RISHIKIM: "Një mënyrë e lehtë për të ndaluar zvarritjen"

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 16:49

A e dini se çfarë bëra kur mora këtë libër? E vendosa në raft për ta lexuar “pak më vonë”. është një detaj mjaft ikonik, pasi është një udhëzues në tavolinë për t'u marrë me sindromën e së nesërmes. Zvarritja është një nga problemet më të zakonshme në punën jo vetëm të profesionistëve të pavarur, por edhe të punonjësve të zyrës. Dhe në praktikë, "pak më vonë" kthehet në disa ditë, apo edhe javë (kështu që librin e Neil Fiores e lexova vetëm 2 javë më vonë, dhe jo 1-2 ditë, siç mendoja fillimisht). A ka një "mënyrë të lehtë për të ndaluar zvarritjen"? Po dhe jo. Por gjërat e para së pari.

Rreth librit

Personalisht, më pëlqen më shumë titulli në origjinal: ("Zakoni i" tani "). Në fund të fundit, ne po flasim se si ta mësoni veten të bëni detyra të vogla dhe të mëdha "këtu dhe tani", dhe jo nesër / në një muaj / vit / diku më vonë. Libri u botua në Rusisht në vitin 2013, i përkthyer nga Olga Terentyeva në shtëpinë botuese ruse "MIF". Në origjinal, libri i Neil Fiore kaloi në 2 ribotime: në 1987 dhe 2007. Meqë ra fjala, vetë Neil Fiore është Doktor i Psikologjisë, i cili ka punuar për një kohë të gjatë si specialist i menaxhimit të stresit dhe shëndetit psikologjik në bizneset e vogla dhe kompanitë e mëdha. Prandaj, autori di gjithçka për të cilën shkruan në praktikë. Libri është i shkurtër, i shkruar në një gjuhë mjaft të thjeshtë dhe të arritshme, dhe mënyra e rrëfimit është miqësore dhe disi të kujton dialogun me lexuesin - për mendimin tim, kjo është pikërisht ajo që u mungon shumë librave të biznesit për menaxhimin e kohës dhe produktivitetin.

Ajo që na pëlqente

Libri është i lehtë për t'u lexuar dhe mjaft i shpejtë, dhe të gjitha këshillat dhe pyetjet e autorit "godin në shenjë" nëse jeni një dashnor kronik i "shtyrjes" së punëve dhe qëllimeve tuaja.
Ka një sërë situatash të simuluara me shembullin e ngjarjeve specifike dhe njerëzit, si dhe udhëzime më të përgjithshme, duke përfshirë këshilla për ata që jetojnë/punojnë me zvarritës kronikë.
Ideja se është e pamundur të "thyesh veten mbi gju", por mund të rregulloni zakone dhe procese pune specifike për të hequr faktorët që ju provokojnë të hiqni dorë nga detyrat dhe detyrat, duke e mbushur kohën me diçka tjetër për t'u “fshehur” nga përgjegjësia dhe nevoja e padëshiruar për të përfunduar atë që keni nisur.

Çfarë nuk i pëlqeu

Shembuj me të gjitha llojet e abstrakteve James, Jill, John dhe personazhe të tjerë larg nesh, i gjithë problemi i të cilëve qëndron vetëm në faktin se ata kanë "frikë nga suksesi" (meqë ra fjala, unë ende nuk e kuptova se si është e mundur në parim - por me sa duket ka edhe njerëz të tillë).

Mësime të dobishme

Origjina e zvarritjes dhe konfiskimeve të workaholizmit janë gjithmonë ekskluzivisht në psikologjinë dhe të menduarit e një personi., në përpjekjet e tij për të mbrojtur veten nga stresi dhe për të krijuar një zonë rehati për veten, të paktën për një kohë të shkurtër.
Krijimi i një kalendari të kundërt dhe ndarja e një afati global në një numër të vogël detyrat vartëse do të ndihmojnë për të përballuar problemin "dërrmues".
Lavdërime nga të tjerët dhe nga vetja në adresën tuaj është një hap i vogël por i rëndësishëm drejt motivimit të përhershëm.
Ditë pune brenda 1 projekti nuk duhet të kalojë 5 orë. Për 1 detyrë për punë të vazhdueshme, duhet të ndani jo më shumë se 30 minuta.
Me çdo ngarkesë pune 1 ditë në javë duhet të jetë ditë pushimi.
Puna e alternuar dhe kek me xhenxhefil për suksese të vogla pasi zgjidhen detyrat - motivuesi më i mirë.
Regresion i përkohshëm / vështirësi të hasura nuk duhet të kthehet në konflikt të brendshëm dhe një refuzim të plotë për të zbatuar planin (veçanërisht e rëndësishme nëse jeni të sëmurë, përballeni me vështirësi në jetë ose keqkuptime nga ana e partnerëve të punës).
Shkruani idetë që dalin "gjatë rrugës": Ndihmon në zvogëlimin e shpeshtësisë dhe ashpërsisë së mendimeve anësore si një shpërqendrim.
Ushtrime vizualizimi dhe përqendrimi që ia vlen të provohentë cilat janë dhënë në libër.
Gjithmonë vendosni qëllime të parashikueshme.… Është më mirë të vendosni një objektiv "të bëni 1 km sot" dhe ta përfundoni atë deri në fund të ditës sesa të shkruani qëllimin "të vraponi një maratonë" - dhe për shumë vite të ndjeheni si një humbës që nuk mund të vrapojë as 3 km. pa humbur vetëdijen.

Kë rekomandoj të lexojë

Zvarritës kronikë - të kuptojë se nuk ka kuptim të “bësh luftë” me veten, por thjesht të rregullosh motivimin dhe strukturën e detyrave dhe zakoneve në jetën e përditshme.
Për ata që jetojnë me zvarritës kronikë në të njëjtin apartament / në të njëjtën zyrë - për të kuptuar se si mund t'i "rindërtoni" këta njerëz.
Për përkthyes të pavarur - për të mësuar më mirë se si të merreni me "kurthet e produktivitetit".
Kushdo që nuk zotëronte asnjë nga teknikat e menaxhimit "profesional" të kohës dhe të cilëve u mungojnë ende orë në ditë për të zbatuar planet e tyre.