më të natyrshëm në të cilin kyçi i dorës nuk përkulet.
Kjo është shumë më e rehatshme sesa përdorimi, të themi, një rrogoz të mbushur ose fashë elastike. Më interesantja dhe më e përballueshme nga të gjitha variantet është miu HE Ergonomic i prodhuar në Kinë. Ky maus mund të gjendet në shumicën e platformave të njohura tregtare, më shpesh në një version me tela.
Nuk ka kuptim të ndalemi në detaje në karakteristikat e këtij miu, pasi përshkrimi korrespondon me realitetin. Asambleja është e një cilësie të mjaftueshme, jeta e shërbimit është e pranueshme. Pra, nëse ka probleme, rekomandohet për blerje dhe përdorim.
Recommended:
Si të bëni një shtypje stoli me kapje të ngushtë për të ndërtuar triceps dhe për të mbrojtur shpatullat tuaja
Shtypja e stolit me kapje të ngushtë është një variant i një ushtrimi popullor për ata që vlerësojnë shëndetin e kyçeve mbi peshën e shtangës. Ne ju tregojmë se si ta bëni atë në mënyrë korrekte
Si të bëni një dërrasë anësore për të marrë një shtypës çeliku
Një lifehacker tregon se si të krijoni saktë një shirit anësor, sa kohë të qëndroni në të dhe si të diversifikoni. Ju do të merrni muskuj të fortë dhe një qëndrim të shkëlqyer
Si të vareni në një shirit horizontal për një kapje hekuri dhe një shpinë të shëndetshme
Ka disa arsye për të përfshirë varjen e shiritit horizontal në stërvitjet tuaja. Hakeri i jetës flet për secilën prej tyre dhe përshkruan në detaje teknikën e ushtrimit
Rishikimi i Vivo NEX 3 - një anije e pazakontë pa butona anësore dhe një kamerë dalëse
Hakeri i jetës flet sinqerisht për të mirat dhe të këqijat e këtij smartphone të fuqishëm në një dizajn të pazakontë. Varet nga ju nëse do ta blini apo jo
15 mënyra për të vizatuar një mi ose një miu
Hakeri i jetës ka përgatitur udhëzime hap pas hapi për t'ju ndihmuar të vizatoni minj dhe minj vizatimorë ose realistë. Të dy fëmijët dhe të rriturit mund ta përballojnë atë