Si të shpëtoni nga pakënaqësia me veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mos harroni se sa shpesh e kritikoni veten, mendoni vetëm për gabimet tuaja dhe mos e pranoni veten për atë që jeni. Po, të gjithë jemi larg idealit, por vetëflagjelimi nuk mund ta rregullojë këtë.

Pse jemi të pakënaqur me veten

Ndikimi i medias

Mënyra se si ndihemi për veten varet shumë nga mjedisi ynë. Dhe mbi të gjitha, ne jemi të ndikuar nga media dhe nga përmbajtja që konsumojmë.

Sapo ndalojmë së menduari se diçka nuk shkon me ne, fillojmë të vërejmë se çfarë po ndodh rreth nesh dhe bëhemi të vetëdijshëm se si funksionon reklamimi. Ajo na bombardon me imazhe të "idealit" në mënyrë që ne të duam gjithmonë të blejmë gjithnjë e më shumë.

Ne jemi të detyruar të mendojmë se tani nuk jemi mjaftueshëm të mirë, por nëse blejmë këtë apo atë produkt… Vetëm kur e blejmë, gjithçka përsëritet përsëri. Dhe ne po përpiqemi vazhdimisht të ndryshojmë veten për të përmbushur përfundimisht idealin që na është imponuar.

Përvoja e fëmijërisë

Sigurisht që nuk ka të bëjë vetëm me median. Ne jemi të ndikuar edhe nga përfundimet që kemi mësuar si fëmijë. Ja çfarë thotë psikologia Karyl McBride, e specializuar në punën me fëmijët e pafavorizuar, për këtë.

Caryl McBride psikologe dhe autore amerikane

Merrni, për shembull, familjet në të cilat një prind vuan nga varësia ndaj alkoolit. Fëmija nuk e kupton pse prindi herë angazhohet me të, e herë injoron. Në një familje ku një prind ka një çrregullim të personalitetit narcisist, fëmija nuk e kupton që një prind i tillë nuk është në gjendje të tregojë simpati apo dashuri. Në familjet me dhunë në familje, fëmija nuk e kupton pse të rriturit bëjnë gjëra kaq të tmerrshme. Fëmija përpiqet të zgjidhë problemet e të rriturve në mënyrë që të arrijë qëllimin e tij kryesor - të marrë dashuri dhe kujdes. Sigurisht, kjo ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme, por kjo sjellje mund të shfaqet në një moshë shumë të hershme.

Ne vazhdojmë të mendojmë në këtë mënyrë në moshën madhore, duke lejuar faktorët e jashtëm të ndikojnë në mendimin tonë për veten tonë. Kur shohim se gjërat po shkojnë keq, ne kërkojmë mënyra për të rregulluar situatën.

Nëse dikush na trajton keq, ne menjëherë supozojmë se diçka nuk është në rregull me ne. Ne nuk mund të kontrollojmë se çfarë mendojnë njerëzit për ne, kështu që fillojmë të ndryshojmë diçka në sjelljen tonë: mënyrën se si vishemi, flasim, qeshim. Dhe pastaj i themi vetes: "Meqenëse mendimi i këtij personi nuk ka ndryshuar, atëherë problemi është tek unë".

Jemi përballë një problemi dhe në vend që të kuptojmë shkakun e tij dhe ta zgjidhim disi situatën, ne po përpiqemi të ndryshojmë veten. Në fund të fundit, kjo sjellje vetëm dhemb. Sepse herët a vonë fillon të na duket se nuk do të ndryshojmë kurrë, nuk do të bëhemi kurrë "të drejtë".

Si të merreni me të

Ju duhet të ndryshoni qasjen tuaj. Thuaji vetes: “Unë nuk jam inferior ndaj të tjerëve, jam mjaft i mirë. Unë gjithmonë mund të zhvillohem dhe të bëhem edhe më i mirë."

Lëreni që ky qëndrim ndaj vetes të bëhet reagimi juaj i ri natyror ndaj botës përreth jush. Sigurisht, për ta besuar këtë, duhet të merrni masa specifike. Nuk mjafton vetëm të thuash se e beson. Duhet ta rrahësh në kokë.

1. Mendoni se kë admironi dhe më pas pyesni veten se çfarë do të vlerësonte ky person tek ju

Kjo është shumë motivuese. Mendoni për njerëzit që admironi dhe respektoni, ata me të cilët do të dëshironit të jeni të barabartë dhe përpiquni të gjeni tek vetja disa tipare që mund të ngjallin admirim tek ata. Ju nuk keni nevojë të keni ndonjë arritje madhështore për këtë. Gjëja kryesore është të ndaloni ta konsideroni veten inferior.

2. Trajto veten jo më keq se sa do të trajtoje vartësit e tu

Ndaloni të jeni mizor me veten tuaj. Nëse do t'i trajtonit vartësit tuaj në të njëjtën mënyrë, ata jo vetëm që do të hiqnin dorë, por do t'ju padisnin. Shumë nga ato që i themi vetes, nuk do t'ia thonim kurrë një personi tjetër. Pra, ndaloni ta bëni këtë.

Pyete veten: "A do t'ia them këtë dikujt tjetër?" Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të vlerësuar se si ndiheni për veten tuaj.

3. Mos u përfshini në autokritikë

Kjo është veçanërisht e rëndësishme. Edhe nëse vërtet e meritoni kritikën, vetëflagjelimi vetëm sa do t'ju bëjë edhe më të zemëruar me veten tuaj. Pranoni që keni bërë një gabim. Pranojeni këtë dhe vazhdoni.

Nëse besoni se jeni mjaftueshëm të mirë, atëherë pavarësisht se çfarë ju thonë mediat apo ata përreth jush, do të bëni përpjekje dhe do të jeni në gjendje t'i arrini qëllimet tuaja. Por nëse jeni të bindur se në një farë mënyre po ngecni pak nga pjesa tjetër, rezulton se keni hequr dorë edhe para se të filloni biznesin.