6 fakte të rëndësishme se si truri ynë kujton informacionin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nga artikulli ynë, do të mësoni për disa parime që do ta ndihmojnë trurin tuaj të mësojë gjuhë të reja, të zotërojë instrumentet muzikore, të pompojë aftësitë e kuzhinës dhe thjesht të nxjerrë njohuri nga librat.

Gjithkush ka truket e veta të vogla që ju ndihmojnë të mbani mend më shumë dhe më mirë. Nga vendosja e një libri me poezi nën jastëk për fëmijët deri te skicimi i mendimeve të tyre. Shkenca, nga ana tjetër, përshkruan një numër karakteristikash të përbashkëta se si truri i njeriut merr informacione të reja.

1. Ne kujtojmë atë që shohim më mirë

Truri përdor 50% të burimeve të tij për të analizuar informacionin që sheh. Me fjalë të tjera, gjysma e fuqisë së tij i kushtohet përpunimit të proceseve vizuale, dhe pjesa tjetër ndahet në pjesën tjetër të aftësive të trupit. Për më tepër, shikimi ndikon drejtpërdrejt në shqisat e tjera. Një shembull i përsosur i kësaj është një test në të cilin 54 adhurues të verës iu kërkua të shijonin disa mostra të një pije rrushi. Eksperimentuesit përzien të kuqe pa shije dhe erë në verëra të bardha për të parë nëse pjesëmarrësit mund ta dallonin mashtrimin. Ata dështuan dhe e kuqja shkoi në vend të bardhë me një zhurmë.

Shikimi është një pjesë kaq e rëndësishme e mënyrës sesi ne interpretojmë botën, saqë mund të pushtojë shqisat e njerëzve të tjerë.

Një zbulim tjetër surprizë lidhur me vizionin është se ne e shohim tekstin si imazhe të veçanta. Ndërsa lexoni këto rreshta, truri juaj e percepton secilën shkronjë si një figurë. Ky fakt e bën leximin tepër joefikas në krahasim me marrjen e informacionit nga imazhet. Në të njëjtën kohë, ne u kushtojmë më shumë vëmendje objekteve në lëvizje sesa atyre statike.

Imazhet dhe animacionet mund të përshpejtojnë kurbën tuaj të të mësuarit. Shtoni shkarravina, fotografi ose pjesë të prera të gazetave dhe revistave në shënimet tuaja. Përdorni ngjyrat dhe diagramet për të ilustruar njohuritë e reja.

2. Ne e mbajmë mend pamjen e madhe më mirë se veçoritë e saj

Ndërsa eksploroni një mori konceptesh të reja, nuk është e vështirë të mbytesh në një rrjedhë gjithnjë në rritje të të dhënave. Për të shmangur mbingarkesat, është e nevojshme të shikoni prapa dhe të përshkruani pamjen e madhe. Ju duhet të kuptoni se si njohuritë e reja përshtaten në një enigmë të vetme, si mund të jenë të dobishme. Truri e asimilon informacionin më mirë nëse krijon një lidhje midis tij dhe diçkaje të njohur më parë brenda së njëjtës strukturë.

Për një kuptim më të mirë, le të japim një metaforë. Imagjinoni që rrudhat tuaja janë një gardërobë me shumë rafte. Ndërsa shtroni gjithnjë e më shumë rroba në dollap, filloni t'i ndani ato sipas kritereve të ndryshme. Dhe këtu është një gjë e re (informacion i ri) - një xhaketë e zezë. Mund të dërgohet në gjëra të tjera të thurura, të vendoset në një gardërobë dimërore ose t'u caktohet vëllezërve të errët. Në jetën reale, xhaketa juaj do të gjejë vendin e saj në një nga këto qoshe. Në trurin tuaj, njohuria lidhet me të gjithë të tjerët. Informacionin mund ta mbani me lehtësi më vonë, sepse ai tashmë është i përshkuar me fijet e asaj që është ngulur fort në kokën tuaj.

Mbani para syve një skicë të madhe ose lista shënimesh që shpjegojnë të gjithë pamjen e asaj që po mësoni dhe shtoni elementë të rinj sa herë që kaloni rrugën e vështirë.

3. Gjumi ndikon fuqishëm në kujtesë

Hulumtimet kanë treguar se një natë e plotë e gjumit ndërmjet ngjeshur dhe provimit përmirëson ndjeshëm rezultatet. Një eksperiment testoi aftësitë motorike të pjesëmarrësve pas trajnimit intensiv. Dhe ata subjekte që flinin 12 orë para testimit performuan shumë më mirë se ata që u testuan çdo 4 orë zgjimi.

