Keni ëndërruar për punë më shpesh? Më shumë gjasa për të fajësuar është pandemia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ekspertët shpjegojnë pse ëndrrat tona ndryshojnë në kohë të vështira dhe çfarë kuptimi kanë.

Nëse kohët e fundit keni ëndërruar rregullisht një zjarr në vendin e punës, nuk jeni vetëm. Sipas Laurie Loewenberg, një analiste njëzet vjeçare e ëndrrave dhe anëtare e Shoqatës Ndërkombëtare për Studimin e Ëndrrave, ëndrrat tani janë shumë të zakonshme në të cilat një zjarr përfshin një zyrë dhe një zjarr ndizet shpejt dhe përhapet, njësoj si një virus..

Megjithëse interpretimi i ëndrrave nuk është një shkencë ekzakte, ëndrrat më të shpeshta dhe më të gjalla që janë karakteristike për një kohë të caktuar kanë një shpjegim psikologjik.

Krizat zakonisht zgjojnë ëndrrat. Kur mendimet tona gjatë orëve të zgjimit bëhen më dramatike, më emocionale dhe të tensionuara, kjo ndikon edhe në ëndrrat.

Deirdre Barrett është psikologe në Shkollën Mjekësore të Harvardit dhe autore e Pandemic Dreams

Në një rast të tillë, personi në tërësi sheh më shumë ëndrra, por veçanërisht ato shqetësuese. Në mars, Barrett filloi të kryente një anketë mbi ëndrrat e gjalla të epokës së Covid. Ajo vuri re se shumica e ëndrrave për punën kanë një konotacion negativ.

Për shembull, njerëzit shpesh ëndërrojnë se po humbasin punën e tyre ose po punojnë në kushte të rrezikshme. Një nga pjesëmarrësit e sondazhit, i cili dërgon ushqim në spital, vazhdimisht ëndërron që spitali është i përmbytur, një përbindësh i caktuar po kalon fshehurazi përgjatë korridoreve dhe ajo vetë po përpiqet të përmbushë detyrat e saj në këtë kohë. Barrett vuri në dukje edhe makthet e përsëritura të profesionistëve mjekësorë për respiratorët që dështojnë në të gjitha mënyrat.

Dhe në ëndrrat e punonjësve në distancë, Zoom shfaqet shpesh. Një pjesëmarrëse në sondazh tha se në makthin e saj ajo sheh një telefonatë me shefin e saj në Zoom. Komunikimi me të në jetën reale i sjell aq shumë stres dhe ajo ka aq frikë të humbasë punën e saj, saqë ajo i ka përshkuar ëndrrat e saj.

Ka skenarë të tjerë të zakonshëm: jeni të zhveshur në vendin e punës, nuk mund ta përballoni në asnjë mënyrë detyrën ose shpesh shihni një nga kolegët tuaj në ëndërr. Ju gjithashtu mund të ëndërroni se po bëni seks me shefin tuaj. Kjo nuk do të thotë aspak që ju ëndërroni ta përsërisni këtë në realitet. Sipas Loewenberg, një shpjegim i mundshëm është se ju tërhiqen disa karakteristika në punën e një lideri. Dhe ia vlen të merret parasysh se në cilat fusha të jetës mund të aplikoni cilësitë e lidershipit, për shembull, të veproni më me vendosmëri ose më aktivisht.

Ndonjëherë ëndrrat na ndihmojnë të zgjidhim problemet reale. Shkencëtarët e kanë demonstruar këtë në një eksperiment. Së pari, pjesëmarrësve iu kërkua të përfundonin një labirint 3D në një kompjuter sa më shpejt që të ishte e mundur. Pastaj një pjesë e tyre shkoi për të dremitur, dhe tjetra qëndroi zgjuar. Në përfundimin e radhës të detyrës, ata që flinin dhe panë një labirint në ëndërr treguan rezultate dukshëm më të mira se ata që nuk flinin ose nuk panë ëndërr.

Përveç kësaj, ëndrrat na ndihmojnë të përgatitemi për fatkeqësi. Sipas neuroshkencëtarit finlandez Antti Revonsuo, ëndrrat negative janë kaq të zakonshme sepse ato janë pjesë e mekanizmit biologjik të mbrojtjes së trupit tonë. Revonsuo e quajti këtë veçori të ëndrrës një simulim kërcënimi.

Merrni këtë ëndërr të zakonshme: ju vini të bëni një provim dhe zbuloni se keni harruar stilolapsin tuaj. Gjatë gjumit, truri kalon nëpër ankthet e lidhura me provimin. Dhe në jetën reale, në një situatë stresuese, nuk do të jeni më aq të frikësuar, sepse e keni përjetuar gjatë gjumit. Përveç kësaj, pas një makthi të tillë, mund të vendosni të punoni më shumë ose të vendosni të gjitha gjërat tuaja një ditë më parë, në mënyrë që padyshim të mos harroni asgjë.

Pra, edhe nëse ëndërroni se një fatkeqësi po ndodh në punë, përpiquni ta shikoni atë nga një kënd tjetër. Mendoni nëse ajo që ndodhi në ëndrrën tuaj është realiste dhe imagjinoni se si ajo që shihni natën mund t'ju ndihmojë gjatë ditës.

Nëse doni të kuptoni më mirë ëndrrat tuaja, filloni të mbani një ditar. Shkruani atë që ju shqetësonte gjatë ditës dhe çfarë keni ëndërruar gjatë natës. Nëse një histori përsëritet shpesh, vini re emocionin themelor në atë ëndërr. Ndoshta atje jeni të frikësuar, të zemëruar, të trishtuar ose të stresuar. Mendoni se çfarë po e shkakton këtë ndjenjë në jetën tuaj të përditshme dhe si ta trajtoni atë.