Çfarë është plasticiteti i trurit dhe si ta zhvillojmë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Bëni atë që nuk dini të bëni tashmë, jini kurioz dhe mos ndaloni së mësuari.

Çfarë është plasticiteti i trurit

Ata që nuk janë në gjendje të ndryshojnë mendimin e tyre nuk mund të ndryshojnë asgjë.

George Bernard Shaw dramaturgu dhe romancieri irlandez, laureat i Çmimit Nobel për Letërsinë

Asgjë në botë nuk qëndron ende dhe ne duhet t'i përshtatemi kësaj. Çdo vit, ndryshimet po përparojnë gjithnjë e më shpejt, kështu që tani është veçanërisht e rëndësishme për ne që të kemi të menduarit fleksibël dhe të zhvillojmë plasticitetin e trurit tonë.

Plasticiteti i trurit, ose neuroplasticiteti, është aftësia e trurit për të krijuar lidhje të reja nervore. Është ajo që lejon neuronet - qelizat nervore që përbëjnë trurin tonë - të rregullojnë punën e tyre në përgjigje të ndryshimeve në mjedis dhe të përshtaten me to.

Norman Doidge, psikiatër dhe psikanalist, në Plasticitetin e tij të trurit. Fakte mahnitëse se si mendimet mund të ndryshojnë strukturën dhe funksionin e trurit tonë”tregon për njerëzit, truri i të cilëve ka arritur të shërohet nga çrregullime të rënda, të tilla si një goditje në tru. Autori dëshmon se ky organ mund të ndryshojë, të riorganizohet dhe të formojë lidhje të reja nervore gjatë gjithë jetës, dhe jo vetëm në fëmijëri, siç ka argumentuar shkenca më herët.

Në çdo moshë, një person mund të përmirësojë funksionin e trurit ose ta mbajë atë në të njëjtin nivel. Edhe me afrimin e pleqërisë, truri është në gjendje të ndryshojë strukturën dhe të funksionojë vetëm falë mendimeve dhe veprimeve të një personi. Për ta bërë këtë, ju duhet të zhvilloni fleksibilitetin e të menduarit tuaj.

Fleksibiliteti i të menduarit, ose fleksibiliteti kognitiv, është aftësia e trurit të njeriut për të kapërcyer përgjigjet e zakonshme dhe modelet e mendimit në kushte të panjohura dhe për të krijuar të reja.

Kjo do të thotë, aftësia për t'u përshtatur me situata të reja, për të ndarë detyrat e vështira në copa të vogla, për të improvizuar dhe zbatuar strategji të ndryshme në varësi të qëllimeve me të cilat përballet. Kjo veti e trurit ju lejon të kaloni dhe të mendoni për diçka nga këndvështrime të ndryshme.

Pse është i rëndësishëm të menduarit fleksibël?

Është natyra njerëzore të përpiqet për qëndrueshmëri. Ndryshimi është i frikshëm sepse ju detyron të largoheni nga zona juaj e rehatisë. Por qëndrimi i mospranimit të ndryshimeve dhe pamundësia për t'u përshtatur me to na pengon të rregullojmë jetën tonë.

Kushtojini vëmendje të moshuarve. Pse janë kaq të etur për të vendosur rendin e tyre kudo? Norman Doidge argumenton se një person i plakur gradualisht humbet aftësinë për të ndryshuar, lind një mospërputhje midis të menduarit të tij dhe botës së jashtme. Në mënyrë të padukshme, ai fillon të ndërhyjë në çdo gjë të vogël dhe përpiqet ta përshtatë atë me standardet e njohura.

Është plasticiteti i trurit që na jep aftësinë për të kapërcyer ato barriera mendore që na pengojnë të shkojmë përtej rendit të vendosur të gjërave.

Sa më shumë të zhvilloni mendjen tuaj gjatë gjithë jetës, aq më pak rrezikoni të përballeni me Alzheimer dhe çmenduri. Por mungesa e fleksibilitetit në të menduar na ndikon jo vetëm teksa plakemi. Nëse ndalojmë së mësuari, nuk e ndiejmë më plotësinë e jetës. Truri ynë fillon të mërzitet pa aktivitet të fuqishëm dhe në marrjen e vendimeve kufizohet vetëm nga qëndrimet e fiksuara në të. Në fillim na duket se nuk ka ku të rritet, dhe më pas bëhemi të sigurt për këtë.

