2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Kreu i Departamentit të Shëndetësisë në Mbretërinë e Bashkuar rekomandoi pirjen më rrallë dhe uljen e dozës. Ndoshta rusët duhet t'i kushtojnë vëmendje kësaj këshille.
Dame Sally Davies, shefi i mjekësisë në Mbretërinë e Bashkuar, publikoi rezultatet e një studimi mbi përdorimin e alkoolit në vend dhe bëri disa pretendime mjaft interesante.
Le të bëjmë një rezervë menjëherë: normat në këtë rast në Mbretërinë e Bashkuar konsiderohen jo nga vëllimi dhe jo në ekuivalentin e alkoolit. Si masë, në vitet tetëdhjetë, në vend u krijua e ashtuquajtura njësi (ose pjesë, njësi) e alkoolit të pastër 100 për qind, e llogaritur me formulën:
forca e pijes (në gradë) × vëllimi (në ml) ÷ 1000 = njësi konvencionale e alkoolit.
Një litër (550 ml) birrë ose musht (me forcë 3, 6 gradë) ose një gotë vodka merret si një njësi. Një gotë verë me një vëllim prej 175 ml dhe një forcë prej 12 gradë është tashmë 2, 1 njësi konvencionale alkooli, dhe një litër birrë me një forcë prej 5, 2 gradë është tre. Mund të lexoni më shumë rreth numrit të njësive të alkoolit në vëllimin e pijes suaj të preferuar këtu.
Tani le t'i hedhim një vështrim më të afërt rekomandimeve të reja bazuar në hulumtimet e kryera gjatë tre viteve të fundit. Më parë në MB, sasia e lejuar e alkoolit të konsumuar në javë varej nga gjinia: besohej se burrat mund të pinin pak më shumë alkool pa dëmtuar shëndetin e tyre sesa gratë. Pra, për femrat, norma u vendos në dy ose tre njësi në ditë, dhe për burrat - më shumë se tre ose katër. Edhe një herë: dy racione konvencionale të alkoolit janë një gotë verë dhe tre janë gjysmë litër birrë.
Megjithatë, tani meshkujt këshillohen të pinë po aq sa femrat, jo më shumë. Kjo do të thotë deri në tre njësi në ditë. E dëshirueshme - një javë.
Përveç kësaj, Davis rekomandon fuqimisht abstenimin nga gjumi të paktën dy ditë në javë. Mosrespektimi i këtyre rregullave çon në pasoja mjaft katastrofike: konsumimi i alkoolit është stres për një person. Dhe në rastin e libacionit të tepërt, trupi thjesht nuk ka kohë të "arnojë" veten dhe fillon të punojë për konsumim.
Sigurisht, ne nuk jetojmë në Britaninë e Madhe, ne kemi Ministrinë tonë të Shëndetësisë, por meqenëse po përpiqemi kaq shumë të bëhemi një vend evropian, ndoshta ia vlen t'i kushtojmë vëmendje këtyre rekomandimeve?
Recommended:
Si të vishni këpucë me taka të larta pa dëmtuar shëndetin tuaj
Të ngrihesh me taka të larta tri herë në javë (ose më shumë) është shumë e dëmshme. Ka disa këshilla për t'ju ndihmuar të minimizoni dëmtimin e këmbëve tuaja
Si ta përdorni telefonin inteligjent para gjumit pa dëmtuar shëndetin tuaj
Një studim i fundit tregoi se përdorimi i një smartphone para gjumit është ende i mundur, por me disa paralajmërime
Kur mund dhe nuk mund të pini pilula gjumi
Është e mundur që keni pyetur veten nëse ia vlen të pini pilula gjumi për të fjetur. Ne kuptojmë se kur duhet të shkojmë në një farmaci 24-orëshe dhe kur të bëjmë pa pilula
Si të zëvendësoni sheqerin pa dëmtuar shëndetin
Mjaltë, shurup panje, melasa dhe produkte të tjera që ia vlen të mësojnë më shumë për këdo që kërkon një zëvendësues të sheqerit pa e mohuar veten të shijshme
Sa kafe mund të pini ende në ditë pa dëmtuar shëndetin
Deri më tani, askush nuk mund të thotë se cila është doza e sigurt e kafesë në ditë. Në artikull do t'ju tregojmë se sa kafe mund të pini në ditë për të mos dëmtuar shëndetin tuaj