Mësimet që mësova pasi u sëmura me shumë gjëra

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Alexander Amzin, drejtor zhvillimi i MED-MEDIA dhe autor i disa librave, e di vetë se çfarë janë sëmundjet kronike. Si ndikuan problemet shëndetësore në jetën e Aleksandrit dhe cilat mësime u mësuan, tha ai në artikullin e tij në Medportal.ru. E botojmë me lejen e autorit.

ICD-10 () ndan të gjitha sëmundjet, gjendjet jonormale, anomalitë e trupit tonë në dy duzina klasa. Unë preferoj një ndarje më të thjeshtë të të gjitha sëmundjeve në tre lloje.

Së pari, vdekjeprurëse. Nuk ka asgjë që mund të bëni për këtë. Nëse sëmuresh me këtë, do të vdesësh dhe është e kotë të rezistosh.

Së dyti, kalimtare. Më 31 dhjetor 2015, u rrëzova me diçka që më vonë do ta quaj nedoangina. Dhimbje fyti, kollë, temperaturë të lartë, paaftësi për të lexuar, për të parë, për të luajtur, e lëre më për të punuar. Dhe në të njëjtën kohë, besim i plotë se kjo do të kalojë. Në të vërtetë, një gjumë i gjatë, shpëlarje, pluhur - dhe tashmë në 7 janar jam në rrjetet sociale, dhe më 8 janar rifilloj projektin mediatik "".

Sëmundjet kalimtare nuk lënë një kujtim nga vetja, dhe nëse e lënë, atëherë një të vogël. Ne mund të parashikojmë se sa kohë do të dështojmë. Ne e dimë se si të përballemi me këtë. Kështu që nuk ka asgjë për të folur. “Do të kalojë edhe kjo”.

Së treti, sëmundjet kronike, dhe ne do të flasim për to. Këto janë gjendje të trupit dhe shpirtit që nuk mund të kurohen. Ju duhet të jetoni me ta. Unë e klasifikoj si kronike çdo gjendje të pashërueshme (ose të vështirë për t'u kuruar) - një këmbë e amputuar, diabeti mellitus, statusi HIV. Ju mund të jetoni me çdo gjendje të tillë, efektet e padëshiruara madje mund të dobësohen deri në një masë: me një protezë në rastin e këmbës, dietë dhe injeksione insuline për diabetin, terapinë e duhur për HIV. Por shkenca në 10 vitet e ardhshme nuk do të ndihmojë të rritet një këmbë, nuk do të shërojë 9% të popullsisë së botës nga diabeti, nuk do të dëbojë HIV-in.

Unë e di nga dora e parë për diabetin mellitus - rreth 5 vjet më parë doli që jeta ime kishte ndryshuar përgjithmonë. Sigurisht një tronditje. Por nuk mund të thuhet se nuk isha gati për analizat - që nga fëmijëria kam marrë të gjitha llojet e pikave, pluhurave dhe pilulave nga një sëmundje tjetër neurologjike. Vetë ideja për të korrigjuar keqfunksionimet e trupit me ndihmën e procedurave të vetëdijshme nuk ishte e huaj për mua.

Gjendja e tretë me të cilën fillova të jetoj vetëm kohët e fundit është çrregullimi depresiv. Megjithatë, mjekët nuk janë ende të sigurt për diagnozën e tyre. Ne vazhdojmë të zgjedhim terapinë dhe në të njëjtën kohë kuptojmë se çfarë është ajo.

Historia që dua të tregoj nuk ka të bëjë me atë se si të mposhtni depresionin, të kuroni diabetin ose të rregulloni trurin tuaj. Përgjigja e saktë nuk është në asnjë mënyrë. Miliarda njerëz jetojnë me sëmundje kronike. Ju duhet të jeni të përgatitur që një gjendje e tillë të shfaqet në jetën tuaj dhe nuk mund ta hiqni qafe atë.

