Si të visheni për një vrap me shi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Si gjithmonë, me sezonin e vrapimit me lagështi dhe të ftohtë të vjeshtës, ju kujtojmë se si të zgjidhni rrobat e duhura për vrapimin tuaj në shi. Dëshironi të vraponi dhe në të njëjtën kohë të jeni të shëndetshëm dhe energjikë, dhe të mos trajtoheni në shtëpi për një ftohje?;)

Pra, vjeshtë, shi, ju po shkoni për vrap. Cfare te vesh?

Kapelë me buzë ose vizore

Në verë, një kokë e lagur është normale dhe madje freskuese, por në vjeshtë, në mot të freskët, ky opsion nuk do të funksionojë. Në varësi të temperaturës (për shembull, +10 ° C), mund të vishni një kapelë të bërë nga leshi, merino ose fibra të veçanta. Është e dëshirueshme që kapela të mbulojë veshët. Nëse është mjaft e ngrohtë jashtë (mbi + 15 ° С), mund të zgjidhni një kapelë të lehtë me buzë ose një vizore - ata do ta bëjnë atë në mënyrë që era dhe shiu të mos hyjnë në sytë tuaj.

Gota

Syzet speciale për vrapim duhet të vishen nëse jashtë nuk është një shi i thjeshtë me shi, por një rrebesh i madh.

Shtresa e sipërme

Një mushama e lehtë e bërë nga një pëlhurë e veçantë (shpesh poliestër) është e përshtatshme si shtresë e sipërme në mot me shi, e cila do t'ju mbajë të thatë gjatë vrapimit dhe në të njëjtën kohë do të largojë lagështinë e brendshme (djersën) jashtë. Zinxhiri mund të përdoret si termostat dhe mund të hapet deri në një kufi të caktuar nëse nxehet shumë.

shtresa e poshtme

Zgjedhja e veshjeve për këtë shtresë varet nga temperatura e jashtme. Nëse është +15 ° С, atëherë mund të vishni një bluzë të bërë nga pëlhura sportive speciale nën xhaketë. Në kushte më të ftohta, ia vlen të ngroheni dhe të zgjidhni një bluzë poliesteri të teknologjisë së lartë me mëngë të gjata si shtresë e poshtme. Ju mban ngrohtë dhe largon lagështinë e tepërt nga trupi juaj.

Duke qenë se kemi të bëjmë me mot të lagësht dhe të freskët, këshillohet që për shtresën e poshtme të zgjidhni rroba prej pëlhure të butë. Nuk duhet të fërkohet, përndryshe çdo hyrje e lagështisë do të rezultojë në gërvishtje të rënda dhe madje edhe flluska.

Vajzat zakonisht veshin një shtresë të tretë - një majë mbështetëse sportive. Ju kujtojmë se këshillohet të zgjidhni opsione me mbështetje të mirë dhe rripa të gjerë që nuk do të përplasen në trup dhe nuk do të fërkohen.

geta

Pantallona të shkurtra vrapimi në + 10 ° C, madje edhe në shi, shumë pak njerëz do të veshin. Getat klasike janë një opsion standard për të ftohtin e vjeshtës. Këshillohet që poshtë tyre të vishni të brendshme, por jo prej pambuku, por sportive të veçanta, në të kundërt rrezikoni të fërkoheni në vende kauzale.

Çorape

Këshillohet të zgjidhni jo çorape pambuku, por çorape sportive, të bëra nga pëlhura të veçanta që do të largojnë lagështinë e tepërt. Kjo do të thotë, këmba nuk do të djersitet aq shumë, gjë që do të shmangë tharjen dhe do të nuhasë aq shumë. Përveç kësaj, këto çorape kanë një tjetër plus të padiskutueshëm: ato janë shumë më të qëndrueshme se një version i thjeshtë pambuku.

Atlete

Nëse është e mundur, zgjidhni një këpucë me një shtresë të veçantë Gore-Tex për t'i mbajtur këmbët tuaja të thata. Nëse nuk ka një mundësi të tillë, këshillohet të zgjidhni atlete më të dendura në krahasim me ato verore. Por nëse ka pellgje të mëdha, me shumë mundësi do t'i lagni këmbët gjithsesi.

Tharja e atleteve të lagura është mjaft e thjeshtë: hiqni shtrojat prej tyre dhe mbushini me gazetë të thatë. Pas disa orësh, nxirreni dhe nëse këpucët janë ende të lagura, vendoseni në një gazetë të re për disa orë të tjera.

Grease

Edhe në mot mjaft të freskët, por të lagësht, probabiliteti i plasjes vazhdon, pasi rrobat e lagura nga uji ngjiten në trup jo më keq se nga djersa. Kjo është veçanërisht e vërtetë për këmbët, pasi gjasat për t'i lagur këmbët duke u futur në një pellg është shumë më e madhe se sa të lageni në xhaketën e duhur. Për çdo rast, ia vlen të lyhen në pjesën e sipërme të trupit vendet që zakonisht fërkohen gjatë vrapimit të verës.

Teknika

Nëse pajisjet tuaja të drejtimit janë më shumë sesa thjesht orë sportive, të papërshkueshme nga uji ose të paktën rezistente ndaj ujit, duhet të kujdeseni që të mos mbytni telefonin, luajtësin ose kufjet tuaja.