7 zakone të mira për shëndetin e dhëmbëve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Hapat e thjeshtë për t'ju ndihmuar të mbani një buzëqeshje të bukur.

1. Pini shumë ujë

Kjo është e dobishme sepse kur pini ujë, trupi skuqet dhe pastrohet vetë. Dehidratimi çon në mungesë të pështymës, e cila lan gojën, duke ndihmuar në pastrimin e pllakës nga dhëmbët.

2. Pini sode dhe lëngje të freskëta përmes një kashte

Nëse ju pëlqejnë pijet e gazuara dhe lëngjet e shtrydhura të freskëta, është mirë t'i pini përmes një kashte, pasi janë mjaft acid. Tubi ndihmon në mbrojtjen e dhëmbëve nga efektet e tij. Është gjithashtu më mirë të shpëlani gojën me ujë të pastër pasi të keni pirë këto pije.

Soda përmban acid fosforik. Kjo substancë e privon smaltin nga mineralet që i japin forcë. Pas ekspozimit ndaj acidit, mikroporet shfaqen në smalt, ai bëhet si një sfungjer poroz, në të cilin mikrobet dhe bakteret patogjene depërtojnë lehtësisht.

Pijet e gazuara janë gjithashtu shumë të larta në sheqer. Për shembull, një gotë Pepsi përmban rreth 5-6 lugë gjelle. Për të asimiluar sheqerin, trupi ka nevojë për kalcium dhe vitamina të grupit B. Ai i merr këto substanca nga indet e dhëmbëve. Prandaj, ato shkatërrohen nga një tepricë e ëmbëlsirave.

Soda është një nga ushqimet më të dëmshme për shkak të kombinimit të acidit fosforik dhe sheqerit.

Për sa u përket lëngjeve të saposhtrydhura, ato kanë një nivel shumë të lartë aciditeti, ndaj shkaktojnë demineralizimin e smaltit.

3. Hiqni dorë nga dietat

Dieta duhet të jetë e plotë dhe të përmbajë proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale të nevojshme për trupin, si kalciumi, i cili është i nevojshëm për shëndetin e dhëmbëve. Në fillim të shekullit të 20-të, Manuil Pevzner, një profesor, një nga themeluesit e Institutit të të ushqyerit, themeluesi i dietologjisë dhe krijuesi i një sistemi dietash terapeutike, të cilat janë të rëndësishme edhe sot e kësaj dite, e argumentoi këtë. Ai shkroi për këtë në veprat "Bazat e dietologjisë dhe dietologjisë" (1927), "Ushqyerja racionale dhe mjekësore" (1935), "Bazat e të ushqyerit mjekësor".

Dieta mund të përshkruhet vetëm nga mjeku që merr pjesë!

Dietat në internet për humbje peshe kufizojnë sasinë e lëndëve ushqyese dhe vitaminave. Mono-dietat afatgjata janë të dëmshme pikërisht për këtë arsye. Është më mirë t'i përmbaheni një diete të shëndetshme që përfshin perime dhe fruta të freskëta, ushqime proteinike dhe fibra.

Ju mund të reduktoni marrjen e karbohidrateve. Ato përmbajnë shumë sheqerna, të cilat janë një terren pjellor për bakteret dhe kontribuojnë në prishjen e dhëmbëve. E njëjta gjë vlen edhe për ëmbëlsirat: sa më pak të hani, aq më i ulët është rreziku i prishjes së dhëmbëve.

4. Shmangni kontrastin e mprehtë midis të ftohtit dhe të nxehtës

Nëse largoheni nga një dhomë e ngrohtë në të ftohtë dhe filloni të flisni, dhëmbët tuaj janë në rrezik të shtuar. Kur ajri i ftohtë godet sipërfaqen e tyre, shfaqen çarje të smaltit. Temperatura në zgavrën me gojë është 36.6 ° C, dhe jashtë është shumë më e ulët. Smalti plasaritet nga një rënie kaq e mprehtë e temperaturës, pasi është e ngjashme me xhamin: e fortë, por e brishtë.

E njëjta gjë vlen edhe për disa tradita të kuzhinës: pirja e kafesë me ujë me akull, ngrënia e strudelit të nxehtë ose kafeja me akullore. Deri në një moment të caktuar, nuk do të vini re as të çara në smalt, pasi kjo është asimptomatike. Por, për shembull, tek duhanpirësit, plasaritjet shtohen me kalimin e kohës, nikotina i njolloset, në dhëmbë shfaqen vija të verdha dhe kafe.

5. Hani ushqim të fortë

Është veçanërisht e dobishme të përtypni mollët, karotat dhe ushqime të ngjashme gjatë fëmijërisë. Ushqimi i ngurtë ushtron presion mbi indet e dhëmbëve dhe nxit daljen e dhëmbëve. Nëse prindërit i fërkojnë fëmijës të gjitha frutat dhe perimet e forta në qull dhe pure, atëherë nuk ka ngarkesë në aparatin dentoalveolar. Si rezultat, periudha e shpërthimit të molarëve zhvendoset, resorbimi i rrënjëve të qumështit zhvendoset. Madje ekziston rreziku i problemeve me okluzionin.

Për të rriturit, ushqimi i ngurtë është gjithashtu i rëndësishëm. Është një lloj edukimi fizik për enët periodontale - indet që rrethojnë dhëmbin dhe e mbajnë atë në vend. Përtypja e perimeve dhe frutave të forta parandalon atrofinë periodontale, ndihmon në vetëpastrimin e dhëmbëve dhe rrit ngarkesën në aparatin ligamentoz të dhëmbëve, i cili është gjithashtu i nevojshëm për shëndetin e tyre.

