3 hapa për të mos fajësuar të tjerët

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Shpesh ua atribuojmë gabime të tjerëve që ne vetë nuk i kemi kuptuar. Megjithatë, ekziston një mënyrë e thjeshtë për të hequr qafe këtë zakon.

A keni qenë ndonjëherë vonë? Jo sepse keni fjetur ose jeni përgatitur për një kohë të gjatë, por sepse u krijuan rrethana të forcës madhore që ju ndaluan. Jam i sigurt se çfarë ka ndodhur. Por a keni arritur të bindni gjithmonë njerëzit që ju prisnin se nuk ishte faji juaj, por vetëm një rastësi?

Cilado qoftë përgjigja, unë do të guxoja të sugjeroja që kur dikush vonohet për një takim me ju, ju vërtet dëshironi ta akuzoni për mungesë përpikërie, pavarësisht se cilat janë arsyet e vërteta të vonesës.

Pse gabimet e të tjerëve ndonjëherë na duken të pafalshme dhe pse ne priremi të justifikojmë tonat me ndikimin e rrethanave të jashtme dhe do të diskutohet në këtë artikull.

Çfarë është gabimi i atribuimit

Të ekzagjerosh gabimet e njerëzve të tjerë është normale. Nuk ia vlen të shqetësohesh për këtë, sepse të gjithë e kanë këtë mekanizëm psikologjik. Quhet një gabim atribuimi dhe shkon kështu:

Ne priremi të shpjegojmë veprimet e njerëzve të tjerë me veçoritë e personalitetit të tyre, dhe sjelljen tonë - nga rrethanat e jashtme.

Shembuj të këtij fenomeni hasim pothuajse çdo ditë.

Megjithatë, justifikimi i veprimeve të dikujt nuk është gjëja më e keqe që mund të çojë një gabim në atribuim. Është shumë më keq kur ndikimi i tij kalon në marrëdhëniet tona me njerëzit. Më shumë se një herë kam dëgjuar histori se si një person akuzonte një tjetër, duke u ankuar për tmerrin e tij dhe kur u përball me kritika reciproke, ai uli gjithçka në ndikim të jashtëm.

Pak njerëz, kur takojnë një person të vrazhdë që sillet në mënyrë të papërshtatshme, mendojnë se pse ai u bë i tillë. Para së gjithash, ne shprehim qëndrimin tonë ndaj personalitetit të tij. Por në këtë mënyrë ne vetëm ngatërrojmë shkakun me pasojën dhe nuk mund të vlerësojmë saktë veprimet e njerëzve dhe vetvetes.

Vetë kuptimi i gabimit të atribuimit na lejon të shohim shumë probleme në marrëdhënie në një mënyrë të re. Sidoqoftë, njohuritë për të nuk i përgjigjen pyetjes: "Çfarë të bëjmë?" Prandaj, unë ofroj disa rregulla të thjeshta për t'ju ndihmuar të shmangni këtë kurth psikologjik.

Si të ndaloni së fajësuari të tjerët

1. Kërkoni për një shkak të jashtëm

Sapo të gjendeni në një situatë të pakëndshme për shkak të një personi tjetër, përgjigjuni pyetjes: "A ka ndonjë arsye jashtë kontrollit të tij pse ai mund të sillet në këtë mënyrë?" Mbështetuni vetëm në rrethanat dhe lëni në hije gjykimet për personalitetin e personit. Në fund të fundit, i gjithë personazhi ynë u formua nën ndikimin e shumë rrethanave.

Pasi të gjendet përgjigja, emocionet tuaja do të fillojnë të qetësohen. Ata do të zëvendësohen nga arsyeja pse personi e bëri këtë dhe jo ndryshe, dhe ju nuk do të gjykoni një mik të ngushtë, binjak shpirtëror ose partner biznesi.

2. Empatizohuni

Pasi të gjeni shkakun, ndjeshmëria zëvendëson zemërimin dhe zhgënjimin. Në fund të fundit, ju filloni të shqetësoheni për një person që mund të futet në rrethana të vështira.

Nëse kjo ndjenjë nuk erdhi menjëherë, atëherë thjesht vendoseni veten në vendin e këtij personi. Po, ai është vonë, por po sikur të kishte nevojë të ndihmonte familjen ose të kishte një situatë të paparashikuar pune? Çfarë do të bënit?

Sinqerisht empati me personin në vend që të kërkoni arsye në karakterin e tij. Atëherë jo vetëm që do të shpëtoni nga emocionet negative, por mos e fajësoni më kot personin.

3. Mos jetoni në të kaluarën

Kur mora vesh për këtë kurth psikologjik, fillova të lëviz nëpër ngjarjet në të cilat më duhej të bieja në të. Ndjenja e parë që përjetova ishte faji se si i vlerësoja të tjerët në momente të tilla dhe si e justifikoja veten. Gjithashtu, zemërimi lindi nga fakti se të tjerët, në rast të fajit, mbuloheshin nga rrethanat.

Por, në mënyrë që këto ndjenja të mos më prekin më sot, fillova të kujdesem për veten dhe pushova së jetuari.

Kur të kuptoni gabimet tuaja, mësoni të kërkoni arsyen e veprimeve të njerëzve të tjerë dhe të empatizoni me ta, atëherë do të ndaloni së fajësuari të tjerët dhe do të angazhoheni në vetëflagjelimin.

Së fundi

Gabimi i atribuimit është i vështirë për t'u hequr qafe. Në fund të fundit, ne të gjithë duam të jemi të sigurt se të gjitha meritat tona na përkasin vetëm neve, dhe problemet thjesht po derdhen nga jashtë.

Por jeta është e larmishme. Dhe ndonjëherë lindin situata në të cilat fjalët dhe vendimet tona çojnë në pasoja negative. Ia vlen ta pranoni këtë, të paktën për veten tuaj. Per cfare? Të dini se mund të bëni ndryshe.

Ata që janë të bindur se suksesi i të tjerëve u ka rënë nga qielli dhe dështimet e tyre janë rezultat i peripecive të fatit, nuk janë në gjendje të arrijnë sukses ose të ndërtojnë marrëdhënie afatgjata.

Thjesht duhet të bëni gjithçka që jeni në gjendje, dhe të mos mendoni se si do të shkojnë rrethanat.

Maks Fry

Ju uroj suksese!