Zumba është një mënyrë argëtuese për të humbur peshë për ata që e duan kërcimin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ideja për të kombinuar sportin, muzikën dhe kërcimin u shfaq relativisht kohë më parë, dhe bota tashmë njeh më shumë se një program fitnesi bazuar në këtë simbiozë. Sidoqoftë, asnjëri prej tyre aktualisht nuk mund të përputhet me popullaritetin e zumba, të cilin do ta diskutojmë në këtë artikull.

Historia e zumbas fillon në Kolumbi, ku koreografi dhe trajneri i njohur Alberto Perez lindi me idenë për të kombinuar ritmet e zjarrta të Amerikës Latine me fitnesin. Shtysa për këtë ishte, si zakonisht, shansi i Madhërisë së Tij. Një ditë, Alberto ngatërroi kasetat dhe filloi të zhvillonte një mësim sportiv jo nën shoqërimin e zakonshëm muzikor, por nën këngët e tij të preferuara, të cilat zakonisht i dëgjonte në makinë. Në të njëjtën kohë, ai tërhoqi vëmendjen për faktin se pjesëmarrësit ishin të angazhuar me një entuziazëm të paparë, dhe i gjithë trajnimi u zhvillua fjalë për fjalë në një frymë.

Pas kësaj, pasuan disa vite, të cilat Alberto Perez i kushtoi zhvillimit të parimeve dhe teknikave themelore të një trajnimi të ri kërcimi, dhe në vitin 2001 u prezantua zumba (nga rruga, fjala zumba nuk do të thotë asgjë dhe nuk përkthehet në asnjë mënyrë) ndaj botës. Zumba fitness është aktualisht një nga markat më të mëdha në industrinë e fitnesit me mbi 15 milionë anëtarë të klasës javore në mbi 185 vende.

Zumba mjegullon kufirin midis kërcimit dhe fitnesit aq shumë sa çdo aktivitet i ngjan më shumë një feste apo një karnavali të Amerikës Latine. Sidoqoftë, pavarësisht kësaj, Zumba jep ngarkesa serioze që do t'ju ndihmojnë të mbani në gjendje të mirë sistemin tuaj të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, të punoni të gjitha grupet e muskujve.

Zakonisht, një seancë fitnesi zumba zgjat rreth një orë dhe përfshin një ngrohje që ju lejon të ngrohni dhe përgatitni muskujt tuaj; vetë një mësim kërcimi, duke kombinuar ushtrime kardio dhe peshë trupore; shtrirjen dhe relaksimin e muskujve të trupit.

Shumë do t'u duket se ky hobi i ri në modë është vetëm lëvizje kërcimi në muzikën e Amerikës Latine që çdo fillestar mund të përsërisë. Sidoqoftë, në fakt, zumba përfshin grupe ushtrimesh dhe ligamentesh specifike që nuk janë aq të lehta për t'u zotëruar vetë. Prandaj, është më mirë ta bëni të njëjtën gjë nën drejtimin e një instruktori me përvojë, dhe atmosfera gjatë performancës kolektive luan një rol të rëndësishëm.

Ky lloj stërvitjeje është i përsosur për të gjithë njerëzit që duan të humbin peshë dhe të përmirësojnë gjendjen e tyre fizike, por që stërvitjet e rregullta i shohin shumë të mërzitshme. Tani nuk keni pse të zgjidhni mes sportit dhe argëtimit, sepse zumba i bashkon ato.