Të gjitha në shtëpi: si një familje mund të mbijetojë në izolim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kujdesuni për gjënë kryesore dhe mos u shqetësoni nëse nuk mund të kapni gjithçka në botë.

Fillimisht, le të themi një të vërtetë të thjeshtë, të formuluar nga Kozma Prutkov: "Nuk mund të përqafosh pafundësinë". Në një izolim në shtëpi, nuk mund të jesh njëkohësisht një mësues super profesionist në shtëpi, të punosh me kohë të plotë në kushtet ekstreme të krizës ekonomike dhe në të njëjtën kohë të ruash marrëdhënie ideale në familje, duke e kombinuar këtë përzierje me vetë-zhvillim të qetë, vetëdije. praktikat dhe një mënyrë jetese ideale. Zoti na ruajtë që të kemi kohë të paktën për diçka.

Nga pikëpamja e menaxhimit të kohës, ju gjithmonë duhet të bëni KRYESORE.

Përcaktoni: çfarë është më e rëndësishme për ju? Çfarë duhet bërë tani dhe para së gjithash?

Sigurisht, kujdesuni për shëndetin dhe sigurinë e familjes suaj. Kjo do të thotë se është e nevojshme të organizohet respektimi i të gjitha masave paraprake të nevojshme: higjienike, sociale, organizative.

Kontrolloni që të afërmit më të vjetër të kenë një rezervë ushqimi dhe dërgimin e rregullt të gjithçkaje që u nevojitet.

Trajnoni veten dhe të gjithë anëtarët e familjes që të lajnë duart para dhe pas çdo veprimi të jashtëm - nga prekja e butonave në ashensor deri te largimi nga shtëpia në farmaci.

Si parazgjedhje, vishni një maskë dhe doreza kur dilni nga shtëpia.

Kjo është linja juaj e parë e mbrojtjes.

Megjithatë, të gjitha këto masa do të jenë të kota nëse nuk zbatohet një sistem tjetër sigurie - ai ekonomik. Problemi me mentalitetin tonë është se është shumë e vështirë për ne - veçanërisht për ata që fëmijëria dhe rinia e tyre ra në epokën e edukimit socialist - të pranojmë përparësinë e parasë mbi vlerat e tjera të jetës. Ballafaqimi me mirëqenien materiale dhe sigurinë financiare të familjes është i mërzitshëm, i pakëndshëm dhe jo interesant për shumicën prej nesh. Megjithatë, kishte një emergjencë, një për të gjithë, dhe rregulli bazë i mbrojtjes financiare - të kesh një "jastëk sigurie" dhe një rezervë fondesh për 3-6 muaj - dukej i mprehtë për të gjithë ata që jetonin nga pagesa në çek dhe shpenzonin më shumë. se sa të fituara.

Çfarë duhet të bëni tani?

Të njëjtën gjë që bëjnë të gjithë biznesmenët me përvojë dhe efikas në periudhën e sprovave ekonomike.

1. Hiqni sa më shpejt shpenzimet e panevojshme, thjesht ulini ato në zero.
2. Siguroni trajtimin më të favorshëm për ato departamente dhe punonjës që sjellin para.
3. Të gjithë kapriçiozët, të pakënaqurit, që tundin varkën - deri në dalje.
4. Të gjithë që janë në gjendje të mobilizohen sa më shumë, shpejt dhe pa shpjegime të gjata për të kuptuar detyrat për momentin, duhet të lihen.

Kur zjarret flakërojnë përreth, nuk është koha për të kujdesur fëmijën për ata që nuk janë të vetëdijshëm për rrezikun e situatës.

