Si të kujdeseni për fytyrën tuaj në dimër

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Në mënyrë që në pranverë të mos jeni jashtëzakonisht të dhimbshëm për reflektimin tuaj në pasqyrë, përdorni këto këshilla.

Përveç letargjisë, apatisë dhe problemeve me imunitetin në dimër, mund të përballeni me një shqetësim tjetër - rritjen e ndjeshmërisë së lëkurës së fytyrës. Për shkak të ndryshimeve të mprehta të temperaturës, erës së ftohtë depërtuese dhe ajrit shumë të thatë në dhomat e nxehta, bëhet e thatë me dhimbje, e ngushtë, vazhdimisht zhvishet dhe shkakton shqetësim të konsiderueshëm.

Qarkullimi i ftohtë ngadalësohet dhe prodhimi i sebumit, i cili mbron lëkurën nga tharja dhe dëmtimi, zvogëlohet. Kjo çon në faktin se lëkura bëhet e dehidratuar, e shurdhër dhe humbet elasticitetin.

Për të shmangur të gjitha këto keqkuptime sezonale, ose të paktën për t'i mbajtur ato në minimum, ndiqni këshillat dhe truket e thjeshta të renditura më poshtë.

Si të kujdeseni për lëkurën tuaj nga brenda

Është e nevojshme të kujdeseni për lëkurën e fytyrës jo vetëm nga jashtë, me ndihmën e kozmetikës, por edhe nga brenda, me ndihmën e një diete të ekuilibruar mirë. Ajo që pimë dhe hamë ka një ndikim të madh në gjendjen e lëkurës sonë, kështu që ia vlen t'i kushtoni vëmendje zakoneve tuaja të të ngrënit.

Pini shumë ujë

Trupi i njeriut është mesatarisht 70% ujë. Pa ruajtur ekuilibrin e ujit të trupit, është e pamundur të imagjinohet funksionimi normal i tij. Është gjithashtu e pamundur të imagjinohet se lëkura do të jetë rrezatuese, e hidratuar dhe elastike pa i dhënë asaj diçka për t'u ushqyer nga brenda.

Pavarësisht se sa e rëndomtë mund të tingëllojë, por para së gjithash ju rekomandojmë të pini ujë të pastër. Sa, si dhe kur varet nga ju. Mos harroni të paktën disa gota në ditë për të kompensuar mungesën e lëngjeve.

Kujdes dietën tuaj

Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar ka një ndikim të madh në gjendjen e lëkurës, ndaj shmangni ushqimet tepër të yndyrshme dhe ushqimet e pasura me sheqer.

Sigurohuni që dieta juaj të përmbajë mjaftueshëm acide yndyrore omega-3, të cilat rrisin aftësinë e lëkurës për t'u mbrojtur nga dëmtimet e jashtme. Për të siguruar trupin me këtë acid, ju duhet të hani më shumë peshk të yndyrshëm (salmon, sardele, shojzë e kuqe, ton). Nëse nuk ju pëlqen peshku, mund ta zëvendësoni me kapsula me vaj peshku.

Ju gjithashtu duhet të shikoni nga afër ushqimet e tjera që përmbajnë omega-3: arrat (arrat, arra, bajamet dhe makadamia), vaji (ulliri, farat e lirit, misri, luledielli, farat e rapit, soja), tofu, kungulli, avokado, spinaqi.

Hani ushqime të pasura me antioksidantë për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe për të përshpejtuar procesin e rigjenerimit të saj. Më shpesh këto janë perime dhe manaferra të ndritshme: speca, panxhar, fasule, boronicë, mjedra dhe rrush pa fara e zezë.

Mos harroni për vitaminat

Ka një mungesë të dukshme të vitaminave në trup gjatë dimrit, ndaj sigurohuni që të merrni sasinë e duhur.

