Çfarë është temperatura bazale dhe si të matet ajo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është një mënyrë për të parashikuar ovulimin, shtatzëninë dhe periodat.

Çfarë është temperatura bazale

Temperatura bazale e trupit për planifikimin natyral të familjes i referohet temperaturës që matet në rektum, gojë ose vaginë. Por ky koncept nuk ka të bëjë me vendin e matjes.

Fjala greke bazë do të thotë "bazë", "bazë". Prandaj, temperatura bazale është "bazë". Ai përfaqëson temperaturën e trupit në një gjendje pushimi të plotë.

Çdo person ka një temperaturë të ndryshme bazale. Zakonisht luhatet. Çfarë është temperatura bazale e trupit? - Përkufizimi & Shembujt 36,1 ° C deri në 36,6 ° C.

Temperatura bazale mund të kapet në mëngjes, menjëherë pas gjumit, por rreptësisht para se të ngriheni nga shtrati: nga çdo aktivitet fizik, trupi nxehet, kështu që matjet do të rezultojnë të pasakta.

Pse duhet të matni temperaturën bazale

Temperatura bazale është e lidhur ngushtë me hormonet. Në varësi të sfondit hormonal, mund të ulet pak ose, përkundrazi, të rritet. Këto ndryshime monitorohen çdo ditë duke përdorur një termometër dhe duke regjistruar vlerat e marra në një grafik. Rezulton diçka si kjo:

Hormoni femëror estrogjen ka një efekt kyç në ndryshimet në temperaturën bazale, kështu që grafiku që rezulton është më informuesi për gratë. Tek meshkujt luhatjet nuk do të jenë aq të theksuara.

Grafiku i temperaturës bazale konsiderohet një nga metodat e planifikimit natyror të familjes. I përshtatet atyre çifteve që nuk i detyrojnë gjërat, por në përgjithësi nuk e kanë problem të kenë fëmijë. Metoda është mjaft e pabesueshme. Për shembull, në disa gra, ovulacioni nuk shoqërohet me një rritje të mprehtë të temperaturës. Ose ky tregues po rritet, por për shkak të ARVI. Stresi, mungesa e gjumit dhe faktorë të tjerë gjithashtu luajnë një rol në luhatjet e temperaturës bazale.

Por nëse dini për këta faktorë dhe bëni shënime në vizatim, rreziku i gabimeve mund të minimizohet. Thjesht regjistroni ndryshimet muaj pas muaji - dhe në fund do të gjeni modele që do t'ju lejojnë të kuptoni ndërlikimet e ciklit tuaj personal menstrual. Ja çfarë mund të bëni me një grafik.

Shikoni vizualisht se si zhvillohet cikli mujor

Në gjysmën e parë të ciklit, temperatura bazale luhatet Temperatura Bazale e Trupit (BBT) nga rreth 36, 1 ° C në 36, 4 ° C dhe ndryshon pa probleme nga dita në ditë, duke u ulur ose rritur fjalë për fjalë me 0,1 ° C.

Përcaktoni ovulimin

Gjatë ovulacionit, veza lirohet nga vezorja dhe shkon në mitër. Disa ditë para dhe pas kësaj ngjarjeje konsiderohen periudha më "pjellore" e ciklit mujor. Vihet re se menjëherë para lëshimit të vezës, shkalla bazale bie ndjeshëm, dhe kur udhëton përgjatë tubit fallopian, rritet deri në 37 ° C.

Nëse dëshironi të keni një fëmijë, duhet të bëni seks të pambrojtur menjëherë pasi të shihni dështimin në tabelë dhe rritjen e shpejtë që pason.

Llogaritni ditët "të sigurta" për sa i përket konceptimit të mundshëm

Nëse shpresoni të shmangni shtatzëninë, seksi i pambrojtur është i ndaluar. Temperatura bazale e trupit për planifikim natyral të familjes që nga fillimi i ciklit menstrual deri në 3-4 ditë pas rritjes së "ovulacionit" të temperaturës bazale.

Nëse nuk jeni gati për shtatzëni, zgjidhni një metodë më të besueshme kontracepsioni - prezervativët ose kontraceptivët e përshkruar nga gjinekologu juaj.

Parashikoni se kur do t'ju vijnë periodat

Kjo do të ndodhë menjëherë pasi temperatura të fillojë të bjerë në vlerat standarde për gjysmën e parë të ciklit.

Zbuloni shtatzëninë

Nëse rritja e temperaturës së “ovulacionit” nuk ulet brenda 18 ditëve, ka shumë të ngjarë që të jeni shtatzënë Temperatura bazale e trupit për planifikim natyral të familjes.

Si të matni temperaturën bazale

Para së gjithash, keni nevojë për një termometër. Merkuri i rregullt ose elektronik do të funksionojnë, por është më mirë të blini një bazë: pajisje të tilla janë më të sakta dhe më të përshtatshme për t'u përdorur në rektum ose vaginë. Termometri duhet të përgatitet paraprakisht duke e vendosur në komodinë pranë krevatit në mbrëmje.

Këtu janë disa rregulla të rëndësishme të matjes:

1. Matni temperaturën në të njëjtin vend. Zgjidhni çdo vend: gojë, anus, vaginë. Dhe mos e ndryshoni atë në të ardhmen.
2. Mundohuni të matni temperaturën në të njëjtën kohë. Kënaqësi - maksimumi gjysmë ore. Për shembull, nëse keni filluar ta bëni këtë në orën 8 të mëngjesit, termometri nuk duhet të përdoret më herët se ora 7 e mëngjesit dhe më vonë 9. Nëse nuk e keni mbajtur kohën, bëni një shënim në tabelë - rezultati mund të mos jetë plotësisht i besueshëm.
3. Flini mjaftueshëm gjumë. Për një rezultat të saktë, duhet të flini të paktën 3 orë para fillimit të matjes.
4. Përdorni termometrin në mënyrë rigoroze përpara se të dilni nga shtrati. Nëse matni në 8, por sot u zgjuat në 6 sepse keni dashur të përdorni tualetin, së pari zbuloni temperaturën. Kjo do t'i bëjë rezultatet më të besueshme.
5. Matni temperaturën ekskluzivisht kur jeni shtrirë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që termometri të jetë në tryezën e shtratit - duhet ta arrini lehtësisht me dorën tuaj.
6. Shkruani temperaturën menjëherë pas matjes - në mënyrë që të mos harroni dhe të mos ngatërroheni në vlera afërsisht të njëjta.
7. Ndërtoni një grafik në letër grafike. Sigurohuni që të vini re çdo ngjarje që mund të ndikojë në saktësinë e matjeve. Për shembull, shkuarja në shtrat vonë, pagjumësia, seksi, ftohja, konsumimi i alkoolit, vonesa në avion, stresi dhe faktorë të tjerë. Këto shenja do të ndihmojnë në shpjegimin e luhatjeve të mundshme të pazakonta.
8. Bëni një plan për të paktën tre muaj rresht për të gjurmuar modelet në të.