I njëjti parim mund të zbatohet edhe për familjen. Ka dy funksione në prioritet:

1. Duke bere para.
2. Ruajtja e një strukture familjare - ajo që nuk ndërhyn në fitimin e parave.

Për pak kohë do t’ju duhet të shtyni nevojën për vetërealizim dhe plotësimin e “dëshirave” të atyre familjarëve që nuk sjellin të ardhura. Amvise me hobi shumë artistik, të papaguar, sado premtues mund t'ju duken. Nxënës dhe studentë me studimet më të rëndësishme në botë, me përjashtim të atyre rasteve kur do të marrin një grant solid në para ose një bursë të plotë që të nesërmen. Gjyshet me natyrë të mirë, ndihma "e ardhur" e të cilave për punët e shtëpisë është më e keqe se një luftë bërthamore për sa i përket pasojave të saj. Interesat e këtyre njerëzve të afërt duhet të bien përkohësisht në plan të dytë. Dhe i pari është ai që sjell më shumë se paratë e tjera ose, që është veçanërisht e rëndësishme, mund të sjellë të paktën disa para në afat të shkurtër.

“Paraja është këtu dhe tani” është kriteri kryesor i momentit aktual.

Ky prioritet mund të jetë krejtësisht i jashtëzakonshëm. Për shembull, nëse në familjen tuaj burimi kryesor i të ardhurave është pensioni i të afërmve më të vjetër, filloni t'i fryni grimcat e pluhurit dhe siguroni atyre mënyrën më komode të ekzistencës.

Nëse i vetmi që mund të punojë tani dhe të sjellë disa para në shtëpi është një djalë student që ka marrë një punë në dërgimin e Yandex. Food, le ta ndihmojë e gjithë familja.

Nëse babai juaj, i cili fiton shumë, detyrohet të punojë në një mjedis të pazakontë dhe të papërshtatshëm për të, bëni gjithçka që ai të mos ndjejë shqetësim.

Ekziston vetëm një rregull: sa më shumë para të sjellë një person në familje, aq më i përshtatshëm duhet të jetë vendi i tij për punë, aq më të sjellshëm dhe të vëmendshëm duhet ta trajtojnë të afërmit e tjerë, aq më të qetë fëmijët dhe kafshët shtëpiake ecin rreth tij.

Është e ngjashme me ligjet e kohës së luftës, por vetëm kështu mund të mbijetosh në kushte ekstreme, kur të gjithë janë në shtëpi, çdo gjë është e largët dhe paratë po fitohen çdo ditë e më vështirë. Kur të vijë sërish periudha e bollëkut, ndoshta do të kujdeseni për zgjerimin e shtëpisë tuaj, vetë-realizimin krijues dhe përditësimin e bazës teknike: laptopë, smartfonë. Por tani ju nuk mund ta përballoni atë.

Çfarë duhet bërë me fëmijët?

Relaksohuni. Kalimi urgjent në mësimin në distancë për shkollat dhe nxënësit e papërgatitur nuk nënkupton që prindërit duhet të zëvendësojnë plotësisht të gjithë sistemin arsimor.

Gjithçka që mund të bëni tani është t'i "ekspozoni" me lehtësi fëmijët në kushte të papërshtatshme. Nëse fëmijët tuaj në këtë kohë lexojnë libra, shikojnë mësime në internet, bisedojnë me mësuesin e tyre të preferuar në Skype, komunikojnë me shokët e klasës në rrjetet sociale, marrin ajër të pastër në ballkon ose mësojnë të heqin lodrat e tyre - tashmë mund ta konsideroni veten superprindër.

Nëse për ndonjë arsye keni adoptuar një orar të butë gjumi dhe pushimi për fëmijët në shtëpi, është koha ta rregulloni atë.

Koha e saktë e ngritjes dhe e gjumit, respektimi i rreptë i momenteve të regjimit - ushqimi, procedurat e higjienës, lojërat e qeta dhe "të dhunshme" "në orar" - janë të dobishme jo vetëm për fëmijët, por edhe lehtësojnë shumë jetën e të rriturve. Dhe të rriturit duhet të zgjidhin shumë probleme të vështira: si të gjejnë një punë të re, ku të marrin burime të reja të ardhurash, si ta mbajnë anijen e tyre familjare në det. Nëse fëmijët tuaj kanë një rutinë të ngurtë dhe të kuptueshme, ju do të dini se si ta organizoni ditën tuaj rreth këtyre ritualeve të pandryshueshme. Ata i dërguan fëmijët në shtrat në orën 22:00 - dhe ju keni disa orë për të pushuar dhe për të marrë frymë, për shembull.