Na mungon veçanërisht vitamina D, të cilën e marrim si nga ushqimi, ashtu edhe kur ekspozohemi në rrezet e diellit direkte. Mangësinë e tij mund ta plotësoni me ndihmën e kërpudhave, vajit të peshkut, tonit, sardeles, mëlçisë, havjarit, gjalpit, kremit, të verdhës së vezës, majdanozit.

Megjithatë, mbani mend se është mirë të konsultoheni me një specialist përpara se të merrni ndonjë vitaminë ose suplement ushqimor.

Si të kujdeseni për pjesën e jashtme të lëkurës

Për ta mbajtur lëkurën e fytyrës tuaj të duket e shëndetshme dhe për të mos humbur elasticitetin e saj në dimër, duhet të rregulloni pak programin tuaj të zakonshëm të kujdesit dhe të përdorni pastrues më të butë.

Lajeni fytyrën siç duhet

Për të mos dëmtuar lëkurën tuaj në dimër, mbani mend disa rekomandime themelore:

• mos e lani fytyrën me ujë shumë të nxehtë, në mënyrë që të mos thahet lëkura;
• shmangni përdorimin e sapunëve me përmbajtje të lartë alkaline;
• përdorni produktet më të buta të pastrimit (shkuma dhe shkume të buta, vajra për heqjen e grimit);
• Zgjidhni pastrues pa alkool dhe sulfate, në mënyrë që të mos thyejnë barrierën mbrojtëse të lëkurës dhe të mos shkaktojnë thatësi dhe rrëshqitje;
• mos e fërkoni fytyrën dhe hiqni dorë nga produktet që e lajnë atë "derisa të kërcëjë". Kjo çrregullon barrierën lipidike të lëkurës.

Gjeni hidratuesin e duhur për sezonin

Hidratuesi juaj i rregullt nuk ka gjasa të jetë shumë efektiv gjatë dimrit. Edhe nëse jeni me fat me lëkurë pa të meta, hidratimi, mbrojtja dhe ushqyerja nuk do të jenë patjetër të tepërta.

Çfarëdo lloj lëkure që keni, mbani parasysh këshillën universale: për dimër, duhet të zgjidhni një krem më të trashë dhe më të ngopur me bazë vaji (vaji) në vend të ujit.

Këshilla për zgjedhjen e një kremi të mirë dimëror:

• Kërkoni mbishkrimet e mëposhtme në kavanozin e kremit: me bazë vaji (me bazë vaji), për lëkurë të ndjeshme (për lëkurë të ndjeshme), riparim barrierë dhe rimbushje të lipideve (rivendosje e shtresës lipidike dhe mbrojtje kundër dehidrimit);
• kremi duhet të përmbajë përbërës që mbajnë ujin në lëkurë: ure, glicerinë, acid hialuronik, silikon, sorbitol, vajra;
• jepni përparësi kremrave që përmbajnë antioksidantë dhe formojnë një shtresë mbrojtëse në lëkurë.

Ju duhet të kujdeseni për lëkurën tuaj jo vetëm gjatë ditës, por edhe gjatë natës. Serumet, maskat me çarçafë dhe vajrat natyralë konsiderohen si ilaçe ideale të dimrit. Provoni produkte që përmbajnë vaj jojoba, bajame, avokado, kokosi ose argan.

Çfarë të blini:

• Krem hidratues për lëkurë të thatë me vaj karrote, kolagjen, ure dhe elastinë CHRISTINA, 1 740 rubla →
• Krem hidratues me vaj avokado dhe ekstrakt aloe Health & Beauty, 1,140 rubla →
• Krem hidratues me vaj farë luledielli dhe acid hialuronik të hidrolizuar HOLY LAND, 2 300 rubla →
• Krem hidratues për lëkurë normale me kolagjen, ure dhe vaj calendula CHRISTINA, 895 rubla →
• Krem qetësues me panthenol, gjalpë shea dhe bajame NEW LINE, 889 rubla →
• Krem hidratues për burra me vaj jojoba Weleda, 880 rubla →
• Krem hidratues për lëkurë të thatë me një kompleks prej dhjetë vajrash natyralë A'PIEU, 679 rubla →
• Krem rigjallërues DERMALOGICA me vaj silikoni dhe fara borage, 3,585 rubla →
• Krem hidratues me vaj të farës së kumbullës, vaj bajame dhe acide yndyrore WELEDA, 1098 rubla →

