12 mashtrime me limon për të përmirësuar shëndetin tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Përpara se të interesohesha për ushqimin, përdorja vetëm limonin si një shtesë për gatimet e peshkut dhe ndonjëherë zhyta një pykë në një filxhan çaji. Por sa më thellë zhytesha në çështjet e të ushqyerit të shëndetshëm, aq më shumë mënyra fillova ta përdor limonin për veten time. Më poshtë, unë kam përpiluar 12 shtesa limoni për t'ju ndihmuar të përmirësoni shëndetin tuaj.

1. Limoni si burim elektrolitesh

Limoni është i pasur me elektrolite si kalium, magnez, natrium dhe kalcium, dhe shumë njerëz as që e dinë se ky kombinim ju lejon të krijoni pijen perfekte sportive me duart tuaja.

Në vend që të shpenzoni para për pije të pasura me sheqer, ju mund të bëni një pije shumë më të shëndetshme (dhe ta bëni atë për më pak) në shtëpi.

Këtu është një nga recetat e mundshme: përzieni 40 ml lëng limoni në 1 litër ujë, shtoni 3 lugë mjaltë dhe një çerek lugë gjelle kripë. Në dalje marrim një pije për 4-5 racione.

2. Limoni si përforcues imuniteti

Nëse ndjeni se po sëmureni, provoni të pini një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni dhe mjaltë për të forcuar sistemin tuaj imunitar.

Një limon përmban rreth 50% të vlerës totale ditore të vitaminës C. Së bashku me minerale të tilla si kalciumi, hekuri, magnezi, fosfori, bakri, të cilat gjenden edhe në limon, marrim një përforcues natyral të imunitetit.

3. Limoni si ilaç për të përzierat dhe sëmundjet e lëvizjes

Sëmundja e lëvizjes nuk është gjëja më e këndshme, veçanërisht kur ndodh gjatë udhëtimit ose në pushime. Nëse nuk ka ilaç në dorë dhe nuk ka farmaci afër, provoni të mbani një pykë limoni në gojë. Do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Limonët janë një ilaç i shkëlqyer për të përzierat.

4. Limoni si një anti-hangover natyral

Ndonjëherë në jetë ka situata kur në mëngjes na vjen keq që kemi pirë shumë pije të forta dje. Nëse ju ka ndodhur papritmas kjo, dijeni se limoni do t'ju ndihmojë.

Limoni jo vetëm që lufton të përzierat dhe i siguron trupit elektrolite (të cilat humbeshin gjatë vaktit), por gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave nga mëlçia.

Shtrydheni limonin në ujë dhe pijeni këtë përbërje.

5. Limoni si ilaç për fryrjen

Fryrja e barkut mund të ketë një sërë shkaqesh. Por ashtu si sëmundja e lëvizjes, kjo sëmundje na shfaqet fshehurazi në kohën më të papërshtatshme.

Nëse zgjoheni në mëngjes dhe nuk ndiheni rehat në bark, pini një pije të përgatitur sipas një recete të veçantë. Merrni 4-5 feta kastravec, gjysmë limoni, një të katërtën e një portokalli dhe disa gjethe menteje, të prera në feta dhe të gjitha këto vendosini në një dekantues litërsh me ujë të ftohtë (mundësisht me akull). Kjo duhet të ndihmojë.

6. Limoni si pastrues i mëlçisë

Mëlçia e njeriut është një organ shumë më i rëndësishëm sesa shumë prej nesh janë mësuar të mendojnë. Nëse vetëm sepse është përgjegjës për mbi njëqind funksione të ndryshme në trup. Një mëlçi e bllokuar me toksina mund të shkaktojë ndërprerje të shumë proceseve që ndodhin në trup, të cilat do të ndikojnë në shëndetin dhe mirëqenien.

Një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar mëlçinë tuaj është përdorimi i lëvozhgës së limonit. Lëvoret e agrumeve (limoni, portokalli) janë të pasura me një substancë të quajtur D-lemonene. Në mënyrë efektive largon toksinat nga trupi, duke përfshirë toksinat nga mëlçia.