Nëse jeni vetëm me fëmijët tuaj, por në të njëjtën kohë duhet të punoni në distancë, nëse askush nuk mund t'i zërë fëmijët tuaj gjatë punës, duhet t'i fitoni ato pak orë për veten tuaj me çdo kusht. As që duhet të mendoni se mund të punoni dhe argëtoni fëmijët në të njëjtën kohë. Nëse mami ose babi janë duke punuar, fëmijët nuk duhet të bëjnë zhurma të forta dhe të godasin derën e dhomës ku prindërit e tyre janë të mbyllur me laptop ose janë duke folur në telefon.

Sigurisht, një fëmijë i rrallë mund të izolohet në heshtje në dhomën e fëmijëve për 6-8 orë rresht, të cilat janë të nevojshme për punën e plotë të anëtarëve të rritur të familjes.

Puna në distancë tani nuk është relaksim, por kërkesat më të larta për përgjigje të shpejtë, rezultate cilësore të çdo veprimi dhe lidhje të vështira me anëtarët e tjerë të ekipit të shpërndarë.

Sigurisht, ju do të shqetësoheni për atë që ndodh me fëmijët tuaj pas murit. Mundohuni të veproni në mënyrë rigoroze sipas orës. 45 minuta punë e përqendruar, pastaj 15 minuta për të vizituar fëmijët dhe për të pirë një filxhan çaj, për t'u çlodhur, për të kaluar nga puna në shtëpi. Me prekje të tilla ritmike, fëmijët do të jenë të qetë, sepse prindërit e tyre nuk i neglizhojnë dhe ju do të jeni në gjendje të ruani një mënyrë optimale përqendrimi dhe relaksi.

Nëse ka fëmijë më të mëdhenj në mesin e fëmijëve tuaj, mos ngurroni t'i caktoni ata si "menaxherë të ekipit të fëmijëve". Në çdo kohë, fëmijët më të mëdhenj i ndiqnin më të vegjlit dhe me mjaft sukses. Vetëm kohët e fundit filluam të besojmë se fëmijët duhet të lirohen nga përgjegjësi të tilla brenda familjes.

Si rregull, fëmijët reagojnë shumë mirë ndaj rregullave të formuluara dhe të mbështetura saktësisht nga të gjithë anëtarët e familjes. Nëse keni bërë një marrëveshje dhe keni nevojë për një shtrat të rregulluar në mënyrë të përsosur menjëherë pas zgjimit, kryerjen e detyrave të shtëpisë menjëherë pas drekës dhe lodrat e montuara mirë 15 minuta para gjumit, jini të sigurt se e gjithë kjo duhet bërë. Fëmijët tuaj nuk do ta kenë problem zbatimin e një programi të tillë. Përkundrazi, do të jetë shumë më e lehtë për ta sesa në një situatë "zgjedhjeje të lirë".

Infrastruktura teknike dhe organizative

Sigurisht, është e lehtë të japësh këshilla për organizimin e një zyre në shtëpi kur ke një shtëpi private ose apartament kaq të gjerë sa ka më shumë dhoma se anëtarët e familjes. Por për vendin tonë, kjo është një situatë mjaft e rrallë. Më shpesh sesa jo, ka më pak dhoma se sa njerëz dhe nuk janë të dizajnuara për të punuar me efikasitet. Ne nuk jetojmë si profesori Preobrazhensky nga "Zemra e një qeni" të Mikhail Bulgakovit, por pikërisht e kundërta: ne të dy "operojmë" dhe darkojmë në të njëjtën dhomë. Ne flemë pranë tavolinës, madje nuk e kemi fare.