Heroizmi i pak fitimtarëve janë historitë e fitores ndaj sëmundjeve që dukeshin fatale ose kronike. Të bindësh se të gjithë mund (këtu është një përshkrim i çdo metode - duke përfshirë ato më sharlatanet) të shërohen - është e padobishme dhe e neveritshme. Në betejën "urina ruse kundër bisturisë së mjekut" në rastin e sëmundjeve kronike të pashërueshme, mbizotërojnë sëmundjet.

Unë nuk jam mjek dhe për këtë arsye nuk do të jap këshilla që lidhen drejtpërdrejt me sëmundjet ose ndjenjat tuaja. Por unë jam një pacient që shoqërohem gjatë gjithë rrugës nga sëmundje kronike të pashërueshme. Gjatë këtyre 35 viteve kam nxjerrë shumë mësime që, Zoti e di, mund të bliheshin nga jeta me një çmim më të lirë. Vendosa të bëj një listë të shkurtër për ata që e dinë diagnozën e tyre sot ose do ta përballojnë atë nesër. Në momentin e dobësisë që me siguri do të vijë pas një lajmi të tillë, asgjë nuk të mbështet më mirë sesa të dish se të tjerët tashmë kanë mësuar ta përballojnë atë.

Mësimi 1. Mirëqenia juaj - për një arsye

Nuk ka ndjenjën e të qenit i sëmurë pa arsye. Një person normal dhe i shëndetshëm është i gëzuar. Mund të jetë i lodhur, mund të jetë i irrituar, por mund të mos ndiejë p.sh., dëshirën për të urinuar çdo 15 minuta ose, përkundrazi, etje të pakontrolluar. Ai nuk mund të ketë vetëm një dhimbje koke. Ai nuk prishet me të njohurit për gjëra të vogla. Ai nuk ka depresion të paarsyeshëm apo humor të keq. Ai nuk zhytet, i rraskapitur, në divan pas një dite pune. I mungon karamele sa herë që kalon (dhe nuk mërzitet nëse ëmbëlsira mbaron). Ai bie në gjumë shpejt dhe zgjohet lehtësisht.

Çdo devijim nga norma është sinjale nga trupi. Nëse sinjalet përsëriten, diçka nuk është në rregull me ju. Vetë-diagnoza nuk funksionon mirë - ju e perceptoni trupin tuaj në mënyrë jokritike. Ashtu si grekët e lashtë, ju e konsideroni veten si masën e gjërave dhe për këtë arsye mendoni se "të mos punosh" është një gjendje e zakonshme, edhe pse as gjysma e kolegëve tuaj nuk punojnë. E vërteta është se gjysma e kolegëve të mi nuk janë gjithashtu mirë.

Mendoni se si jeni ndjerë pesë vjet më parë. Ishte më mirë apo më keq? Çfarë ka ndryshuar në perceptimin tuaj? Nëse nuk arrini të arrini në fund të shkakut, shihni mjekun tuaj. Urgjentisht. Ju do të kërkoni një arsye për të mos shkuar - pa para, pa kohë, e kështu me radhë.

Dije: nëse jeni vërtet i sëmurë rëndë, atëherë keni gjithnjë e më pak energji aktive dhe jetëgjatësia juaj çdo ditë zvogëlohet me më shumë se një ditë. Detyra juaj është të siguroheni që nuk është kështu.

Mësimi 2. Asnjëherë, kurrë, kurrë mos e diagnostikoni veten

Ndodh që njerëzit të lexojnë përshkrime të sëmundjeve në ueb, të nxjerrin përfundime, të ofendohen nga reagimi skeptik i mjekut. Mjeku ka të drejtë në këtë rast.

Nuk mjafton të kesh informacion. Ju duhet të jeni në gjendje ta shikoni këtë informacion nga këndvështrimi i duhur. Mjeku e ka studiuar këtë për një kohë të gjatë, por ju jo. Deri në fund të seancës fillestare, çifti pacient-mjek zakonisht ka të njëjtin informacion bazë. Por pa një këndvështrim unik për këtë informacion, ju në këtë çift vështirë se do të luani rolin e një Watson të hapur, por jo Sherlock Holmes.