Thuaj jo scrub-eve dhe peeling-eve

Në dimër, lëkura e fytyrës është veçanërisht e ndjeshme ndaj llojeve të ndryshme të ndikimeve kimike dhe fërkimit. Përdorimi i peeling-eve, maskave pastruese, scrub-eve vetëm sa do të irritojë në mënyrë të panevojshme lëkurën, e cila tashmë po kalon kohë të vështira.

Prandaj, në dimër, duhet të kufizoni përdorimin e peelings (scrubs) gërryes dhe maska në një herë në javë ose t'i braktisni plotësisht ato. Në vend të kësaj, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje maskave hidratuese dhe ushqyese.

Kujdesuni për buzët dhe lëkurën rreth syve

Në dimër, zonat ku nuk ka gjëndra dhjamore - buzët dhe lëkura rreth syve - kanë nevojë veçanërisht për mbrojtje. Për shkak të dehidrimit, erërave të forta të dimrit dhe ajrit të thatë, ato janë kryesisht në rrezik.

Këshilla të përgjithshme për kujdesin e buzëve:

• mos harroni të mbani me vete buzëkuq ose balsam higjienik, i cili do të përmbajë dyll ose vitaminë E - ato kontribuojnë në shërimin e shpejtë të mikroçarjeve;
• shmangni buzëkuqët mat pasi ato tentojnë të thajnë lëkurën, zgjidhni buzëkuqët me shkëlqim. Nëse megjithatë vendosni për një buzëkuq mat, atëherë para se ta aplikoni, sigurohuni që të hidratoni lëkurën e buzëve tuaja me një balsam mbrojtës;
• kujdesuni për buzët gjatë natës. Aplikoni gjalpë shea ose vaj kokosi në to nëse nuk jeni alergjik ndaj tyre;
• gjëja më e rëndësishme: mos i lëpini buzët në të ftohtë, edhe nëse dëshironi vërtet.

Për të mbajtur lëkurën rreth syve të shëndetshëm, zëvendësoni fillimisht kremin tuaj të zakonshëm me një krem më ushqyes me bazë vaji. Para se të shkoni në shtrat, mund të bëni maska hidratuese ose ushqyese për lëkurën rreth syve, si dhe të përdorni arna të veçanta.

Çfarë të blini:

• Balsam rigjallërues buzësh me panthenol La Roche-Posay, 1570 rubla →
• Balsam hidratues buzësh me acid hialuronik, dyll druri llak dhe gjalpë shea, kakao dhe bajame LOGONA, 420 rubla →
• Balsam mbrojtës i buzëve me gjalpë shea, dyll blete dhe vitaminë E Afërdita, 288 rubla →
• Krem rigjenerues për sytë me acid hialuronik, vitamina E, F dhe C Ecocraft, 680 rubla →
• Balsam ushqyes për buzët e Make Up Factory me gjalpë kakao dhe kamforë, 640 rubla →
• Krem për sytë me gjalpë shea, jojoba dhe acid hialuronik KLEONA, 475 rubla →
• Krem për sytë me vaj argani Linjë e re, 278 rubla →

Si të mos dëmtoni lëkurën tuaj

Në mënyrë që lëkura e fytyrës të jetë padyshim plotësisht e sigurt në dimër, duhet të dini se si të silleni saktë në disa situata të përditshme. Të bësh dush siç duhet, të përgatitesh siç duhet për një shëtitje, të krijosh një regjim të përshtatshëm të temperaturës në dhomë është po aq e rëndësishme për lëkurën sa kujdesi për bukurinë dhe ushqimi.

