2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Mos i hidhni poshtë ndjenjat tuaja vetëm sepse dikush tjetër është më keq.
Muajt e fundit, të gjithëve na është dashur të heqim dorë nga shumë gjëra të rëndësishme. Anuloni festimet e ditëlindjes, diplomimit dhe dasmës, riprogramoni udhëtimet dhe udhëtimet. Shtojini kësaj stresin e punës dhe ankthin për shëndetin e njerëzve të dashur, dhe depresioni duket i pashmangshëm.
Siç vuri në dukje thanatologu David Kessler, i cili studion pikëllimin, Humbja e kushteve normale të jetesës, frika nga pasojat ekonomike, mungesa e komunikimit - të gjitha këto na godasin dhe ne pikëllojmë. Kolektivisht. Ne nuk jemi mësuar me këtë ndjenjë trishtimi të përgjithshëm.”
Mos e qortoni veten për këtë ndjenjë. "Ju mund të jeni të trishtuar për humbjet tuaja dhe në të njëjtën kohë të keni dhembshuri për të sëmurët," thotë psikologu Robin Gurvich. Dhe pati shumë humbje. Dikush mbeti pa punë, dikush pa biznesin e tij, që u deshën vite për t'u krijuar. Dikush e ka humbur ndjenjën e sigurisë, sepse është i detyruar të rrezikojë shëndetin e tij për shkak të detyrës. Të gjithë po përpiqemi të orientohemi në botën e re, ndryshe nga realiteti ynë i zakonshëm.
Në këtë kaos, është krejtësisht normale të ndihesh i trishtuar për gjërat e vogla dhe të gjesh gëzim në gjërat e vogla.
Gurvich e di mirë këtë. Ajo filloi të punojë si psikologe në vitin 1995 në Oklahoma, pikërisht kur ndodhi një sulm i madh terrorist. Më pas, shumë prindër e konsideruan të papërshtatshme organizimin e pushimeve për fëmijët e tyre, duke pasur parasysh atë që kishte ndodhur. Por, siç vëren ajo, për një fëmijë, një festë e ditëlindjes do të thotë shumë, edhe nëse në këtë kohë shpërtheu një tragjedi e përgjithshme.
E njëjta gjë vlen edhe për gëzimet dhe hidhërimet e vogla gjatë një epidemie. Ato mund të mos jenë në përpjesëtim me atë që po ndodh në shoqëri në tërësi, por janë të rëndësishme për ju personalisht.
Megjithatë, nëse mendoni se trishtimi dhe depresioni janë me ju gjatë gjithë kohës, mos u përpiqni të përballeni me gjithçka vetëm. Ajo që nuk na vret nuk na bën gjithmonë më të fortë. Depresioni dhe ankthi sigurisht që nuk duhet të injorohen. Pra, nëse është e vështirë për ju, nëse mendoni se po mbytni gjithçka që ndodh, kërkoni ndihmë.
Recommended:
10 organizatorë për të mbajtur të gjitha gjërat e vogla që ju nevojiten në shtëpi
Nga kabineti i çelësave te kutia e tabletave: këto organizatorë të gjërave të vogla ju ndihmojnë ta mbani banesën tuaj të rregullt dhe të gjeni gjithmonë gjërat që ju nevojiten
Shkencëtarët kanë kuptuar pse është mirë të jesh pesimist
A ia vlen të shqetësohesh? Shkencëtarët thonë se ia vlen. Pesimizmi produktiv mund të jetë më i dobishëm sesa qëndrimet pozitive dhe besimi në më të mirën
Pse të jesh miq me prindërit nuk është gjithmonë një ide e mirë
Të jesh miq me mamin dhe babin është shumë mirë, por ndonjëherë kjo marrëdhënie me prindërit e bën të vështirë të bëhesh i pavarur dhe e bën të vështirë komunikimin me njerëzit e tjerë
Pse ndonjëherë është mirë të jesh gomar
Ka pesë tipare themelore në karakterin e çdo personi dhe njëra prej tyre ndikon më fort në suksesin e tij profesional - aftësia për të qenë budalla
9 mënyra për të hequr qafe gjërat e vogla
Nuk jeni i sigurt se ku t'i vendosni monedhat tuaja? Ju mund të shkëmbeni kusurin e vogël në bankë ose me ndihmën e një pajisjeje të veçantë, ta çoni në "Posta e Rusisë" ose në një dyqan të vogël ngjitur