Përveç këndvështrimit të tij unik, Holmes ka përvojë në zgjidhjen e rasteve. Ai e di se një ilaç që mendoni se do t'ju ndihmojë ka të ngjarë të ketë efekte anësore. Ose ai e di që në raste si tuajat, një ilaç tjetër ka funksionuar më mirë. Ose ndoshta ai vëzhgoi rastin e tretë, dhe në të doli se ngjashmëria me këtë apo atë sëmundje është e rreme.

Mund të ndodhë që të keni disa sëmundje. Çrregullimet e rënda të organizmit nuk shkojnë një nga një. Pastaj nga njëri dhemb koka, nga tjetri stomaku dhe kapsllëku diktohet nga një arsye e tretë. Vetëm një mjek mund të kuptojë reagimet dinake të trupit tuaj. Mos harroni t'i tregoni atij për çdo pilulë që po merrni, alergji, mungesë vaksinash, udhëtime, sëmundje të shpeshta "kalimtare". Një mjek i mirë e vlerëson plotësinë e informacionit mbi të gjitha. Jini këmbëngulës nëse ekziston edhe dyshimi më i vogël se çështja nuk është e lehtë. Shkoni në vendin ku merret një orë me vete në pritje. Shtrojini të gjitha. Përgatituni para se të vini.

Do t'ju përshkruhen teste, teste shtesë dhe (nëse po e lexoni këtë) ndoshta do t'ju jepet një diagnozë.

Mësimi 3. Ju mund të zgjidhni sa kohë do të jetoni

Pra, ju keni një diagnozë dhe ju dhe mjeku juaj jeni pak a shumë të sigurt në të. Në rastin e sëmundjeve kronike të pashërueshme, kjo do të thotë se jeta juaj është anashkaluar. Tani do të jetoni në një mënyrë të re. Kuptoni se çfarë ju pret. Përveç terapisë, shqetësimeve dhe rënies së standardit të jetesës, ia vlen t'u rikthehemi fjalëve të mësimit të parë për energjinë aktive.

Zbuloni sa ju ka mbetur. Kjo është më e lehtë për t'u treguar në shkallë (për fat të keq, jo për çdo sëmundje dhe jo për çdo vend mund të gjeni të dhëna, më poshtë është studimi që erdhi për herë të parë në dorë dhe demonstron mjaft mirë qasjen).

Le të themi se jeni 55 vjeç britanik. Në moshën 50-vjeçare ju u diagnostikuat me diabet të tipit 2. Nuk e keni lënë duhanin, presioni i gjakut është 180, sheqeri në gjak është vazhdimisht i ngritur, si dhe niveli i kolesterolit. Studiuesit britanikë statistikisht. Ka shumë gjasa që të varroseni (të digjen) para se të mbushni 69 vjeç. Është turp, sepse britaniku mesatar (mashkull) jeton 79 vjet.

Le të përjashtojmë një opsion tjetër. Gjithçka është e njëjtë, vetëm ju nuk pini duhan, niveli juaj i kolesterolit është normal, ju monitoroni sheqerin dhe presioni është 120, si një astronaut. Në këtë rast, ju do të jetoni 21.1 vjet dhe, ka shumë të ngjarë, do të vdisni në 76-77 vjet.

Në një skenar "të mirë", sëmundja ju vodhi 2-3 vjet, por mundi - 10. Për më tepër, vjedhja në vetvete nuk ndodh njëkohësisht. Çdo ditë pa terapi ju kushton më shumë se një ditë. Një britanik mesatar 55 vjeç pret të jetojë 24 vjet. Nëse ai neglizhon këshillën e një mjeku, atëherë çdo ditë e re thjesht shkon për dy.

Kam dy lajme për ju, të dyja të këqija.

Së pari, jeta është e shkurtër. Në Rusi, jetëgjatësia mesatare është 70.5 vjet. Nëse jeni burrë, atëherë me një probabilitet të lartë do të jetoni 65 vjet (sipas të dhënave të OBSH-së për 2013 - 63), nëse një grua - ndoshta do të jetoni deri në 77 (sipas të dhënave të OBSH-së për 2013 - 75). Në foto shfaqen burra blu, gra të kuqe.

