Mënyrat më efektive për të shmangur kallo në këmbët tuaja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Zakonisht preferoj këpucë të rehatshme, dhe ende disa herë gjatë verës ka shëtitje të pasuksesshme që përfundojnë me dëmtime mjaft serioze të lëkurës së këmbëve. Për një javë jam jashtë funksionit dhe nuk mund të vrapoj dhe as të eci normalisht. Edhe një herë, duke "vrarë" këmbët e mia, vendosa të mbledh metoda që ndihmojnë për të shmangur shfaqjen e kallove në këmbët e mia dhe në të njëjtën kohë t'i ndaj me lexuesit e Lifehacker.

Rekomandimet që shpëtojnë nga kallot mund të ndahen në 4 grupe:

Zgjedhja e duhur e këpucëve.
Përgatitja e këpucëve për veshje afatgjatë.
Përgatitja e këmbëve për stres të shtuar.
Sigurimi i sigurisë direkt në shëtitje.

Zgjedhja e këpucëve të duhura

Natyrisht, këpucët duhet të jenë të rehatshme (edhe nëse janë këpucë me taka të larta). Dhe i përshtatshëm menjëherë. Mos u mashtroni nga garancitë e shitësve se avulli do të përhapet me kalimin e kohës. Sa i përket materialeve, pyetja është e diskutueshme. Sigurisht, ato natyrale janë zakonisht më të mira. Por ku i keni parë atlete prej pëlhure natyrale? Ndonjëherë materialet moderne sintetike janë edhe më të mira se ato të Nënës Natyrë. Megjithatë, është e sigurt të thuhet: sa më mirë të "marrin frymë" këpucët, aq më pak shanse për të prishur këmbët tuaja.

Një truk jo i dukshëm kur blini këpucë është koha e montimit. Është më mirë nëse do të jetë mbrëmje pas një dite të plotë pune, kur këmbët fryhen pak. Kështu mund të zgjidhni një model që nuk do të krijojë probleme më vonë.

Shkoni në dyqan në mbrëmje për një palë këpucë të reja.

Ekziston edhe një nuancë: për shumë njerëz, madhësitë e këmbës së majtë dhe të djathtë janë të ndryshme. Epo, nëse po flasim për disa milimetra. Por ka të ngjarë që ndryshimi të jetë më i madh (gjysmë madhësie apo edhe një madhësi e tërë). Nëse nuk jeni gati të blini dy palë nga secili model, të paktën përdorni shtroja me trashësi të ndryshme ose futje speciale që shiten në dyqane këpucësh, farmaci dhe sallone ortopedike. Por mos blini një palë me madhësinë e një këmbe më të vogël - këmba tjetër nuk do të bëhet më e vogël nga kjo dhe do të jetë e pakëndshme për të ecur.

Përgatitja e këpucëve për veshje afatgjatë

Me fjalë të tjera, veshja graduale. Mos vishni këpucë të reja gjatë gjithë ditës menjëherë. Shkoni për një shëtitje të shkurtër me qenin ose në dyqanin më të afërt në të disa herë. Dhe nëse nuk mund të prisni, ka disa mënyra të shpejta:

përdorni produkte speciale për thyerjen e këpucëve, të cilat mund të blihen në një dyqan këpucësh;
Mbushni këpucët fort me peshqir të lagur dhe lërini brenda natës;
vishni çorape të trasha.

Nëse koha po mbaron, ngrohja me tharëse flokësh do të ndihmojë në përshpejtimin e procesit.

Përgatitja e këmbëve për stres të shtuar

Kallot shfaqen nëse këmbët janë shumë të lagura ose, anasjelltas, shumë të thata dhe kur lëkura është shumë e hollë.

Djersitja e tepërt e këmbëve është shumë e vështirë për t'u përballuar. Por ju mund ta zgjidhni të paktën pjesërisht këtë problem nëse i thani mirë këpucët (heqni shtrojët, përdorni tharëse UV), përdorni antidjersë për këmbët ose pluhur (pluhur talk), bëni banjo me barishte (bisht kali, nenexhik, kamomil). Ju gjithashtu duhet të hiqni qafe kërpudhat e këmbëve - kremrat medicinale ndihmojnë vërtet nëse ndiqni udhëzimet. Çorapet sportive do të ndihmojnë në largimin e lagështirës.

Për ta bërë lëkurën më rezistente ndaj dëmtimeve, ajo nuk duhet të teprohet. Kremrat e këmbëve bëjnë një punë të shkëlqyer për të ushqyer lëkurën dhe në të njëjtën kohë mund të ofrojnë një efekt shtesë deodorant. Nëse e mbani mend këtë tashmë në një shëtitje, buzëkuqi higjienik do t'ju ndihmojë - mund ta blini në çdo farmaci dhe në shumicën e supermarketeve. Lubrifikoni me të zonat që janë veçanërisht të prirura për kallo.

Nëse lëkura është shumë e hollë, agjentët për rrezitje do të ndihmojnë. Shumë bimë përmbajnë taninë: çaji, lisi, gështenja - zakonisht ato që kanë një shije astringente. Banjat dhe kremrat me ekstraktet e tyre do të ndihmojnë për ta bërë lëkurën më të fortë.

Lëkura e këmbëve rezistente ndaj kallove zakonisht nuk është shumë e hollë; është e thatë, por jo e tepërt e tharë. Nëse e juaja nuk është e juaja, procedurat e pastrimit do të ndihmojnë.

Gjithashtu ka kuptim të forconi muskujt e këmbës. Mbjellja dhe shtrëngimi i gishtërinjve, ngritja e objekteve nga dyshemeja me gishtat e këmbëve, rrotullimi janë ushtrime jashtëzakonisht të thjeshta që mund të bëhen kur jeni ulur në një tavolinë.

Rrjetë sigurie direkt në shëtitje

Nëse do të bëni një shëtitje të gjatë me këpucë të reja, është më mirë që menjëherë t'i mbuloni me suva vendet ku formohen kallo. Ka arna transparente që janë të padukshme edhe në këpucë të hapura.

Suva mund të ngjiten jo vetëm në këmbë, por edhe në vetë këpucët. Edhe këpucët përgjithësisht të rehatshme janë shumë të ashpra në disa vende. Atëherë kjo metodë mund të ndihmojë më së miri.