Por shtrëngimi nuk është gjëja më e keqe. Jo gjithmonë çdo anëtar i familjes pajiset me pajisjet e nevojshme për punë në distancë. Shumë më shpesh, një "mjet prodhimi" - dhe në kushte largësie është, para së gjithash, një laptop pune - ka një e gjysmë deri në dy persona.

Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë?

Nëse ekziston edhe mundësia më e vogël, ju ende duhet të blini veglat e nevojshme. Mund të blini pajisje të përdorura me çmim të ulët në disa mënyra: blini në Avito.ru ose Youla.ru, merrni një kompjuter të vjetër zyre nga dikush që njihni për të shlyer, merrni një kredi dhe blini një model të thjeshtë laptopi, të mjaftueshëm për punë të thjeshtë.

Në çdo rast, parimi dominues i shpërndarjes së ambienteve dhe pajisjeve në familje duhet të bazohet në përshtatshmërinë ekonomike.

Kush mund të bëjë më shumë para, merr laptopin më të mirë.

Prandaj, nëse nëna ka nevojë për një kompjuter portativ për punë, dhe fëmijët - për studim, nëna punon në një laptop, dhe fëmijët përdorin telefona inteligjentë ose iPad të disponueshëm për ta.

Nëse kuzhina apo dhoma juaj e gjumit ka qenë vendi më i shenjtë në shtëpinë tuaj, për të mos përmendur dhomën e ndenjes me televizor, është koha ta shndërroni hapësirën e shtëpisë tuaj në "qoshe zyre" dhe këto vende pune duhet të bëhen absolutisht të paprekshme.

Mund t'ju duhet të punoni me turne, duke shpërndarë seancat e punës në kohë midis anëtarëve të familjes. Ju mund të ndjeni nevojën për të krijuar mjedisin ideal të punës për një person, dhe pjesa tjetër e kalimit në shërbimin e tij - sillni ushqim, pastroni dhomën, hiqni grimcat e pluhurit.

Organizimi i marrëdhënieve familjare është një çështje individuale. Gjëja kryesore është që ju të kuptoni se e gjithë kjo është e përkohshme.

Nëse mund të përballeni në një "mbipopullim pune" kaq ekstrem gjatë vetëizolimit, efikasiteti juaj në mënyrën hibride të funksionimit, i cili nuk përfshin pension total, do të rritet me një renditje të përmasave pas krizës. Ju mund të kombinoni me mjeshtëri punën nga një kafene, makinë, aeroplan ose hapësirë pune me punën klasike në një zyrë tradicionale.

Ndryshimi i kontekstit në një hapësirë të kufizuar

Është e vështirë të gjesh një fobi kaq të bindur, introverte dhe sociale që do të ndihej mirë pa mundësinë e largimit nga banesa. Gjëja më e vështirë në një kufizim të tillë është mungesa e një ndryshimi të kontekstit: peizazhi, rrethanat, mjedisi.

Një ndryshim në aktivitete, një ndryshim në mjedis, një ndryshim në regjimet e punës dhe pushimit është një burim më vete.

Si mund të bëjmë një ndryshim të kontekstit nëse jemi rreptësisht të kufizuar në lëvizjen nëpër qytet dhe madje edhe në lagjen tonë? Ka disa mënyra për të kapërcyer këtë prag.