Mbroni fytyrën gjatë ecjes

Nëse duhet të bëni një shëtitje të gjatë ose jashtë ka ngrica të forta, duhet të përdorni një krem të ftohtë ose një krem të veçantë të krijuar për kushtet e vështira të motit. Në mënyrë tipike, këto kremra mund të gjenden në barnatore. Në konsistencë, ato janë më shumë si një pomadë.

Gjysmë ore deri në një orë para se të dilni jashtë, aplikojeni kremin në lëkurë në mënyrë që të ketë kohë të përthithet dhe të fillojë të mbrojë fytyrën nga ndikimet mjedisore. Mos harroni t'i kushtoni vëmendje buzëve dhe të aplikoni një balsam ose buzëkuq mbrojtës mbi to.

Nëse nuk vërehen anomali të motit ose thjesht duhet të dilni për pak kohë jashtë, atëherë mund të përdorni një hidratues të zakonshëm për periudhën e dimrit.

Nëse do të bëni ski, do të luani sport ose do të bëni shëtitje, dhe jashtë ka diell, atëherë ia vlen të mbroni lëkurën tuaj edhe nga rrezet e diellit. Po, në dimër janë shumë më të dobët se në verë, por kjo nuk do të thotë se duhet të neglizhoni përdorimin e një kremi mbrojtës. Për sezonin e dimrit zgjidhni një krem me faktor mbrojtës nga dielli 15 ose më i lartë.

Gjithashtu, për të shmangur plasaritjet, tharjen dhe skuqjen, përpiquni të mbuloni sa më shumë fytyrën tuaj me veshje ose një maskë të veçantë nëse ushtroheni.

Bëni dush të drejtë

Pavarësisht se sa të ngrohta mund të jenë mendimet për një dush apo banjë të nxehtë në dimër, është më mirë t'i largoni ato edhe gjatë rrugës, nëse nuk doni të dëmtoni lëkurën tuaj. Shmangni ujin e nxehtë dhe përpiquni të lani me ujë të ngrohtë në vend të kësaj për të ruajtur nivelet natyrale të lagështisë së lëkurës tuaj.

Përveç respektimit të regjimit të temperaturës, ekzistojnë edhe afate të rrepta kohore: rekomandohet të kaloni jo më shumë se 5-7 minuta në dush në dimër për të shmangur tharjen e lëkurës. Pas daljes nga dushi, lëkura e fytyrës duhet të hidratohet me një krem për të rivendosur ekuilibrin e ujit.

Krijoni një klimë të shëndetshme të brendshme

Në dimër, për shkak të ngrohjes qendrore, ajri në ambiente bëhet shumë i thatë dhe kjo ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës së fytyrës. Për t'u ndjerë më rehat, ndiqni këto udhëzime:

• Merrni një lagështues dhe mbani lagështinë e ajrit midis 30% dhe 60%;
• përpiquni të mbani temperaturën e dhomës midis 20 dhe 23 ° C;
• ajroseni dhomën rregullisht.

Cila është fundi

• Mos harroni të pini ujë të pastër dhe të hani një dietë të ekuilibruar.
• Bëni dush dhe lani fytyrën vetëm me ujë të ngrohtë, por asnjëherë të nxehtë.
• Mos i lëpini buzët ose mos e fërkoni lëkurën.
• Rimbushni çantën tuaj kozmetike me produktet e mëposhtme: shkop ose balsam, pastrues të butë, hidratues me bazë vaji, kremra ushqyes dhe mbrojtës.
• Mos përdorni produkte me bazë uji ose produkte me përmbajtje të lartë alkooli.
• Përdorni krem kundër diellit nëse jeni jashtë për një kohë të gjatë në mot me diell.

Me kujdesin e duhur të fytyrës gjatë muajve të ftohtë, nuk do të keni nevojë ta ringjallni urgjentisht para se të vijë pranvera, ndaj provoni këshillat tona të thjeshta.