7. Limoni si mbrojtje kundër tumoreve kancerogjene

Limoni dhe lëngu i limonit janë burime të fuqishme të antioksidantit natyral të vitaminës C. Vitamina C parandalon radikalet e lira në trup, të cilat shpesh janë shkaktarë të kancerit.

Prandaj, bëni rregull që të paktën një herë në ditë të konsumoni pak limon ose lëng limoni.

8. Limoni si mjet për të luftuar obezitetin

Sigurisht, fakti i thjeshtë që po hani limon nuk do ta bëjë trupin tuaj më të hollë. Megjithatë, së bashku me dietën dhe stërvitjen, konsumimi i përditshëm i limonit do t'ju ndihmojë të hiqni më shpejt kilogramët e tepërt.

Fakti është se limoni përshpejton metabolizmin dhe e furnizon trupin me energji, duke ju lejuar të qëndroni aktiv gjatë gjithë ditës.

Shtimi i një sasie të vogël speci të kuq të grimcuar (speci djegës) në ujin e përzier me lëng limoni do t'ju japë energji dhe do të përshpejtojë metabolizmin tuaj.

9. Limoni si mjet për uljen e nivelit të kolesterolit në organizëm

Në vitin 2013, Revista Ndërkombëtare e Shkencave Humane dhe Sociale kreu një studim mes njerëzve me presion të lartë të gjakut. Pjesëmarrësit u ndanë në tre grupe. Grupit të parë iu dha një gotë ujë me lëng limoni. Pjesëmarrësve në grupin e dytë iu dha nga një mollë. Dhe grupit të tretë iu dha një mollë dhe një gotë ujë. Dhe ne u kërkuam atyre të bënin një seancë stërvitore.

Në fund të eksperimentit, pjesëmarrësit e grupit të parë kishin uljen më të ndjeshme të niveleve të kolesterolit. Ata me lëng molle dhe limon dolën në vendin e dytë.

Nga kjo, shkencëtarët arritën në përfundimin se pirja e limonit ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.

10. Limoni si mbrojtje kundër gurëve në veshka

Tashmë e kuptoni se sa i mirë është limoni për njerëzit. Por ne nuk i kemi përshkruar ende të gjitha pronat e tij.

Pirja e limonit gjithashtu parandalon gurët në veshka për shkak të citrateve që përmban. Shkencëtarët tashmë kanë prova që citratet në urinë parandalojnë ngjitjen e kalciumit me substanca të tjera, gjë që zakonisht çon në gurë.

Pini ujë me limon çdo ditë për të parandaluar zhvillimin ose rritjen e gurëve në veshka.

11. Limoni si qetësues i astmës

Për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, limoni është gjithashtu i dobishëm për lehtësimin e simptomave të astmës. Redukton inflamacionin, hapen rrugët e frymëmarrjes dhe personi mund të marrë frymë më lehtë.

Marrja e një lugë gjelle lëng limoni një orë para ngrënies është treguar se lehtëson simptomat e astmës.

E rëndësishme! Lëngu i limonit nga një shishe nuk ka të njëjtin efekt në trupin tonë si lëngu i saposhtrydhur. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se lëngu i limonit nga një shishe mund të shkaktojë një atak astme.

12. Limoni si ilaç për stresin dhe pagjumësinë

Për të përdorur limonin për të ndikuar në disponimin dhe cilësinë e gjumit, provoni ta përdorni atë si një ilaç aromaterapie.

Gjithçka që kërkohet është një limon i freskët dhe një enë me ujë. Zieni ujin, shtrydhni lëngun e limonit në të dhe shtoni pjesën tjetër të limonit. Më pas vendoseni enën me përzierjen pranë saj dhe thjesht thithni këtë aromë.

Aroma e limonit është treguar se redukton stresin, ankthin dhe qetëson mendjen. Është një alternativë e shkëlqyer për pilula gjumi dhe qetësues. Provoje.

Siç mund ta shihni, lista e përfitimeve të limonit dhe mënyra se si mund të përdoret për të përmirësuar shëndetin është mjaft e gjatë. Nuk ka rëndësi nëse përdorni të gjitha këshillat apo vetëm disa, fakti mbetet: limoni duhet të jetë një nga pikat kryesore në listën tuaj të blerjeve.