Së pari, është e nevojshme të bëhet dallimi rigoroz midis ekzistencës online dhe offline. Në një jetë të zakonshme para-karantine pa kufizime, ne shkuam mirë me telefonat tanë inteligjentë, nuk na zë gjumi dhe nuk zgjohemi pa to. Nuk është aq e frikshme për sa kohë që ndodh në dinamikën e një metropoli modern. Vrapova në metro, hipa në një vend të rehatshëm në karrocë, shikova postën time ose lexova një e-libër, vrapova nëpër rrugë, shqiptova mesazhe audio për miqtë dhe kolegët, thirra fëmijët, kontrollova se çfarë po bënin atje, dhe erdhi në zyrë. Gjithçka është në lëvizje, bota përreth nesh po ndryshon vazhdimisht. Por kur jeni të lidhur në të njëjtin vend për shumë ditë rresht, në mënyrë të padukshme do të filloni të mbingarkoni veten dhe psikika juaj mund të mos e durojë. Distanca totale në internet duhet të kompensohet me një mënyrë të qëndrueshme të jetës jashtë linje.

Ndërsa më parë mjaftonte një “Internet Shabbat” një herë në javë, tani është e nevojshme të organizohen pushime prej një ore ose më shumë pa asnjë lidhje telefonike apo interneti fare.

Natyrisht, jo në ato momente kur u keni premtuar kolegëve dhe partnerëve tuaj se do të jeni në gjendje aktive pune. Por, së pari, bëni rregull të fikni telefonin inteligjent kur uleni për darkë ose bëni gjimnastikë. Qëndroni "gadget karantine" një orë para gjumit. Mos e shikoni ekranin menjëherë pas zgjimit. Zonat e vogla tampon "pa vegël" do t'ju japin aftësinë për të balancuar gjendjen tuaj mendore.

Së dyti, provoni të zononi hapësirën e shtëpisë tuaj. Ndani shtëpinë tuaj në gjysmën e të rriturve dhe fëmijëve, ose në mënyrë alternative, meshkuj dhe femra. Në zonën e "rendit të përsosur" dhe kaosit të përgjithshëm. Mendoni dhe përcaktoni se ku në apartament ndiheni të relaksuar dhe ku ndiheni të mbledhur. Parimi kryesor është kontrasti i gjendjeve në mënyrë që të mund të kaloni vërtet kur hyni në një dhomë të caktuar.

Ndoshta më në fund ka ardhur momenti kur është e nevojshme të pastroni ballkonin nga plehrat dhe ta përdorni atë ose për punë ose për pushim të mirë. Ndoshta problemi do të zgjidhet nga një riorganizim minimal, por i përshtatur me kujdes mobiljeve sipas nevojave tuaja.

Eksperimentoni dhe jini të vëmendshëm ndaj nevojave tuaja reale. Kërkoni sinjale, “spiranca” që në jetën e përditshme ju kalonin nga puna në pushim dhe anasjelltas.

Së treti, alternativa e punës intelektuale dhe e ulur me aktivitet fizik të arritshëm, qoftë gjimnastikë e thjeshtë me shtangë dore apo lojëra të dhunshme me fëmijët në dysheme. Nëse keni qëndruar ulur pranë laptopit ose dokumenteve për disa orë, ngrohuni në çdo lloj detyre shtëpie. Gozhdoni raftet, lani enët, rregulloni qilarin. Kjo duhet të bëhet jo "sipas nevojave", por në mënyrë rigoroze sipas orës. Mos harroni se trupi juaj nuk është krijuar për t'ju sinjalizuar se si të kompensoni ecjen tuaj natyrale në rrugë me punët e shtëpisë. Thjesht vendosni një kohëmatës, 15 minuta "edukim fizik" të fuqishëm - dhe mund t'i ktheheni biznesit.

