10 libra për të frymëzuar gratë që të kujdesen për veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Librat e shkruar nga femra të famshme do t'ju ndihmojnë të njihni dhe dashuroni veten, të zbuloni potencialin tuaj, të realizoheni në biznes apo krijimtari.

1. “The Book of the Body”, Cameron Diaz, Sandra Bark

A mund të motivojë jeta e rastësishme e një ylli filmi? Po, nëse ajo përshkruhet në librin e bjondes kryesore në Hollywood Cameron Diaz. Me mbështetjen e Sandra Bark, një shkrimtare e famshme dhe autore bestseller, Cameron është sa më i hapur dhe i sinqertë për atë që shqetëson dhe shqetëson pothuajse çdo grua në planet: problemet me pamjen, kërkimi i njohjes dhe dashurisë, dëshira për të takuar disa. standardet e imponuara nga shoqëria. Edhe idhulli i miliona njerëzve mund të vuajë nga aknet dhe të kapë stresin me ushqimin e shpejtë.

Këtu nuk do të gjeni arsyetim abstrues, kërkime të thella dhe të dhëna shkencore që konfirmojnë këtë apo atë teori psikologjike. Ky është një libër zbulimesh dhe recetash të dobishme për një aktore, modele dhe thjesht një grua që ka arritur të dashurojë trupin e saj dhe të organizojë siç duhet jetën e saj. Historia e Cameron Diaz është vërtet frymëzuese për të filluar të kujdeseni për veten.

2. "100 mënyra për të ndryshuar jetën tuaj", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva është folëse, motivuese, shkrimtare dhe eksperte në fushën e punës efektive për veten. Nga përvoja personale, ajo ishte e bindur se ishte e mundur të ndryshonte në mënyrë drastike jetën e saj dhe të realizonte veten. Puna e padashur, pesha e tepërt, zakonet e këqija - autori do të ndihmojë për të refuzuar atë që tërhiqet deri në fund dhe ndërhyn në të qenit i lumtur.

Libri përbëhet nga disa rubrika: “Qëllimi”, “Motivimi”, “Lëvizja” e të tjera. Në secilën prej tyre do të shihni përgjigje për pyetjet e vjetra. Dhe me ndihmën e autorit, do të kuptoni se si të njihni veten, të hidhni hapin e parë drejt ndryshimeve cilësore dhe të zhvilloni forcën e brendshme.

3. “Egër. Një udhëtim i rrezikshëm si një mënyrë për të gjetur veten”, Cheryl Strayed

Të afërmit, miqtë dhe burri i dashur - çfarë do t'ju mbetet nëse një ditë e gjithë kjo zhduket dhe përralla kthehet në një makth? Ku jeni në këtë listë? Dhe çfarë jeni pa dekorime dhe ambiente? Autorit të librit iu desh të përballej me pyetje të tilla. Cheryl Strayd humbi gjithçka dhe kuptoi se ajo nuk kishte qenë kurrë vetvetja, por thjesht luajti një rol të sugjeruar dhe shumë komod. Për të gjetur veten, ajo filloi një udhëtim të rrezikshëm. Tre muaj vetëm me natyrën e egër, pa njerëz dhe rehati, e ndihmuan autorin të kuptonte, të pranonte veten dhe të hidhte poshtë jetën e tij të vjetër, e cila gradualisht po e shkatërronte.

Libri ju motivon të jeni vetvetja: të mos përmbushni standardet dhe pritshmëritë e dikujt, të mos luani role të imponuara, të mos jeni viktimë e rrethanave, por të menaxhoni me kompetencë dhe qetësi jetën tuaj dhe të zgjidhni vetëm atë që ju pëlqen.

4. “Gjëra të vogla të bukura. Tregime frymëzuese për ata që nuk dinë të jetojnë”, Cheryl Strayd

Nëse duket se bota ka marrë armët kundër jush dhe nuk ka asnjë boshllëk në errësirë, do të vijnë në ndihmë këshillat e vërteta dhe josentimentale të një gruaje, e cila ka mësuar nga përvoja e saj se çfarë është humbja dhe sa e vështirë është rruga drejt vetë është. Shkrimtarja dhe kolumnistja Cheryl Strayed di më shumë për dhimbjen, zhgënjimin dhe dëshpërimin sesa shumë prej lexuesve të saj. Dhe ajo është e gatshme të ndajë ndjenjat, frikën dhe shpresat e saj me ata që kanë nevojë dëshpërimisht për një shpatull të besueshëm dhe miqësor.

Një koleksion historish, këshillash dhe zbulimesh absolutisht të sinqerta do t'ju ndihmojnë të mbijetoni në momente të vështira dhe t'i rezistoni forcës së fuqishme të shkatërrimit që çon në vdekje. Libri-dialogu me një mik besnik motivon të mos dorëzoheni dhe të vazhdoni të kërkoni veten.

5. “Mos kini frikë të veproni. Gruaja, puna dhe vullneti për lidership, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Gruaja dhe biznesi - sa kopje janë thyer në një mosmarrëveshje nëse ajo mund të kombinojë karrierën dhe familjen. Pikërisht i njëjti numër grash heqin dorë paraprakisht nga duart dhe nuk përpiqen të kërcejnë mbi kokë, siç u sugjerojnë të afërmit dhe miqtë. Sheryl Sandberg, COO i Facebook, po bën thirrje për t'i dhënë fund Mesjetës dhe për t'i dhënë fund miteve dhe tregimeve të vjetruara rreth papajtueshmërisë së grave dhe biznesit.

