Kur nuk të pëlqejnë asgjë: 7 libra për ata që kanë bluzën e pranverës

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Praktika, histori dhe këshilla të dobishme që do ta bëjnë jetën pak më të ndritshme, më të ndërgjegjshme dhe më të këndshme.

1. "Qetësia e brendshme", Tanya Peterson

Ndjenjat e ankthit janë si një sistem alarmi emergjent i keqfunksionuar, me mendime të shqetësuara, skenarë të rasteve më të këqija dhe besime negative që vazhdimisht vrapojnë nëpër kokën tuaj. Ky ankth mund të rezultojë në neurozë të rëndë.

Autorja e librit, Tanya Peterson, është një konsulente psikologjike e certifikuar nga bordi. Ajo ka mbledhur në librin e saj mbi 100 mënyra për të ndihmuar në përballimin e ankthit. Guri i përkëdhelur, njolla ose pllakë e zbrazët, "barazia e ndarë", "mendimet me ngjyra" dhe koncepti zen budist i "shoshin" - kur duhet të pakësoni nxehtësinë, hapni librin dhe zgjidhni çdo teknikë.

2. "The Break" nga Susan Elliott

Ndodh: marrëdhënia përfundon. Ajo dhemb dhe në këtë moment ne kemi nevojë për mbështetje më shumë se kurrë. Ky libër është i dhembshur dhe shumë praktik. Brenda është një plan që do t'ju ndihmojë të kapërceni ndarjen. Dhe jo vetëm shërojeni, por përdorni këtë përvojë për të kuptuar më mirë veten dhe për t'u bërë më të fortë. Autorja e librit, Susan Elliott, është psikoterapiste dhe këshilltare e pikëllimit. Një herë ajo vetë kaloi një pushim të vështirë, dhe më pas e bëri profesionin e saj të ndihmojë njerëzit.

Mund ta keni të vështirë ta besoni tani, por përvojat e dhimbshme janë me përfitim të madh. Për ta marrë atë, duhet të grumbulloni në mënyrë metodike rrënojat e një jete të kaluar. Por nëse zbrisni në humnerë, do të ngrini një thesar nga fundi - një jetë të re.

3. "Libri i faljes" nga Desmond Tutu dhe Mpo Tutu

Ndonjëherë lëndohemi. Ndonjëherë ne vetë bëhemi shkelës. Dhe ndonjëherë na pushton një valë turpi për gabimet e së shkuarës. Laureati i Çmimit Nobel për Paqe, Kryepeshkopi Desmond Tutu thotë se e vetmja mënyrë për të rifituar paqen është përmes faljes. Ai e di këtë më mirë se kushdo tjetër: ndërsa punonte në Komisionin e së Vërtetës dhe Pajtimit, Tutu pa krimet më të tmerrshme kundër njerëzve.

Si të mësoni të falni? Në këtë libër do të gjeni një rrugë hap pas hapi, ushtrime, rituale dhe histori jete. Dhe shumë dritë.

4. Gëzimi i të jetuarit nga William Irwin

Bota është kaotike dhe e padrejtë, dhe ne të gjithë, me dëshirë apo pa dëshirë, përfshihemi në garën “Më të fortë! Më shpejt! Sipër! . Është rraskapitëse, por filozofia e stoicizmit do t'ju ndihmojë të gjeni mbështetje. Të urtët e lashtë dinin të vlerësonin atë që kemi, të përjetonin humbje, të linin të shkuarën dhe të mos e ofendonin veten. Nuk është rastësi që në shekullin e 21-të ky mësim ka gjetur sërish mijëra ndjekës.

Në librin e profesorit të filozofisë William Irwin ka përgjigje për shumë pyetje: për pranimin e së kaluarës, vdekjen, detyrën. Por gjëja kryesore është se të jep kënaqësi nga jeta. Kuptimi se gjërat përreth nuk duhet të ekzistojnë, por ekzistojnë në mënyrën më të pakuptueshme dhe madhështore.

5. "The Choice", Edith Eva Eger

Këtu është një libër që do t'ju ndihmojë të gjeni forcë dhe të filloni të jetoni përsëri, edhe kur nuk dëshironi asgjë. Është një histori mbijetese dhe shërimi nga trauma.

Balerina e re Edith Eva Eger ishte ende adoleshente kur në vitin 1944 ajo dhe familja e saj u dërguan në kampin e përqendrimit të Aushvicit. Por tmerret nuk e thyen Editën dhe forca e saj e brendshme e lejoi atë të arratisej dhe të mësonte të ndihmonte të tjerët në rolin e një psikoterapeuti.

Në këtë libër do të gjeni rrëfimin e autores dhe rreshtat prekëse për ata që u trajtuan prej saj. Ajo do të japë mbështetje dhe gjithashtu do të tregojë se ne gjithmonë mund të zgjedhim atë që na mëson jeta dhe si të lidhemi me atë që po ndodh.

6. "Dhurata", Edith Eva Eger

“Këto rreshta po i shkruaj në vjeshtën e vitit 2019. Unë jam tashmë 92 vjeç dhe prej më shumë se 40 vitesh kryej një praktikë terapeutike”, - me këto fjalë e nis librin e saj të dytë doktoresha e psikologjisë Edith Eva Eger. Eger shqyrton 12 probleme psikologjike dhe tregon se si të shpëtojmë nga besimet që na çojnë në një kurth. Midis tyre janë sindroma e viktimës dhe shmangia, vetë-injoranca, turpi dhe gjykimi.

“Bazuar në përvojën time të gjatë,” vazhdon Edith, “dua të them se burgu më i keq nuk ishte ai ku më dërguan nazistët. Kam ndërtuar burgun më të keq për veten time”. Jeta - edhe me dhimbjen dhe vuajtjen e saj - është një dhuratë. Ne e neglizhojmë atë kur bëhemi robër të frikës sonë. Ky udhëzues do t'ju ndihmojë të shëroni shpirtin tuaj dhe të gjeni lirinë e brendshme.

7. "Time to Hear Yourself" nga Anna Black

Çfarë ndodh nëse kaloni një vit të tërë duke treguar mirësi? Praktikat dhe ushtrimet në këtë libër do t'ju ndihmojnë të zhvilloni ndjeshmëri për veten, të dashurit tuaj dhe botën. 52 javë punë të vetëdijshme për veten tuaj - një vit i tërë që do të ndryshojë ju dhe jetën tuaj. Do të mësoni të dëgjoni veten, të përballeni me qëndrime negative, të praktikoni meditim me dashamirësi dhe të motivoni veten përmes dhembshurisë.

Do të shihni se të jetosh në mirësi do të thotë të kuptosh se gjithçka në botë është e ndërlidhur. Të vëresh gjërat e mira, të mos kesh frikë nga gabimet dhe të pranosh veten. Mos harroni se çdo veprim juaj lë gjurmë në jetën e njerëzve të tjerë. Dhe çfarë do të jetë varet vetëm nga ju.