Si të hani siç duhet kur nuk keni kohë për të gatuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ja pse nuk duhet të qëndroni më pranë sobës çdo ditë me Grow Food.

Ku qendron problemi? Vetëm mendoni, gatuani darkën, ka punë për gjysmë ore

Le të jemi të sinqertë: zakonisht nuk merr gjysmë ore, por pak më shumë. Mesatarisht shpenzohet për gatim Në cilat vende ju pëlqen të gatuani më shumë? 6.5 orë në javë. Hidhni në blerjet ushqimore, larjen e enëve dhe planifikimin e menusë. Ju mund ta kaloni këtë kohë në aktivitete më interesante dhe të këndshme.

Një temë më vete është kostoja e ushqimit që blini dhe më pas hidhni. Faktet kryesore për humbjen dhe mbeturinat e ushqimit duhet të dini një të tretën e ushqimit të prodhuar në botë çdo vit. Në Rusi, kjo shifër është pak më e ulët - sipas Shërbimit Federal të Statistikave Shtetërore, ne jemi hedhur jashtë. Ngrënia e tepërt e frutave nga 20 në 25% të produkteve.

Detyra e shërbimeve të ofrimit të ushqimeve të gatshme është t'ju ofrojnë një vakt të larmishëm për tërë ditën, në mënyrë që të mos shpenzoni energji, kohë dhe para për të blerë sende ushqimore dhe për të përgatitur ushqim, disa prej të cilave ndoshta do t'i hidhni..

Më rezulton se do të më sjellin mëngjes, drekë dhe darkë?

Ose edhe më shumë. Për shembull, Grow Food, me të cilin kemi shkruar këto karta, ka opsione menyje për katër, pesë dhe gjashtë vakte.

Përveç mëngjesit, drekës dhe darkës, këtu përfshihen edhe ushqimet e lehta gjatë ditës: drekë dhe çaj pasdite. Në dietën për ata që janë në masë, ka edhe pije: limonadë, çaj të ftohtë ose një shake proteinash. Mund të harroni edhe vizitat në dyqan - do t'ju sigurohet ushqim për tërë javën.

Prit, po sjellin ushqim për një javë? Po, do të përkeqësohet

Korrieri dërgon ushqime të gatshme dy ose tre herë në javë - në varësi të menusë së zgjedhur. Grow Food përdor teknologji mjedisore të modifikuar me gaz dhe kontejnerët janë të mbyllur hermetikisht. Ushqimi qëndron i freskët për disa ditë, por është më mirë ta ruani në frigorifer.

Nuk ka nevojë të lani një mal me pjata pas drekës ose darkës - ushqimi mund të ngrohet direkt në kontejnerë. Merrni kutinë në punë, hiqni filmin mbrojtës dhe dërgojeni në mikrovalë - një drekë e nxehtë, e shijshme dhe e shëndetshme është gati për disa minuta.

Unë jam në një dietë. A do të më përshtatet kjo?

Grow Food ka pesë programe ushqyese:

• Super Fit, ≈ 1000 kcal në ditë - për ata që duhet të humbin peshë shpejt.
• Fit, ≈ 1200 kcal - për ata që po humbin peshë dhe duan të ruajnë rezultatin e arritur.
• Ditore, ≈ 1400 kcal - një dietë e plotë ditore për njerëzit që duan të hanë siç duhet.
• Bilanci, ≈ 2000 kcal - për ata që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport.
• Fuqia, ≈ 2500 kcal - për atletët me peshë.

Racioni ditor është krijuar për të siguruar përmbajtjen dhe raportin optimal të kalorive të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve për të arritur qëllimin tuaj për të humbur peshë, për të ruajtur peshën ose për të fituar masë muskulore. Vaktet shpërndahen në mënyrë të barabartë: ju hani në pjesë të pjesshme në mënyrë që të mos ndiheni të uritur gjatë ditës.

Për ata që duan të bëhen sa më shpejt në formë, Grow Food ofron programin "Reboot". Shkruani gjininë, gjatësinë dhe peshën tuaj - ju merrni një konsum ditor të kalorive dhe menunë përkatëse.

Çfarë ka në menu? Ushqimi i duhur - a është hikërror dhe brokoli gjatë gjithë javës?

Qëllimi i Grow Food është të provojë se ushqimi i mirë mund të jetë i shijshëm. Menuja ka shawarma pule, karbonara, petulla me patate, madje edhe burgers dhe sanduiçe gjeldeti.

Ushqimi i duhur nuk ka të bëjë me privimin e vetes nga gjithçka e shijshme, por me rimendimin e qasjes ndaj asaj që hani. Për gatim, përdoret mish dietik - fileto pule ose gjeldeti, viçi pa dhjamë, fileto derri pa dhjamë. Produktet e qumështit janë qumështi i fermës me 2,5% yndyrë, gjiza 5% yndyrë dhe kosi 3,5%.

Një ushqim i tillë nuk ju bën të ndiheni sikur jeni në një dietë strikte, që do të thotë se nuk do të tundoheni të lini gjithçka përgjysmë. Nëse e keni veçanërisht të vështirë të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, Grow Food ka ëmbëlsira të shëndetshme.

Cilat ëmbëlsira të tjera? Ka sheqer atje

Ëmbëlsirat Grow Food përgatiten me ëmbëlsues natyral "FitParad Nr. 7". Është krijuar në bazë të përbërësve natyralë dhe është i përshtatshëm për ushqim dietik ose terapeutik dhe profilaktik.

Torta me karrota, parfeja me kos me muesli, kiflet, brownies dhe petullat me çokollatë janë një zëvendësues i mirë për ëmbëlsirat e zakonshme, vetëm se ka më pak kalori sesa në ëmbëlsirat konvencionale.

Është e gjitha mirë, sigurisht, por unë punoj vonë. Po në lidhje me dorëzimin?

Mund të takoni korrierin në mëngjes ose në mbrëmje - dërgimi punon nga ora 7:00 deri në 12:00 dhe nga ora 20:00 deri në 23:00. Korrieri do t'ju telefonojë paraprakisht dhe do t'ju specifikojë se kur është më mirë që ai të vijë.

Ju mund të paguani për porosinë tuaj me para në dorë gjatë dorëzimit të parë ose në faqen e internetit duke përdorur një kartë bankare dhe Apple Pay. Punon dërgesa në Moskë dhe Shën Petersburg, si dhe në rajonet e Moskës dhe Leningradit brenda një rrezeje prej 20 km nga Moska dhe Unaza.

Në varësi të dietës së zgjedhur, ushqimi mund të porositet vetëm gjatë ditëve të javës, në mënyrë që të mos ngatërrohet në kuzhinë pas punës, për të gjithë javën menjëherë ose edhe për dy. Nuk është e nevojshme të mendoni se çfarë të hani sot - një stok me pjata të gatshme, të shijshme dhe të shëndetshme do t'ju presin në frigorifer.

Kur vendosni porosinë tuaj të parë, përdorni kodin promovues LIFEHACKER dhe merrni një zbritje prej 700 rubla.