12 zakone të mira për të hequr dorë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Gazetarja e Business Insider, Erin Broadwin flet për pseudo zakone të mira që nuk keni pse t'i humbni nëse hiqni dorë.

1. Punoni në tavolinë në këmbë

Një studim i vitit 2015 nuk gjeti asnjë përfitim për të qëndruar në këmbë. … E vetmja plus është se kur qëndrojmë në këmbë, djegim më shumë kalori. Pra, nëse doni të humbni peshë, mund të vazhdoni të punoni në këmbë.

2. Përdorni mbulesa të sediljeve të tualetit njëpërdorimshe

Viruset si HIV ose herpesi janë shumë të paqëndrueshëm dhe thjesht nuk mund të mbijetojnë jashtë trupit të njeriut. Dhe vetë lëkura jonë është një pengesë mjaft efektive kundër mikrobeve të ndryshme. Prandaj, edhe nëse uleni në një vend tualeti në një tualet publik, nuk ka gjasa të kapni ndonjë sëmundje. Sigurisht, nëse keni prerje ose plagë të hapura, bakteret mund të hyjnë në trup përmes gjakut.

3. Shmangni glutenin

Nëse nuk jeni një nga të paktët fatkeq që vuani nga sëmundja celiac (sëmundja celiac), gluteni nuk ka gjasa t'ju dëmtojë. Studimet kanë konfirmuar se shumica e njerëzve përjetojnë fryrje pas ngrënies, pavarësisht nëse hanë drithëra apo jo.

4. Kini frikë nga mikrovalët

Të gjithë kemi dëgjuar se ushqimi është i privuar nga të gjitha lëndët ushqyese në mikrovalë. Për fat të mirë, kjo nuk është e vërtetë. … Valët elektromagnetike në një furrë me mikrovalë bëjnë që molekulat në ushqim të dridhen shpejt, duke gjeneruar energji dhe duke i ngrohur ato.

Sigurisht, disa lëndë ushqyese fillojnë të shpërbëhen në temperatura të larta, pavarësisht se ku gatuajmë: në mikrovalë apo në sobë. Por duke qenë se gatuhet shumë më shpejt në furrë me mikrovalë, ndonjëherë lëndët ushqyese të ushqimit ruhen në të edhe më mirë.

5. Pini qumësht bajame

Kohët e fundit, alternativat e ndryshme të qumështit të lopës po fitojnë popullaritet, më së shumti qumështi i bajames. Në vetvete, bajamet përmbajnë shumë proteina, por në qumështin e bajameve ato praktikisht nuk mbeten. Dhe të gjitha vitaminat i shtohen gjatë prodhimit. Prandaj, në vend të qumështit të bajames, po aq mirë mund të pini një gotë ujë.

Nëse jeni duke kërkuar për një alternativë më të shëndetshme për qumështin e lopës, provoni qumështin e sojës ose qumështin me pak yndyrë.

6. Hani vetëm lëngje

Duke nxjerrë lëngje frutash dhe perimesh, ju hiqni të gjitha fibrat e shëndetshme diete prej tyre, gjë që na bën të ngopur. Në lëng mbeten vetëm sheqernat. Një dietë e pasur me sheqer dhe me pak proteina çon në uri të vazhdueshme, ndryshime të humorit dhe mungesë energjie. Përveç kësaj, me një dietë të tillë, ju mund të humbni masën e muskujve, sepse muskujt kanë nevojë për proteina. … Pra, mos nxitoni të kaloni në një dietë me vetëm lëngje.

7. Përdorni qirinjtë e veshit

Kohët e fundit është përhapur një metodë e “kurimit”, gjatë së cilës në vesh vendoset një qiri i ndezur në formë koni (ear candling). Përkrahësit e kësaj metode pohojnë se ndihmon në heqjen e tapave të dyllit të veshit, madje disa pretendojnë se pastron gjakun dhe shëron kancerin. Megjithatë, mjekët nuk këshillojnë ta provoni këtë metodë vetë. Jo vetëm që nuk përfiton, por mund të dëmtojë edhe rëndë: mund të dëmtoni kanalin e veshit dhe të merrni djegie.

8. Përdorni një dezinfektues duarsh

Nëse i lani duart rregullisht gjatë gjithë ditës, nuk do t'ju duhet një antiseptik. E megjithatë, ai nuk mund të vrasë aq baktere sa sapuni dhe uji i thjeshtë. Dhe disa viruse nuk kanë aspak frikë nga antiseptiku. …

9. Shmangni ushqimet me glutamat monosodium

Glutamat monosodium shtohet në shumë ushqime për të përmirësuar shijen. Dhe është plotësisht i sigurt. Megjithatë, përdorimi i këtij suplementi dietik shpesh shoqërohet me të ashtuquajturat (mpirje e qafës, ndjenjë dobësie dhe simptoma të tjera). Megjithatë, studimet kanë treguar se nuk është fajtor glutamati i monosodiumit, por thjesht ngrënia e tepërt. …

10. Kini frikë nga kërcitja e kyçeve

Deri vonë, të gjithë ishin të sigurt se kërcitja e nyjeve është shumë e dëmshme. Megjithatë, hulumtimet e reja e kanë hedhur poshtë këtë besim. … Përkundrazi, disa shkencëtarë besojnë se kjo tregon se ka lubrifikimi të mjaftueshëm në nyje.

11. Merrni një multivitaminë

Shumë njerëz marrin multivitamina çdo ditë, megjithëse nuk ka absolutisht nevojë për këtë. Sigurisht, trupi ka nevojë për vitamina për të mbijetuar. Pa to, ushqimi tretet më keq dhe mund të zhvillohen sëmundje të tilla si rakiti dhe skorbuti. Por ne marrim mjaftueshëm vitamina nga ushqimi, kështu që thjesht nuk ka kuptim të marrim suplemente.

12. Shkoni në një dietë detox

Ju nuk keni nevojë për ndonjë detoks të veçantë, përveç nëse jeni helmuar nga diçka. Trupi tashmë ka një sistem efektiv që filtron shumicën e substancave të dëmshme që vijnë nga ushqimi. Këto janë mëlçia dhe veshkat. Veshkat filtrojnë gjakun dhe largojnë substancat e panevojshme nga trupi, ndërsa mëlçia përpunon ilaçet dhe neutralizon të gjitha kimikatet që hyjnë në trup.