Së dyti, sëmundjet kronike shpesh ndihen jo në 50 ose 55, por në 30-35. Imagjinoni që jeni një rus, jeni 35 vjeç dhe jeni 28-30 vjeç, jo 44 vjeç si bashkëmoshatari juaj britanik.

Parimi "ditë në dy" përgjysmon një pjesë tashmë të vogël. Si rezultat, ju jeni ai që rrit rrezikshëm gjasat për t'u larguar në një botë më të mirë menjëherë pas ditëlindjes suaj të 50-të. Por terapia është pothuajse e garantuar për ta shtyrë këtë rrezik përtej kufirit 60-vjeçar.

Mësimi 4. Pazar me mjekun

Psikologia amerikane Elizabeth Kubler-Ross, duke studiuar sjelljen e pacientëve pas shpalljes së një diagnoze fatale, identifikoi pesë fazat e famshme:

1. Negacion.
2. Zemërimi.
3. Pazar.
4. Depresioni.
5. Birësimi.

Që atëherë, shkencëtarët kanë zbuluar se jo çdo pacient i kalon të gjitha këto faza dhe rendi i fazave mund të ndryshojë. Por skema është aq e përshtatshme dhe humane saqë ngeci.

Është e qartë se në rastin e sëmundjeve kronike dhe jo fatale, reagimi i pacientit është i ndryshëm (personalisht, preferoj të mendoj se është më i butë dhe më produktiv).

Kubler-Ross i kategorizoi fazat për sëmundjet kronike si kjo:

1. Negacion.
2. Zemërimi.
3. Frikë.
4. Trishtim.
5. Birësimi.

Në rastin tim, nuk kishte asnjë fazë zemërimi si e tillë, dhe pranimi në vend të përulësisë në modelin standard çoi në një plan konstruktiv të jetës. Edhe në rastin tuaj, gjithçka mund të mos shkojë sipas skemës.

Ndërsa po kaloni një fazë pas tjetrës, është e rëndësishme të shtoni një fazë negocimi dhe të merrni zgjidhjen më të mirë me sëmundjen. Është e rëndësishme vetëm të gjesh një asistent të mirë në mbylljen e marrëveshjes. Ky është, natyrisht, një mjek.

Do t'ju përshkruhet terapi menjëherë pas diagnozës. Mjeku do t'ju thotë të jeni më të kujdesshëm, të rekomandojë një mënyrë jetese të caktuar dhe medikamente dhe të paralajmërojë për efektet anësore.

Lajmet tuaja shëndetësore nuk duhet t'ju ndalojnë të jetoni jetën tuaj në maksimum. Këtu fillojnë pazaret. Tema e tij është cilësia e jetës kundrejt jetëgjatësisë.

Imagjinoni një figurë të bukur. Një lodër e rrallë me vlerë muzeale. Mund t'u jepet fëmijëve, lodra shpejt do të sjellë pak lumturi dhe do të thyhet pa mëshirë në dy javë. Mund të kërkoni që ta trajtoni me kujdes - dhe fëmija më i madh do t'ia kalojë atë më të voglit pas disa muajsh. Mund të vendoset pas xhamit - për shumë vite. Mund të ruhet në një kuti dhe të shfaqet vetëm herë pas here. Shëndeti juaj është një lodër e brishtë që tashmë është prishur. Jeta juaj varet nga sa kujdes e trajtoni atë.

Një strategji në të cilën ju merrni gjithçka nga jeta pa marrë parasysh këshillat e specialistëve nuk është më fitimprurja në botën moderne, ku edhe disa të sëmurë janë në gjendje të jetojnë deri në tetëdhjetë.