Dremitja gjithashtu shton një efekt pozitiv. Brenda mureve të Universitetit të Kalifornisë, rezultoi se studentët që kemaril pasi zgjidhën një detyrë të vështirë kryen më mirë detyrat e mëposhtme se ata që nuk mbyllën qepallat.

Është e rëndësishme të dini se gjumi është i mirë jo vetëm pas, por edhe para stërvitjes. Ai e kthen trurin në një sfungjer të thatë, gati për të thithur çdo pikë dijeje.

Mundohuni të praktikoni aftësi të reja dhe të lexoni para gjumit ose gjumit. Kur të zgjoheni, vendosni në letër atë që keni mësuar.

4. Mungesa e gjumit është e dëmshme për të mësuarit

Mungesa e vetëdijes për gjumin dhe nënvlerësimi i rëndësisë së tij në mënyrën më të pafavorshme ndikon në "fleksibilitetin" e konvolucioneve tuaja. Shkenca është ende shumë larg një përshkrimi të detajuar të të gjitha funksioneve shëruese të pushimit, por ajo e kupton qartë se çfarë çon mungesa e tij. Mungesa e gjumit e detyron kokën të ngadalësojë, të veprojë pa rrezik të shëndetshëm sipas modeleve stereotipe. Për më tepër, mundësia për të marrë dëmtime fizike rritet për shkak të lodhjes së të gjitha "verdhëve" të trupit.

Për sa i përket të mësuarit, mungesa e gjumit ul aftësinë e trurit për të pranuar informacione të reja me 40%. Pra, nuk ka nevojë të mundoni veten gjatë netëve me efikasitet të ulët, është më mirë të pushoni dhe të zgjoheni plotësisht të armatosur.

Rezultatet e hulumtimit nga Shkolla Mjekësore e Harvardit përmbajnë shifra interesante: kufizimi i gjumit në 30 orët e para pasi të mësoni diçka të re mund të mohojë të gjitha arritjet, edhe nëse keni një gjumë të mirë pas atyre ditëve.

Normalizoni sasinë dhe shpeshtësinë e gjumit gjatë stërvitjes. Në këtë mënyrë do të jeni shumë më të vëmendshëm dhe do të shmangni gabimet e kujtesës.

5. Ne vetë mësojmë më mirë kur u mësojmë të tjerëve

Informacioni absorbohet më mirë nëse duhet të ndahet me dikë në të ardhmen. Në këtë rast, ne strukturojmë më mirë njohuritë dhe mbajmë mend detaje më të rëndësishme.

Kjo konfirmohet nga një eksperiment shumë zbulues. Shkencëtarët i ndanë pjesëmarrësit në dy grupe të barabarta dhe u dhanë atyre të njëjtat detyra. Sipas legjendës, gjysma e subjekteve duhej t'u transmetonin njohuritë e tyre njerëzve të tjerë pak më vonë. Nuk është e vështirë të merret me mend se "mësuesit" e ardhshëm treguan një nivel më të thellë asimilimi. Studiuesit e kanë parë me sytë e tyre fuqinë e një “mendësie të përgjegjshme”, e cila ka dhënë një rezultat kaq efektiv.

Qasja e të mësuarit nga një këndvështrim "mentor". Kështu që mendja juaj nënndërgjegjeshëm do ta detyrojë trurin të dallojë hollësitë e përkufizimeve të ngjashme, të çmontojë me kujdes materialin dhe të gërmojë në nuancat.

6. Mësojmë më mirë me taktikat e alternimit

Shpesh herë, përsëritja duket si mënyra e vetme e sigurt për të mësuar përmendësh informacionin ose për të përmirësuar një aftësi. Ju e keni përdorur këtë metodë më shumë se një herë kur mësoni përmendësh një poezi ose hidhni në portë me njërën dorë. Megjithatë, një taktikë alternative më pak e dukshme mund të jetë më efektive.

Për shembull, në një eksperiment, pjesëmarrësve iu treguan piktura të stileve të ndryshme artistike. Grupit të parë iu treguan në mënyrë sekuenciale gjashtë shembuj të secilit stil, dhe i dyti - i përzier (shkolla të ndryshme në mënyrë të rastësishme). Ky i fundit fitoi: ata mendonin se i përkisnin stilit dy herë më shpesh. Çuditërisht, 70% e të gjithë subjekteve përpara studimit ishin të bindur se sekuenca duhet t'i jepte shanse alternimit.

Nuk duhet të vareni nga penalltitë vetëm gjatë stërvitjes. Kur studioni një gjuhë të huaj, përzieni fjalët memorizuese me dëgjimin e të folurit në origjinal ose me shkrim.