7 truke të pazakonta për të luftuar zvarritjen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Zvarritja është tinëzare. Për të kapërcyer këtë fatkeqësi, ndonjëherë duhet të sulmojmë në të gjitha frontet dhe të fusim shumë teknika të ndryshme në jetën tonë. Këtu janë shtatë truke që ndoshta nuk i keni provuar ende.

1. Letra vetes

Një veçori e dobishme e emailit modern është dërgimi i shtyrë. Me ndihmën e tij, ne mund t'i shkruajmë vetes letra motivuese dhe t'i dërgojmë ato drejtpërdrejt në të ardhmen.

Si punon? Le të imagjinojmë se një tjetër valë zvarritjeje na godet. Dhe në vend që të bëjmë biznes, ne shikojmë fotot në publik ose shikojmë në YouTube sesi porcupina llafazane ha një kungull. Në këtë pikë, ne marrim emailin e mëposhtëm:

Mesazhe të tilla veprojnë si një dush i ftohtë: ne e mbyllim menjëherë videon me porcupine dhe kapemi për në punë. Këto letra nuk motivojnë vetëm: ato ndihmojnë për të kujtuar dhe për t'u kthyer në gjendjen në të cilën jemi vendosur për vepra.

Në mënyrë që mesazhet nga e kaluara të mos humbasin fuqinë e tyre magjike, është e rëndësishme të mos i krijoni ato sipas një modeli, por të shkruani në një mënyrë të re çdo herë. Tregojini vetes nesër për planet për këtë ditë, për ëndrrat dhe shpresat tuaja, jepni këshilla dhe paralajmëroni kundër telasheve. Në të njëjtën kohë, përpiquni jo aq shumë të turpëroni veten sesa të frymëzoni.

2. Punë e mbivendosur

Pasi të keni përfunduar detyrën, mos nxitoni të bëni një pushim menjëherë. Para se të shkoni me pushime, filloni një biznes të ri. Nëse planifikoni të hiqni enët e pista, vendosini në lavaman dhe ndizni ujin. Nëse do të shkruani - filloni një redaktues teksti dhe shkruani fjalinë e parë.

Kur puna ka filluar, është më e vështirë për ne që ta harrojmë atë dhe të shpërqendrohemi nga aktivitetet e jashtme. Sidomos nëse kemi bërë diçka që nuk mund të injorohet më. Pajtohem, është e vështirë të zhytesh me kokë në rrjetet sociale nëse ka një fshesë me korrent në mes të dhomës dhe na shikon me një qortim të heshtur.

3. Kontrolli i pushimeve

Pushimet e kafesë, tymi dhe festat në Klondike shpesh bëhen vrima e zezë ku të gjitha planet për ditën dështojnë. Për të shmangur këtë, është e nevojshme të kontrolloni fort kohëzgjatjen e pushimit. Dhe këtu na vijnë në ndihmë dy mjete:

• Timer. Gjithçka është e thjeshtë me të: caktoni kohën për pushim dhe pas sinjalit të urryer, kthehuni në punë.
• Lista e kontrollit. Pushimet mund të planifikohen në të njëjtën mënyrë si aktivitetet e tjera. Për shembull:

Gjatë pushimit, është e rëndësishme të ruani një frymë pune dhe të shmangni përshtypjet shumë të gjalla. Nëse diçka tjetër tërheq vëmendjen tonë, atëherë do të jetë më e vështirë të kthehemi në mësimin kryesor. Kjo është veçanërisht e pakëndshme nëse puna kërkon përqendrim.

4. Raportet

Përpiquni të shkruani raporte për punën e bërë, për problemet e hasura dhe për atë që planifikoni të bëni më pas disa herë në ditë. Për shembull:

Kjo lloj "burokracie" ju ndihmon të qëndroni të ndërgjegjshëm, të qëndroni të motivuar dhe të shpërqendroheni më pak.

Sa shpesh ju duhet të shkruani raporte të tilla? Kjo varet nga ritmi juaj i punës dhe si ndiheni. Dikush duhet të raportojë para vetes tri herë në ditë, ndërsa dikush duhet të kontrollojë veten çdo 15 minuta. Nga rruga, kjo teknikë shkon mirë me teknikën Pomodoro.

