Si të hiqni dorë nga e kaluara dhe të shpëtoni nga kujtimet e këqija

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të heqësh qafe kujtimet e dhimbshme është thelbësore. Sidoqoftë, në praktikë, kjo nuk është aq e lehtë për t'u bërë. Përdorni këto këshilla për të lënë më në fund të shkuarën tuaj.

Pse është kaq e vështirë

Ajo për të cilën shpenzojmë energjinë tonë - pozitive dhe negative - grumbullohet me kalimin e kohës. Nëse qëndroni në dhimbje, keqardhje dhe faj, ato do të vazhdojnë t'ju ndjekin. Nëse fokusoheni te lumturia dhe gëzimi, do të vini re se ka më shumë prej tyre në jetën tuaj.

Me siguri keni pasur situata në jetën tuaj kur jeni përpjekur të largoni stresin, por si rrjedhojë jeni bërë edhe më nervozë. Ose donin të qetësoheshin, por gjetën edhe më shumë arsye për t'u shqetësuar.

E njëjta gjë ndodh kur përpiqemi të heqim dorë nga e kaluara. Derisa ta kthejmë plotësisht vëmendjen tonë te diçka tjetër, do të vazhdojmë të vuajmë nga kujtimet e dhimbshme.

Pranoni realitetin

Mos i mohoni dhe largoni kujtimet e dhimbshme. Ju nuk mund të fokusoheni në një problem dhe të gjeni një zgjidhje. Sepse zgjidhja nuk është gjithmonë aty ku është problemi.

Mundohuni të kaloni. Për ta bërë këtë, së pari pranoni realitetin. Mos debatoni me mendimet dhe ndjenjat tuaja. Mos rezistoni. Mos i largoni ato. Në vend të kësaj, lejojini ato të ekzistojnë.

Për shembull, për të pajtuar me fajin tuaj, thuajini vetes: "Po, unë jam fajtor". Nëse nuk mund ta falësh të keqen që të është bërë, thuaj: "Po, nuk mund ta fal këtë person".

Kjo nuk do të thotë se e gjithë kjo është e vërtetë. Është thjesht një mënyrë për të kontrolluar mendimet dhe emocionet negative në mënyrë që ata të mos ju kontrollojnë. Duke rënë dakord me ta, ju ndaloni së luftuari. Dhe nëse nuk ka asgjë më shumë për të diskutuar, atëherë mendimet dhe kujtimet negative humbasin fuqinë e tyre. 1:0 në favorin tuaj.

Futni gjëra të reja në jetën tuaj

Ndryshimi gjithmonë shkakton frikë, veçanërisht kur nuk e kemi idenë se çfarë na pret. Kjo është një nga arsyet pse ne kapemi kaq shumë pas kujtimeve të dhimbshme. Në fund të fundit, ato simbolizojnë të njohurin dhe të njohurin, të cilin kemi frikë t'i refuzojmë.

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të imagjinoni sa më me kujdes se çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Në vend që të largoni emocionet e padëshiruara, lërini ato pozitive në jetën tuaj.

Përqendrohuni në dëshirat tuaja

Duke përsëritur mendërisht gabimet tona, duke u ndalur në të kaluarën, ne vetëm mërzitemi. Kjo jo vetëm që errëson të ardhmen, por edhe e bën të zymtë të tashmen.

Ndaloni së larguari kujtimet e dhimbshme dhe përqafoni realitetin. Thuaj po ankthit, fajit dhe mendimeve të tjera negative. Në këtë mënyrë ju mund të çliroheni nga ndikimi i tyre.

Atëherë imagjinoni se si do të dëshironit ta shihnit jetën tuaj. Përqendrohuni në dëshirat tuaja, jo në të kaluarën.