Autori flet sinqerisht për uljet dhe ngritjet e tij, si dhe ndan përvojat që do t'i ndihmojnë gratë të realizojnë veten dhe të arrijnë maksimumin në karrierën e tyre, duke mos harruar edhe familjen.

6. “Muza dhe bisha. Si të organizoni punën krijuese”, Jana Frank

Për shumë njerëz duket se procesi krijues nuk mund të strukturohet dhe t'i nënshtrohet asnjë orari. Jana Frank, një artiste, blogere dhe autore librash, nuk pajtohet fuqimisht me këtë qasje. Ajo krijoi sistemin e saj, të cilin çdo person krijues mund ta përshtatë me veten e tij, duke ruajtur lirinë e veprimit dhe të mendimit.

Libri është punuar nga autori nga faqja e parë deri në të fundit: faqosje, ilustrime, dizajn dhe materiale pune. Ky është një tutorial unik interaktiv me të cilin mund dhe duhet të punoni në mënyrë aktive. Ndjehuni të lirë të shënoni, të vizatoni në kufijtë dhe madje të shkurtoni zonat me interes. Një organizator personal do t'ju ndihmojë të ndryshoni veten dhe botën përreth jush.

7. “I shëndetshëm, i lumtur, seksi. Urtësia Ayurvedike për Gratë Moderne, Katie Silcox

Në vorbullën e ditëve, është e lehtë të harrosh thelbin tënd femëror - duhet të jesh vazhdimisht më i lartë, më i shpejtë, më i fortë. Katie Silcox, si shumë të tjera, punoi gjatë dhe shumë, përjetoi stres, e kapi atë me ushqime të yndyrshme dhe u la me alkool, duke e çuar gradualisht veten në depresion. Ajo gjeti një rrugëdalje në mençurinë e Ayurveda - njohuritë e lashta indiane për shëndetin dhe jetëgjatësinë e njeriut. Katy ndan me lexuesit e saj informacionin që ka marrë nga mësues me përvojë.

Në libër do të gjeni receta të thjeshta dhe efektive për të ushqyerit dhe kujdesin personal. Autori tregon në mënyrë të detajuar dhe të kuptueshme se çfarë janë dosha-t, si të rregulloni ushqimin në lidhje me një energji të caktuar dhe si të rifitoni dashurinë për veten në mënyrë që të shijoni jetën dhe të jeni në harmoni me brendësinë tuaj.

8. “Mami është në zero. Një udhëzues për djegien e prindërve ", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Fëmijët janë lumturi dhe punë e madhe. Ndonjëherë është shumë e vështirë për prindërit: dëshpërimi rrokulliset dhe duket se gjithçka është jashtë kontrollit. Djegia emocionale përjetohet nga shumë nëna, por pak guxojnë të flasin hapur për të. Personazhet kryesore të librit flasin me vërtetësi për emocionet e tyre dhe ndajnë frikën, shqetësimet dhe përvojat e tyre me ekspertët. Libri do të bëhet një zbulesë ("Unë nuk jam vetëm!") Dhe një manual për një nënë të lodhur që duhet të bëjë kaq shumë në 24 orë.

9. “Ha, lutu, dashuro”, Elizabeth Gilbert

Në moshën 32-vjeçare, Elizabeth Gilbert, autorja dhe protagonistja e librit, duket se ka marrë gjithçka që ëndërronte. Ka një karrierë, një shtëpi, një bashkëshort, netë pa gjumë dhe kambanat e para të depresionit. As divorci dhe marrëdhëniet me një burrë tjetër nuk sollën lumturi. Kjo do të thotë se ka ardhur koha për ndryshime globale. Elizabeth zhytet në kërkim të vetes, duke studiuar traditat kulturore të vendeve të tjera.

Për disa muaj, personazhi kryesor u strehua në një ashram - vendbanimi hindu i mençurisë. Ajo mësoi të heshtë, të dëgjojë dhe të pranojë veten. Në fund të një udhëtimi të gjatë nëpër Itali, Indi dhe Indonezi, Elizabeta gjeti jo vetëm veten e saj, por edhe dashurinë e jetës së saj. Libri motivon në mënyrë të përkryer që të mos dorëzoheni edhe në momentet më të dëshpëruara.

10. "Vajzat e mira shkojnë në parajsë, dhe vajzat e këqija shkojnë ku të duan," Ute Erhardt

Ute Erhardt është psikologe, shkrimtare dhe konsulente. Ajo, si shumë të tjera, u mërzit që nga fëmijëria nga stereotipet se çfarë duhet të jetë një vajzë e mirë. Modest, i nënshtruar, i përulur, i pëlqyer nga të gjithë - lista është e pafund. Gratë përpiqen t'i plotësojnë këto parametra dhe humbasin plotësisht nevojat e tyre.

Aspiratat dhe dëshirat e paplotësuara i bëjnë vajzat të mira, por shumë të pakënaqura. Autori i librit nuk pajtohet fuqimisht me këtë gjendje. Mbështetja e fuqishme e Ute Erhardt dhe këshillat e saj të pavëmendshme, por të forta do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten, të fitoni pavarësinë dhe të gjeni mënyra të vetë-realizimit.