2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Shkencëtarët kanë konfirmuar se është edhe më efektive sesa të ulesh në heshtje ose të meditosh me një instruktor.
Studiuesit në Universitetin e Floridës Qendrore zbuluan se marrja e një pushimi pesë-minutësh nga video-lojërat përmirëson disponimin dhe ju ndihmon të rikuperoni nga puna e vështirë mendore. …
“Zakonisht përpiqemi të bashkohemi dhe të ribëjmë gjërat edhe kur jemi nën forcë, megjithëse është shumë më efektive të shpërqendrohemi për disa minuta”, tha psikologu Michael Rupp, drejtor i studimit. "Më mirë të bëni një pushim të shkurtër dhe të bëni diçka që ju jep kënaqësi dhe rimbushje, si për shembull të luani një lojë video."
Gjatë eksperimentit, u mat fillimisht disponimi bazë i pjesëmarrësve. Subjektet më pas përfunduan detyrën e lodhjes mendore dhe disponimi i tyre u rivlerësua. Pas kësaj, atyre iu dhanë pesë minuta pushim. Pjesëmarrësit u ndanë në tre grupe: disa luajtën videolojën Sushi Cat, të tjerët medituan me një instruktor dhe i treti u ul në heshtje dhe nuk përdorte as telefon e as kompjuter. Pas pushimit, studiuesit vlerësuan sërish disponimin e pjesëmarrësve.
Doli se ata që luanin videolojën kishin përmirësuar ndjeshëm disponimin. Dhe për ata që rrinin në heshtje, ajo madje u përkeqësua.
Ky nuk është studimi i parë që mbështet përfitimet e videolojërave. Në vitin 2014, shkencëtarët tashmë vunë re se ato ju ndihmojnë të rikuperoni nga puna dhe të reduktoni stresin. U zbuluan se gjuajtësit në vetën e parë ishin veçanërisht efektivë. Për rezultate të ngjashme. studiuesit erdhën edhe në vitin 2009.
Recommended:
9 mënyra të thjeshta dhe efektive për të lehtësuar stresin
Këto metoda rudimentare dhe kryesisht falas mund t'ju ndihmojnë të hiqni stresin dhe të relaksoheni. Efektiviteti i tyre konfirmohet nga hulumtimi
6 hobi të modës për të lehtësuar stresin dhe për të gjetur një qëllim
Kaligrafi moderne, podcasting, kërcime ekstatike dhe aktivitete të tjera interesante kundër stresit për ata që duan të jenë në trend
Çfarë është një tastierë mekanike dhe a është më e përshtatshme për punë dhe lojë
A është një tastierë mekanike një lodër e shtrenjtë apo një pajisje e dobishme? Hakeri i jetës i kupton veçoritë e këtij opsioni dhe zbulon nëse është kaq i mirë
4 mënyra për të lehtësuar stresin dhe për të fjetur mirë
Mendoni sërish për problemet në punë, shqetësoheni për një grindje me një të dashur? Stresi është një nga shkaqet kryesore të pagjumësisë. Por ne dimë si të biem në gjumë
Bërthama tokësore. Lojë me letra apo lojë fëmijësh?
Earthcore është një lojë me letra me gurë, letër, gërshërë