Kërkimi i gjërave të reja është një nga tiparet e karakterit që ju mban të shëndetshëm dhe të lumtur dhe promovon rritjen personale ndërsa rriteni.

Robert Cloninger psikiatër

Çfarë i bën të ndryshëm mendimtarët fleksibël

Një person me një mendje fleksibël vazhdimisht rimendon mënyrat për të zgjidhur një problem dhe gjen të reja në mënyrë që të përballojë një detyrë më mirë, më lehtë dhe më shpejt.

Kjo aftësi është pajisur me shumë njerëz të suksesshëm që ne i admirojmë. Çelësi i aktivitetit të tyre të frytshëm është ndjekja e përditshme e diçkaje të re.

Është e rëndësishme të vazhdoni të bëni pyetje. Kurioziteti ka arsyen e vet për të qenë. Dikush mund të admirojë vetëm me nderim sekretet e përjetësisë, ekzistencës ose strukturës mahnitëse të realitetit. Mjafton të përpiqeni çdo ditë të paktën pak për të kuptuar këtë sekret.

Albert Einstein, fizikan teorik, laureat i Nobelit

Leonardo da Vinci e ruajti kuriozitetin gjatë gjithë jetës së tij dhe sot konsiderohet si një nga njerëzit më të veçantë në histori. Pasioni për dijen e çoi atë drejt suksesit në një larmi fushash: da Vinçi iu përkushtua artit, teknologjisë, filozofisë dhe shkencave natyrore.

Origjinaliteti i njerëzve të mëdhenj është rezultat i dëshirave dhe përpjekjeve të tyre. Imagjinata e gjallë, kurioziteti dhe vëzhgimi - këto janë cilësitë që ne duhet të përvetësojmë.

Unë gjithmonë bëj atë që nuk di të bëj. Kështu mund ta mësoj.

Pablo Picasso piktor

Si të zhvillohet fleksibiliteti mendor

Shikoni gjërat nga këndvështrime të ndryshme

Konsideroni të gjitha fenomenet nga këndvështrime të ndryshme - kjo do t'ju ndihmojë të gjeni shtigje të reja drejt zhvillimit.

Përdorni imagjinatën tuaj: imagjinoni situatën nga këndvështrimi i miqve dhe të njohurve tuaj. Me shumë mundësi, do të gjeni shumë mënyra të reja për të zgjidhur problemin ose për të parë të meta në punën tuaj që mund t'i rregulloni.

Dilni nga zona juaj e rehatisë

Ndryshoni kontekstin ose mjedisin që ju rrethon dhe do të ndjeni se si ndryshon mendja juaj. Dilni nga roli juaj i zakonshëm dhe bëni atë që keni dyshuar dhe shmangur më parë.

Komunikoni me njerëz nga rrethe të ndryshme, jini të hapur ndaj mendimeve dhe ideve të tyre. Dëgjoni idetë me të cilat nuk jeni dakord dhe analizoni para se t'i refuzoni ato.

Besojini emocioneve dhe intuitës

Të menduarit logjikisht ndihmon vërtet për të përballuar problemet e njohura kur mjafton të ndiqni teknikat e njohura. Por kur duhet të përballesh me diçka të re, rregullat ekzistuese dhe metodat e vendosura ndonjëherë rezultojnë të jenë kundërproduktive.

Në mënyrë tipike, procesi i të menduarit zhvillohet nga lart poshtë: nga analitika në veprim. Por kur përballeni me një detyrë të vështirë, përpiquni të jepni lirinë e intuitës.

Intuita është diçka që është përpara njohurive të sakta. Truri ynë ka, pa dyshim, qeliza nervore shumë të ndjeshme, të cilat na lejojnë të ndiejmë të vërtetën, edhe kur ajo nuk është ende e disponueshme për përfundime logjike ose përpjekje të tjera mendore.

Nikola Tesla shkencëtar, shpikës

Ji kurioz

Bëni pyetje gjithë botës dhe kërkoni përgjigje për to. Tregoni interes për rrethinën tuaj. Shkruani gjithçka që ju bëri të mendoni, të gjitha idetë dhe mendimet.

Mos ndaloni së mësuari dhe përpjekjet për gjëra të reja. Plasticiteti i mendjes lind nga risia, e cila ndihmon zhvillimin e trurit gjatë gjithë jetës. Dhe nëse ndryshimi ju frikëson, mbani mend: ai ju bën më të fortë.