Shumë shpesh, mjeku do të jetë në gjendje të ofrojë disa opsione trajtimi. Është e rëndësishme të zgjidhni jo atë që përdorin të gjithë, por atë që është e duhura për ju. Është e vështirë të mos e përmend veten si shembull - për të qenë në gjendje të takohem me partnerë dhe kolegë, zgjodha terapinë e shtrenjtë, por shumë më pak shtrënguese për mua. Në Rusi, metoda ime e terapisë me insulinë përdoret nga më pak se 5% e popullsisë.

Po kështu, herën tjetër që u konsultova sërish për problemet neurologjike, unë dhe doktori im po kërkonim jo vetëm pilula, por një ilaç që do ta mbante mendjen fleksibël. Nuk ka kuptim të zgjasësh jetën nëse nuk mund të jesh produktiv.

Kjo përzgjedhje zgjati disa muaj, mjekë të ndryshëm ofruan opsione të ndryshme, por tani duket se jemi afër qëllimit tonë. Pa pazare, do të ishte shumë më keq, më besoni.

Mësimi 5. Mos i besoni në tërësi mjekësisë alternative

Çdo ilaç dhe metodë, efektiviteti i të cilave nuk është vërtetuar shkencërisht (ndonjë!), Mund të mos funksionojë, ose mund të jetë thjesht një mashtrim. Ka klasa të pohimeve në komunikim që do t'ju qetësojnë, do t'ju lehtësojnë stresin, do t'ju japin shpresë - besimi në Zot, fuqitë më të larta, fuqitë shëruese të mumiyo dhe çdo gjë tjetër.

Bëni dy lista. Në të parën, shtoni fondet që garantohen të funksionojnë në trup - ilaçet e përshkruara për ju, mënyra e jetesës, etj. Në të dytën - fondet që mendoni se do të lehtësojnë gjendjen tuaj. Sigurisht që të gjithë jemi individualë. Mund të besoni se lutja do të ndihmojë që tableta të shpërndahet më mirë. Është e mundur - që meditimi shëron kancerin. Është e mundur - që dieta e ushqimit të papërpunuar është më e mira që ka shpikur njerëzimi pas dietës Prano.

Tani vëmendje. Mos i ngatërroni asnjëherë listat dhe mos lejoni kurrë që një artikull në listën e dytë të ndikojë në të parën. Nëse besoni në një lutje me pilula, fillimisht merrni një pilulë dhe lutuni sa të doni. Por nëse mjeku juaj ju ka përshkruar një dietë të caktuar për gastrit, nuk keni nevojë të kaloni në rrezet e diellit pa u konsultuar me mjekun tuaj. Do të përfundojë keq.

Që në momentin e diagnozës dhe caktimit të një terapie të përshtatshme, për ju ka një prioritet të pakushtëzuar të listës së parë ndaj të dytës. Përndryshe, ju do të vdisni më shpejt se sa keni dashur.

Këtu shembulli i Steve Jobs, i cili u përpoq të trajtonte kancerin e operueshëm (!) me barishte, do të ishte një shembull i mirë, duke e drejtuar veten në ekstreme. Ai bëri një gabim duke ndërruar listat. Detyra juaj është të jetoni më gjatë se Steve Jobs, i cili zgjati 56 vjet - asgjë fare, madje edhe sipas standardeve ruse. Marrëzia e tij i ka kushtuar shtrenjtë gjithë njerëzimit.

Mësimi 6. Shëndeti juaj nuk është i juaji

Sëmundja kronike shpesh nxjerr fatalistët nga njerëzit - çfarëdo që të ndodhë, sa lirohet, aq shumë është, dhe nuk është puna jote çfarë bëj unë me veten time - shëndeti im më përket mua. Në shumicën e rasteve, kjo është një gënjeshtër.

Sëmundjet kronike shpesh diagnostikohen te personat mbi 30 vjeç. Në këtë moshë, shumë pacientë kanë familje dhe fëmijë, punojnë, shlyejnë kreditë, ndihmojnë prindërit, domethënë përfshihen në një sistem me disa vartës ose agjentë të varur.