5. Zinxhiri i vazhdueshëm

Metoda Don't Break The Chain zakonisht shërben për të përforcuar zakonet e mira. Por doli të ishte e shkëlqyeshme për të kontrolluar orët e punës. Duket kështu:

Gjithçka është e thjeshtë këtu. Keni punuar gjysmë ore apo një orë? Vizatoni një kryq të kuq të bukur në pjatë.

Së pari, do t'ju lejojë të shihni menjëherë rezultatet e punës suaj. Dhe së dyti, do të jetë për të ardhur keq që ne të shpërqendrohemi nga puna dhe të thyejmë një zinxhir kaq të mrekullueshëm.

Por kjo metodë ka një pengesë. Supozoni se për ndonjë arsye e kemi thyer serinë e kryqeve. Në këtë moment ne tundohemi të themi: "Ashti është djegur - djeg dhe kasolle!" - dhe shkoni në YouTube për të parë macet. Për të parandaluar vetë-sabotazhin, thjesht mund të vizatoni një buzëqeshje të trishtuar në hendek:

Edhe pse ky zinxhir është i gabuar, ai përsëri duket i plotë dhe nuk ju bën të dëshironi të hiqni dorë.

Mos harroni të rezervoni drekën dhe kohën e pushimit në pjatë.

6. Planifikimi i klipit

Ndonjëherë brenda një dite ju duhet të përfundoni disa detyra të mëdha në të njëjtën kohë, dhe të tilla që mendimi i thjeshtë për këta "elefantë" bëhet i keq. Nëse është kështu, provoni t'i ndani detyrat në copa të vogla dhe t'i bëni ato në rrathë.

Supozoni se sot duhet të pastrojmë dritaret në banesën tonë, të përgatisim një raport dhe të kryejmë aktivitetet tona të përditshme. Le të bëjmë një orar:

Ky planifikim ka tre përparësi njëherësh:

1. Për shkak se gjërat lëvizin shpejt, si skenat në një videoklip, nuk kanë kohë të na neverisin.
2. Falë alternimit të aktiviteteve të ndryshme, lodhemi më pak dhe qëndrojmë të pastër për më gjatë.
3. Në fund të fundit, nuk na ka mbetur asnjë projekt që nuk i kemi arritur kurrë.

Këtu është e rëndësishme të gjesh një terren të mesëm dhe të shpërndash saktë detyrat: "copat" nuk duhet të jenë shumë të mëdha ose shumë të vogla. Në përvojën time, kohëzgjatja e tyre optimale është rreth gjysmë ore.

7. Shikimi i topit

Kjo është teknika më e fuqishme dhe në të njëjtën kohë më e vështirë, duhet ndjerë. Ideja është kjo: ju duhet ta bëni punën në seksione ultra të shkurtra prej 3 deri në 10 sekonda, duke u fokusuar në kalimin në veprimin tjetër.

Nëse, për shembull, kemi dalë për vrapim, atëherë duhet të përpiqemi të plotësojmë një segment të distancës dhe të fillojmë një të ri. Dhe nëse e lajmë pjatën tonë tani, atëherë përpiqemi të shkojmë në pjatën tjetër.

Nëse keni luajtur ndonjëherë tenis, përpiquni të mbani mend se si jeni ndjerë. Gjatë lojës, vështirë se mendojmë për rezultatin, për kundërshtarin, apo për setet e ardhshme. Ne thjesht reagojmë ndaj lëvizjes së topit duke u përpjekur ta godasim saktë.

Teknika ndihmon për të punuar pa stres dhe për të hyrë lehtësisht në një gjendje rrjedhjeje. Në këtë rast, zvarritja mbi ne është e pafuqishme, sepse ne vetë e kemi të vështirë të shkëputemi nga puna.

Të mësosh "të shikosh topin" kërkon disa eksperimente. Por, sapo kap valën, puna fillon të debatojë vetë.

konkluzioni

Ju mund dhe duhet të jeni krijues kur kryeni këto teknika. Për shembull, letrat për veten tuaj mund të bëhen më atmosferike nëse i shkruani në letër dhe i dërgoni në një zarf të vërtetë. Dhe për të krijuar një zinxhir të vazhdueshëm, shpesh është më i përshtatshëm të përdorni jo një copë letre, por tabela. Personalizoni teknikat tuaja dhe mos kini frikë të eksperimentoni.

Luftë e suksesshme kundër zvarritjes!