Koha si një mënyrë për të reduktuar ankthin

Në situatën aktuale ekstreme, kur "të gjithë janë në shtëpi dhe të gjithë duhet të punojnë", është shumë e lehtë të filloni të bëni pretendime si për njëri-tjetrin ashtu edhe për veten tuaj. Në jetën tuaj të zakonshme para krizës, ju e dinit se kur të jeni të kënaqur me veten dhe rezultatet tuaja. Ata mund të ndjenin sa të mira dhe korrekte ishin veprimet tuaja, sipas shenjave të zakonshme: një ndjenjë lodhjeje në fund të ditës, reagimi i kolegëve, gëzimi i të afërmve. Gjatë një krize, të gjitha sistemet e zakonshme të koordinatave rrëzohen, ju jetoni dhe punoni në kushte të pakëndshme, një stuhi ideale po shpërthen rreth botës tuaj të izoluar: në ekonomi, në jetën publike, në shëndetësi. Askush nuk e di se në cilin drejtim do të kthehen ngjarjet, askush nuk e di se si do të rrjedhë gjithçka më tej, nëse gjithçka do të kthehet në gjendjen e saj normale dhe në cilat qarqe do të kthehet.

Është e vështirë të mos shqetësohesh, por nuk mund të jesh gjithmonë nervoz. Ekziston një mënyrë shumë e thjeshtë, ndonëse kërkon shumë kohë, për të "pushtuar" gjendjen tuaj psikologjike dhe për të kontrolluar atë që po ju ndodh në realitet. Pavarësisht nëse jeni duke punuar shumë, ose duke rrahur gishtin e madh, duke bërë gjithçka që mundeni për të mbështetur veten dhe familjen tuaj, ose jeni në habi, duke kaluar mjaft kohë me fëmijët ose duke i neglizhuar ata në mënyrë kriminale.

Koha është një teknikë klasike bazë e menaxhimit të kohës, e cila është një regjistrim total, llogaritje e plotë e kohës tuaj gjatë ditës. Në modalitetin "këtu dhe tani", ju shkruani gjithçka që bëni në një tabelë të thjeshtë si kjo:

Koha	Sa shume?	Cfare bere
Deri në orën 7:00	Ora 6	Ëndërr
Deri në orën 7:30	30 minuta	Shtrirë në shtrat
Deri në orën 07:45	15 minuta	Mëngjesi i gatuar
Deri në orën 08:15	30 minuta	Kam lexuar lajmet për kufizimet e reja të karantinës, kam ngrënë mëngjes
Deri në orën 08:55	40 minuta	Fëmijët u zgjuan, u lanë, u veshën
Deri në orën 9:05	10 minuta	Thirrje nga puna, mori një qortim nga shefi

Ky nuk është aspak një plan apo një rutinë e përditshme. Ky është pikërisht fiksimi i asaj që po ju ndodh, çfarë jeni duke bërë në të vërtetë në një moment apo në një tjetër.

Me ndihmën e matjes së kohës, ju mund të vlerësoni vërtet se sa kohë ju nevojitet për një veprim të caktuar, sa kohë shpenzoni në një punë të caktuar.

Gjëja më e rëndësishme është të mos bëni kohë dhe analiza në ditë. Së pari, shkruani gjithçka dhe analizoni atë vetëm pas disa ditësh.

Koha optimale është 2-3 javë, por për rezultatet e para do të ketë të dhëna të mjaftueshme për disa ditë.

Mësojini fëmijët tuaj të mbajnë kohën, mund të jetë një lojë argëtuese edukative për ta.

Mos u impononi anëtarëve të rritur të familjes praktikat e menaxhimit të kohës që keni zotëruar. Ju thjesht mund t'u tregoni atyre për rezultatet.

Tundimi për të organizuar fqinjin tuaj, jo veten, është shumë i madh, por gjithashtu prish pa ndryshim marrëdhënien.

Ekspertët e menaxhimit të kohës Gleb Arkhangelsky dhe Olga Strelkova përpiluan një udhëzues praktik për ata që u detyruan të kalonin në telekomunikacion. Do të mësoni se çfarë mund t'ju ndihmojë të qëndroni produktiv jashtë zyrës, si të përdorni në mënyrë efektive mjetet në internet dhe të mbani kontakte me kolegët, të menaxhoni një ekip në distancë dhe të organizoni rutinat familjare kur të gjithë janë në shtëpi.

Koronavirus. Numri i të infektuarve:

243 151 934

në botë

8 131 164

në Rusi Shiko hartën