Nëse një sëmundje kronike i pengon ata të punojnë, të gjithë në sistem vuajnë. Kreditë bëhen të padurueshme, terapia kërkon fonde, kursimet pakësohen dhe është më e vështirë të sigurohet për fëmijët dhe prindërit. Në një situatë të ngjashme krize, një person i shëndetshëm kërkon një punë me kohë të pjesshme. Në rastin e një sëmundjeje kronike, puna shtesë krijon një ngarkesë të re, raporti "1 ditë me 1 ditë" zhvendoset në një drejtim të padëshiruar.

Ky është problemi kryesor që do të zgjidhni për pjesën tjetër të jetës. Jo një pyetje "pse unë" (sepse) ose "si ta kurosh atë" (në çfarëdo mënyre), por një pyetje përgjegjësie për të dashurit tuaj. Çdo ditë duhet t'ju sjellë më afër zgjidhjes së problemit "si të ruaj dhe përmirësojë cilësinë e jetës së njerëzve të mi të dashur".

Këtu, çdo përvojë është individuale dhe nuk mund të ketë këshilla. Për shembull, zbulova se sëmundja tjetër kronike është shumë më e lehtë për t'u përjetuar në statusin e një specialisti dhe mësuesi të pavarur sesa një punonjës që shkëmben kohën e jetës së tij me një normë rreptësisht të kufizuar. Nëse shumë kohë më parë, pesë vjet më parë, vendosa ndryshe, tani, në fillim të vitit 2016, e gjithë terapia ime mund të ishte ndryshe (si vendi i banimit).

Mësimi 7. Planifikoni

Në librin e ilustrueses Jana Frank "" më bëri shumë përshtypje historia se si Jana u përball me një sëmundje të tmerrshme që thithi të gjitha lëngjet dhe e pengoi atë të vizatonte për më shumë se dhjetë minuta në të njëjtën kohë. Ajo mundi sëmundjen duke realizuar aftësitë e saj dhe duke i vënë veprimet e saj nën kontroll të rreptë. Nëse keni nevojë për një pushim çdo dhjetë minuta, duhet të dini se çfarë do të bëni në 10, 20 dhe 30 minuta.

Dy parakushte për menaxhim efektiv janë kontabiliteti dhe kontrolli. Shëndeti ju kufizon kohën dhe energjinë aktive. Kjo do të thotë që ju duhet të vendosni kohën dhe energjinë nën kontroll, të bëni që t'i shërbeni vetes.

Konsideroni këtë jo si një kufizim, por si një mundësi për të vendosur gjërat në rregull në jetën tuaj. Lojërat, shfaqjet televizive, kalimi pa qëllim që nga momenti që lexoni këto rreshta janë rritur ndjeshëm në çmim. Kalimi i kohës pa qëllim, në fund të fundit, është i mundur vetëm në mungesë të një qëllimi; nuk ka gjasa që nga kjo ditë të keni të paktën një ditë pa qëllim.

Ky nuk është një shembull i të ashtuquajturit të menduarit pozitiv - të flesh 7-8 orë në ditë për një pacient kronik është i njëjti qëllim (dhe nganjëherë më i rëndësishëm) si të fitosh një milion. Kuptimi se rregulla të qarta më në fund janë shfaqur në jetë, mosrespektimi i të cilave merr kohën e caktuar, jo vetëm që pastron trurin, por edhe e çliron njeriun nga konventat.

Mësimi i fundit. Mundësitë rreth jush

Çdo lajm, çdo ngjarje, rast - i mirë apo i keq - konsiderojeni si një mundësi. Kthejeni atë me kokë poshtë, nëse është e nevojshme, çmontoni dhe rimontoni.

Mohimi, zemërimi, frika, trishtimi janë të gjitha në syrin e shikuesit. Në syrin tënd dhe nuk ke faj që u verbërove për një kohë. Mbyllni sytë, mbani mend se si në fëmijëri ju është dukur se bota përbëhet nga shtigje të pashfrytëzuara dhe kur të rriteni, me siguri do t'i ecni nga fundi në fund të gjitha përnjëherë dhe në të njëjtën kohë.

Pra, kjo është ajo. Nuk ju duk.

Aleksandër Amzin