6. Shmangni dëmtimet mekanike

Shumë gërryejnë farat me dhëmbët e tyre, por kjo është e mbushur me shfaqjen e defekteve në formë pykë në sipërfaqen e prerjes së dhëmbëve - humbja e një dhëmbi në formën e një pykë për shkak të rritjes së gërryerjes.

Mos hapni shishe, kanaçe, kapakë plastikë me dhëmbë. Për shkak të kësaj, shfaqen patate të skuqura smalti. Situata mund të korrigjohet vetëm me ndihmën e një dentisti, sepse smalti nuk do të rritet. Është e nevojshme të mbyllni çipin me një mbushje në mënyrë që të mos formohet kariesi.

Mos përtypni lugë dhe pirunë metalikë. Është më mirë të heqësh qafe zakonin e përtypjes së dorezave, tempujt e syzeve.

7. Përdorni shpëlarje, fill, vaditës

Shpëlarësit

Shpëlarësit janë të dobishëm sepse depërtojnë në hapësirat midis dhëmbëve që nuk mund të arrihen me furçë. Gjatë larjes, pllaka mbetet aty ku dhëmbët janë në kontakt të ngushtë me njëri-tjetrin. Për shkak se shpëlarësit përmbajnë surfaktantë që thyejnë pllakën, ato ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve në zonat e vështira për t'u arritur.

Ka shpëlarës me aditivë të ndryshëm. Për dhëmbët e ndjeshëm, ekzistojnë shpëlarëse me jon kaliumi që mbyllin tubulat dentinale dhe ulin ndjeshmërinë. Hani me komplekse peptinash, të tilla si mumiyo, për shëndetin e mishrave të dhëmbëve, të cilat lehtësojnë inflamacionin. Ka shpëlarje goje me substanca që shtypin bakteret anaerobe që shkaktojnë erën e keqe të gojës.

Era vjen nga bakteret që jetojnë në rrënjën e gjuhës dhe prodhojnë sulfid hidrogjeni.

Shpëlarësit antibakterial të gojës në kombinim me një furçë të veçantë gjuhësore do të ndihmojnë në heqjen e erës. E pastron atë nga bakteret sipërfaqësore dhe epitelin e vdekur.

Nuk duhet të abuzoni me shpëlarjet antibakteriale: ato mund të shkaktojnë disbakteriozë, pasi së bashku me mikroflora patogjene shkatërrojnë ato të dobishme. Kjo mund të çojë në kandidiazë - një infeksion mykotik. Nëse mjeku përshkruan klorheksidin ose metronidazol, këto barna duhet të përdoren rreptësisht për kohën e caktuar, jo më.

Floss

Nëse ushqimi ngec midis dhëmbëve, do të thotë se dendësia e kontakteve dentare është e dëmtuar, gjë që kontribuon në zhvillimin e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve si pasojë e traumave kronike. Për shkak të ekspozimit ndaj mbetjeve ushqimore, shfaqet inflamacioni, i cili provokon shfaqjen e xhepave periodontal – zona ku mishi i dhëmbëve nuk është ngjitur me dhëmbin. Për shkak të kësaj, dhëmbët janë liruar. Prandaj, është më mirë të kontrolloni me dentistin tuaj për kavitetet ku grumbullohet ushqimi.

Filli dentar largon mbetjet e ushqimit. Duhet të klikojë midis dhëmbëve për të treguar kontakt të mirë dentar. Pas ekuatorëve të dhëmbëve është trekëndëshi gingival, ku ndodhet papila gingival. Nëse filli kalon pa klikuar, mbetjet e ushqimit do ta dëmtojnë këtë papillë. Kjo është arsyeja pse filli duhet të përdoret me kujdes në mënyrë që të mos dëmtojë mishrat e dhëmbëve.

Kjo duhet të bëhet në mëngjes dhe në mbrëmje pasi të keni larë dhëmbët ose në mes të ditës pasi keni ngrënë ushqime me fibroze si mishi ose mango. Filli duhet të futet fort në hapësirën ndërdhëmbore dhe të futet mbi dhëmb. Më së miri shmangen kruese dhëmbësh. Ata dëmtojnë mishrat e dhëmbëve dhe shkaktojnë inflamacion. Në disa raste, dentistët madje duhet të heqin copat e kruese dhëmbësh nga mishrat e dhëmbëve.

Uditës

Irrigator është një alternativë moderne për fillin. Kjo është një pajisje që lan hapësirat ndërdhëmbore me një rrjedhë të hollë uji, duke i pastruar ato nga pllakat dhe mbetjet ushqimore, kryen mikromasazh të mishrave të dhëmbëve dhe ndihmon në parandalimin e periodontitit dhe prolapsit të mishrave të dhëmbëve.

Me kalimin e moshës, kapilarët e vegjël në mishrat e dhëmbëve mbyllen. Ai atrofizohet për shkak të mungesës së të ushqyerit dhe zvogëlohet në madhësi. Qafat e dhëmbëve, të cilat më parë ishin fshehur nga mishrat, fillojnë të ekspozohen, formimi i defekteve në formë pyke. Ujitësi i trajton me sukses këto probleme. Duhet të përdoret në mëngjes dhe në mbrëmje pas larjes së dhëmbëve.